Në shumë periudha të jetës sonë, ne kalojmë disa procese të vështira për ne. Për shembull, problemet e marrëdhënies me partnerin tuaj, ankthi i shkaktuar nga një aksident, ankthi i shkaktuar nga problemet tona fizike, humori depresiv për shkak të një situate negative në punë. Ndërsa ne i kapërcejmë disa nga këto procese, kemi vështirësi në kapërcimin e të tjerëve. Çfarë duhet të bëjmë në situata të tilla?
Terapia mund të na ndihmojë të përballojmë vështirësitë, të rrisim ndërgjegjësimin dhe të sigurojë mirëqenie emocionale. Ajo rrit aftësinë tonë për të mbajtur emocionet që i përcaktojmë si probleme dhe mund të na bëjë të kuptojmë se mendimet tona të gabuara nuk janë reale. Por vendosja për të kërkuar terapi është një zgjedhje personale. Ndonjëherë mund të kemi frikë ose frikë të kërkojmë terapi për shkak të stigmës sociale dhe kulturore. Megjithatë, nëse japim një shembull nga vendet në zhvillim, mund të thuhet se çdo individ ka një psikolog dhe në rastet kur nuk mund t'i përballojmë problemet e jetës vetëm, mund të thuhet se të gjithë kanë një psikolog, ashtu si çdo individ. është mjek i familjes. Marrja e mbështetjes psikologjike mund të na udhëheqë në zgjidhjen e problemeve që kemi vështirësi t'i kapërcejmë. Mund të na udhëheqë të marrim vendime më të shëndetshme dhe të menaxhojmë jetën në një mënyrë më pozitive.
Pra, kur duhet të marrim mbështetje?
-
Kur fillojmë të mos e shijojmë aktivitete që bëjmë shpesh
-
Kur ndihemi të trishtuar ose të pakënaqur gjatë gjithë kohës
-
Kur ndihemi të lodhur ose të pakënaqur
-
Kur ndihemi të pavlerë ose vetëfajësohemi
-
Kur ndihemi intensivisht dhe tepër të shqetësuar
-
Manifestimet fizike për shkak të shqetësimit ose ankthit nëse kemi simptoma
-
Nëse kemi sulme të papritura paniku ose jemi të shqetësuar për një atak
-
Nëse ka sjellje shmangieje ose tërheqje sociale
-
Nëse mendojmë se kemi frikë ose fobi joreale
-
Nëse kemi obsesione ose rituale që nuk mund t'i ndalim
-
Nëse ka kujtime të përsëritura dhe ankthe që na vijnë në mendje pas një ngjarjeje traumatike,
Ky du Nëse jeni duke përjetuar një ose më shumë nga këto situata dhe kjo ju pengon të bëni gjërat që bëni ose përmbushni gjithmonë, ose nëse mendoni se kjo ul cilësinë e jetës suaj, mund të merrni masa për të kërkuar mbështetje psikologjike dhe për të gjetur klientin e duhur.
Lexo: 0
