Fiku me gjemba, i cili është vendas në Afrikën e Jugut dhe rritet në zona djerrë, toka të thata dhe gëlqerore, njihet edhe si "fiku indian" në publik. Të dhënat se është një burim shërimi që mund të përdoren në shumë sëmundje eksiton dhe ngjall kuriozitet për shumë studiues.
Fruti i Opintiapicus Indica, i njohur lokalisht si 'Fiku me gjemba' Komponentët dhe efektet e tij efektive janë një çështje kurioziteti për shumë studiues shkencorë sot, dhe janë gjithashtu një burim frymëzimi për studime kur konsiderohet si një burim shërimi.Në disa studime mund të shihet se është po aq efektiv sa një ilaç në çrregullimet e sistemit tretës.
Dardha me gjemba, një bimë e egër që shihet pothuajse në të gjithë Turqinë, por është më e zakonshme në rajonet e Mesdheut dhe Egjeut, korret gjatë muajve të verës.Ajo konsumohet me bollëk në zonat bregdetare dhe në zonat turistike verore si dhe në qendrat e qyteteve.
Vihet re se fiqtë me gjemba, të cilët përgjithësisht konsumohen të ftohtë dhe për këtë arsye shiten nga shitësit në copa akulli, qërohen dhe ofrohen për shitje për shkak të dendësisë së ferrave të tyre, preferohen nga të gjitha grupmoshat.
Krahas bimëve të ndryshme të mbledhura prej vitesh nga malet e Demit në vendin tonë, ka edhe të dhëna se kjo bimë kaktus është e preferuara e industrisë së kozmetikës natyrale për shkak të produkteve të kujdesit të lëkurës, trupit dhe flokëve të marra prej saj. gjethet Studiuesit theksojnë se fiku është i pasur me vitaminë C dhe për këtë arsye ka aftësinë të rrisë rezistencën e trupit, të japë forcë, vitalitet dhe aktivizon metabolizmin e energjisë dhe se është një frut jashtëzakonisht i dobishëm që relakson sistemin tretës, rregullon zakonet e zorrëve dhe eliminon. problemi i kapsllëkut. "Ata që e konsumojnë edhe këtë frut Paraqesin të dhëna se mund të parandalojë marrjen e pilulave polivitamine. Është veçanërisht e rëndësishme të theksohet se gjemba është një frut tërësisht organik pasi rritet në natyrë pa asnjë hormon apo aditivë. Në të dhënat e studimit theksohet se fruti i gjembave është po aq efektiv sa një ilaç në çrregullimet e sistemit tretës si kapsllëku dhe për këtë arsye individët që vuajnë nga kapsllëku duhet ta konsumojnë këtë frutë.Përveç vlerës së vitaminës dhe vetive të rritjes pa aditivë. theksohet edhe çmimi i tij i lirë dhe ofron një avantazh të veçantë. 60 miligramët e vitaminës C që një i rritur duhet të marrë çdo ditë mund të plotësohen nga fiku me gjemba.
Fiku me gjemba do të jetë jashtëzakonisht i përshtatshëm për programe të ndryshme dobësimi, pasi jo vetëm që ndihmon zorrët të funksionojnë rregullisht, por edhe e mban Individët që ndjekin një program diete për dobësim Ata mund të përfitojnë nga ky frut në mënyrë të kontrolluar (me dijeninë e dietologëve të tyre) kur ndihen të uritur.
Përveç të gjitha këtyre përfitimeve të gjembave, ajo është edhe dihet se përdoret edhe në industrinë e kozmetikës natyrale për të bërë kremin "heqës natyral i rrudhave", sepse përmban përbërës të fortë antioksidues.
/>
Është fakt që femrat që e duan bukurinë e tyre kudo. Bota tani preferon produktet natyrale për qëllime kundër plakjes.Në botën e sotme, ku problemet dermatologjike të shkaktuara nga produktet klasike kozmetike që përmbajnë alkool kanë shtuar interesin për produktet bimore, prodhuesit përmes fshatarëve malorë arrijnë deri në malet e Demit.Ata mbledhin bimë të ndryshme nga.
Aloe vera, rozmarina, bisht kali, murriz, sy kau (kalendula), aloe vera, livando, trumzë, kamomil, vaj eukalipt, vaj grejpfrut, vaj dëllinjë, vaj çaji. Ata e përdorin atë si zbutës dhe hidratues në produktet e tyre. Së fundi ata shprehen se fiku me gjemba që zbuluan është më efektiv se të gjithë këta dhe se e kanë përjetuar. Studimet kanë treguar se "Karakteristika më e rëndësishme e gjethes së fikut me gjemba është se ka një përmbajtje të lartë lagështie dhe ruan ujin për një kohë të gjatë.Në këtë mënyrë kur aplikohen në lëkurë, kozmetika bimore e ruajnë lagështinë e tyre për një kohë të gjatë.Në këtë mënyrë parandalohen rrudhat dhe vijat që mund të shfaqen në lëkurë. të freskëta, të përshtatshme, të lëmuara dhe Theksohet se të mban të rinj.
Cila është vlera kalorike e fiqve me gjemba, të cilët japin shumë dobi?
Pyetjes mund t'i përgjigjet vetëm duke marrë parasysh dy të tjerët. llojet e fiqve (i pari është fiku i freskët dhe i dyti fiku i thatë). Mund të ofrojë një këndvështrim tjetër.
Kur shqyrtohen vlerat energjetike të fiqve të thatë dhe të freskët, për sa i përket energjisë vlera kalorike e 100 g fiq të thatë është afërsisht 251 kalori, ndërsa vlera kalorike e 100 g fiq të freskët është afërsisht 74 kalori.
