Çfarë është Emocioni?
Koncepti i 'emocionit', i cili ka shumë interpretime dhe përkufizime në aspektin psikologjik, ka qenë në axhendën e njerëzve prej vitesh. Për mendimin tim, emocioni është një fenomen që siguron lëvizje tek individi si psikologjikisht ashtu edhe fiziologjikisht. Këto ndryshime në kiminë e trurit ndikojnë fiziologjikisht tek personi. Edhe pse ne i vendosim emocionet në modele, këto lëvizje do të krijojnë efekte të ndryshme sepse të gjithë jemi unikë. Në një libër që lexova, ai tha: "Mënyra se si e emërtoni një emocion ndikon gjithashtu në jetën tuaj". Në fakt, ne jemi vëzhgues të mirë që nga lindja. Nëse një fëmijë sheh nënën e tij të zemëruar duke e hedhur me dhunë vazon në tokë dhe duke vrenjtur vetullat, ai do të fillojë të besojë se zemërimi mund të ketë efekte të tilla në trurin e tij dhe do të jetë i prirur të tregojë zemërimin e tij me këto sjellje. Crooks dhe Stein (1991) sistematizuan emocionet kryesisht si "stimul - përgjigje ndaj stimulit - interpretim i përgjigjes". Shumë teori janë shfaqur që atëherë. Por pse e gjithë kjo përpjekje për të pasur kuptim nuk e lejoi një person të kishte kontroll të drejtpërdrejtë mbi emocionet e tij?
Emocionet tona, të cilat janë të famshme për dominimin e tyre mbi sjelljet tona, pasqyrohen në fytyrat tona. Pra, a mund të themi se emocionet janë universale? Në fakt, kjo ide filloi me Darvinin (1872-1998). Paul Ekman (1971) e ka vërtetuar këtë. Për të kuptuar shprehjet e fytyrës, është e rëndësishme të jeni në gjendje të kuptoni shprehjet "makro" dhe "mikro". Mikroshprehjet nuk janë të vetëdijshme, ato janë automatike. Prandaj, është i pavarur nga kultura. Shprehjet makro, nga ana tjetër, janë pasqyrimi i asaj që kemi mësuar nga përvojat tona të hershme të jetës në fytyrat dhe sjelljet tona.
Çdo individ është unik dhe unik. Emocionet gjithashtu mund të diversifikohen për këtë arsye. Ajo që ndjejmë ndonjëherë mund të na duket e ndërlikuar. Për shembull; Ankthi dhe frika nxisin mekanizma të ngjashëm fiziologjikisht. Zemra juaj fillon të rrahë shpejt, ju djersiteni. Ndonjëherë mund të ndjeni shumë emocione në të njëjtën kohë.
Pra, është e rëndësishme që një person të kuptojë se çfarë ndjen dhe si ndihet. Nëse emocionet që ne emërtojmë ndikojnë në mënyrën se si e përjetojmë emocionin, ato gjithashtu duhet të ndikojnë në mënyrë indirekte në sjelljen tonë. Pra, a i kontrollojmë ne emocionet apo sjelljet tona?
Sipas studimeve, individët i kujtojnë më shumë kujtimet e tyre negative kur janë në humor të trishtuar dhe kujtimet negative mund të ndërmjetësojnë ndjenjën e individit më keq (Taesdale, 1983) . Pse e bën truri këtë? Mund të jetë një përfaqësim i trashëgimisë që na kanë mbetur nga paraardhësit tanë. Ne gjithashtu krijojmë përshtatje për të shmangur dhimbjen. Ndoshta mekanizmi ynë i shmangies së emocioneve negative është një informacion i koduar i trashëguar në trurin tonë.
Mund të themi se zbulimi i emocioneve, pra vënia në veprim e tyre, është më mirë sesa shtypja e tyre. Sepse kjo situatë na bën të reflektojmë se jemi të vetëdijshëm dhe të aftë për të shprehur emocionet tona, si për trurin ashtu edhe për fiziologjinë tonë. Por disa emocione mund të jenë shumë të forta. Për shembull; zemërimi dhe xhelozia. Zbulimi i emocioneve të tilla intensive mund të shkaktojë trazira të brendshme dhe të jashtme në disa raste. Kontrolli i sjelljes është i rëndësishëm këtu. Megjithëse individi nuk mund të dominojë drejtpërdrejt emocionet e tij, ai është mjaft i suksesshëm në dominimin e sjelljes së tij.
Lexo: 0