Vlerat ushqyese të fikut (100 gram fiq të freskët)
• Sasia e energjisë: 74 kalori
• Sasia e proteinave: 0. 73 gram
• Sasia e karbohidrateve: 19. 17 gram
• Sasia e fibrave dietike: 2.08 gram
• Sasia e sheqerit: 16,25 gram
• Sasia e ujit: 79,10 gram
• Sasia e yndyrës: 0,31 gram
Vlerat minerale të fikut (100 gram fiq të freskët)
• Sasia e Kaliumi: 231 mg
• Sasia e magnezit: 16 mg
• Sasia e zinkut: 0
• Sasia e fosforit: 12 mg
/> • Sasia e kalciumit: 34 mg< br /> • Sasia e hekurit: 0. 35 mg
• Sasia e kripës: 1 mg
Vlerat e vitaminës së fikut (100 gram fiq të freskët)
• Vitamina A Sasia RAE: 6 ug
• Sasia e vitaminës A 1U: 131 lU
• Sasia e vitaminës B6: 0. 112 mg
• Sasia e vitaminës C: 1.9 mg
• Sasia e vitaminës E : 0. 10 mg
• Sasia e vitaminës K: 4. 6 ug
• Sasia e tiaminës: 0.061
• Sasia e niacinës: 0. 401 mg
• Sasia e riboflavinës : 0,051 mg
Vlerat e yndyrës së fikut (100 gram fiku i freskët)
• Acidi yndyror i ngopur. 0,061 g
• Acid yndyror i vetëm i pangopur: 0,065 gram
• Acidi poli yndyror i pangopur: 0,145 g
• Sasia e kolesterolit: 0 mg
Në 100 gram gjemba dardhë; br /> 41 kalori, 9,57 gram karbohidrate, 0,73 gram proteina, 0,51 gram yndyrë, 87,55 gram ujë, 3,6 mg fibra, 56 mg kalcium, 0,3 mg hekur, 85 mg magnez 20 mgs, 24 mg phorus natrium, 0,12 mg zink, 0,08 bakër, 0,6 mikrogram selen, 14 mg vitaminë C, 0,014 mg tiaminë, 0,06 mg riboflavinë, 0,46 mg niacinë, 0,06 vitaminë B6, 6 mikrogram acid folik, 43 mikrogramë, 43 mikrogramë, 3,2 mikrogramë karamon5, 43 mikrogramë, 3,2 IU, 5. , Beta Cryptoxanthin, 0,067 gram yndyrë të ngopur, 0,075 gram yndyrë mono të pangopur, 0,213 gram yndyrë të pangopur, 1,64 gram hirit. Ai përmban përbërës që mbrojnë shëndetin e zemrës si natriumi, magnezi dhe kaliumi. Është gjithashtu i pasur me vitaminë C, fibra dietike dhe antioksidantë. Përveç përfitimeve serioze shëndetësore me këtë përmbajtje, 1 copë fiku me gjemba përmban 41 kalori. 3 fiq me gjemba mund të konsiderohen ekuivalente me 2 porcione frutash.
Fibra dietike është një formë e patretshme e karbohidrateve që gjendet kryesisht në bimë, drithëra, perime dhe fruta. Një porcion fiku me gjemba përmban 5,4 gram fibra , e cila plotëson nevojat tona ditore për fibra. Përmbush njëzet e dy për qind.
Me këtë veçori të gjembave të pasura me fibra, ajo mund të parandalojë kapsllëkun dhe fryrjen duke marrë pjesë në funksionimin e rregullt të sistemit tretës dhe mund të jetë mbrojtëse kundër kancerit të zorrës së trashë.
PER SHENDETIN E ZEMRËS ËSHTË EDHE SHUME I DOBISHËM
Fiku me gjemba përmban substancat më të dobishme për shëndetin e zemrës. Para së gjithash, sasia e lartë e fibrave që përmban ndihmon në uljen e kolesterolit të keq në trup. Dardha me gjemba, me përmbajtjen e saj të pasur me kalium, lejon që enët e gjakut të zgjerohen, duke ndihmuar kështu në uljen e presionit të gjakut. Gjithashtu forcon enët endoteliale falë antioksidantit të quajtur betalain. Këto parandalojnë sëmundjet koronare të zemrës dhe zvogëlojnë rrezikun e sulmit në zemër.
Meqenëse vitamina C ndihmon rritjen dhe zhvillimin, riparimin e kockave dhe është një nga ndihmësit më të mëdhenj të sistemit imunitar, ajo "mundëson shërimin më të shpejtë të plagëve ."
Fiku me gjemba është një frut i pasur me vitaminë C. "Një porcion fiku me gjemba përmban mjaftueshëm vitaminë C për të plotësuar 25 për qind të nevojës ditore për vitaminë C," tha ai. "Këta antioksidantë mbrojnë. organizmi kundër kancerit duke shkatërruar radikalet e lira që qarkullojnë në trup.
Hulumtimet kanë treguar se njerëzit që konsumojnë ushqime me përmbajtje të lartë antioksidante kanë një rrezik më të ulët të kancerit.Ushqimet me përmbajtje të lartë antioksidante reduktojnë gjithashtu sheqerin në gjak, zemrën sëmundje, Ka shumë studime që tregojnë se ndihmon në reduktimin e rrezikut të sëmundjeve të syrit si degjenerimi makular dhe kataraktet, si dhe sëmundjet neurodegjenerative si Alzheimer
Lexo: 0
