Diabeti Mellitus, i njohur si diabeti nga shoqëria; Është një sëmundje në të cilën një person mund të përgjigjet shpejt me dietë, stërvitje dhe trajtim të duhur mjekësor. Megjithatë, kur respektimi i të ushqyerit dhe trajtimi mjekësor nuk është i plotë midis këtyre faktorëve, mund të çojë në komplikime të ndryshme – dëmtime – në trup dhe në një nivel të rrezikshëm që mund të çojë në vdekje në fazat e mëvonshme. Për këtë arsye, 5 artikujt e mëposhtëm për të ushqyerit në diabet shpëtojnë jetë:
1) Konsumoni vaktet tuaja në orë të përafërta dhe në sasi të ngjashme.
Ilaçet e insulinës ose diabetit që përdorni mund të ofrojnë një ekuilibër të mirë të sheqerit vetëm nëse ato kombinohen me vaktet në sasinë e duhur dhe në kohë të ngjashme. Gjithashtu, diabetit i pëlqen të jetë i rregullt . Konsumimi i vakteve në orë të përafërta do t'ju bëjë gjithashtu të uritur në orët e përafërta. Gjithashtu do t'ju ndihmojë të kontrolloni peshën.
2) Nëse thoni se ndiheni të uritur gjatë gjithë kohës dhe nuk mund të ngopeni edhe pse unë ha, së pari matni sheqerin.
Shumica e diabetikëve deklarojnë se nuk ngopen kurrë. Megjithatë, nëse sheqeri në gjak është më i ulët se sa duhet - hipoglikemia - ose më i lartë se sa duhet - hiperglicemia - nuk mund të presim kurrë një ndjenjë ngopjeje. Këtu kërkohet strategji e duhur e të ushqyerit.
3) Mos shikoni vaktet tuaja para televizorit ose mos u shtrini menjëherë pas ngrënies.
Nuk e dini se çfarë po konsumoni para televizorit. Bëhet e vështirë të rregullosh sasinë ose të ndjesh ndjenjën e ngopjes. Mund të shkaktojë shtim në peshë me kalimin e kohës. Përveç kësaj, nëse shtriheni menjëherë pas ngrënies, do të bëjë që sheqeri juaj të jetë më i lartë dhe do të ndiheni të lodhur gjatë gjithë ditës.
4) Pasuroni vaktet tuaja për sa i përket përmbajtjes.
Konsumimi i vakteve të pasura me karbohidrate, proteina, fibra dhe yndyra do t'ju bëjë të hani më ngadalë dhe do të bëjë që sheqeri në gjak të rritet më ngadalë. Do të jetë e rëndësishme të merrni mbështetje profesionale në këtë drejtim.
5) Kushtojini vëmendje konsumit të ujit!
Pse konsumojmë kaq shumë ujë? Nëse zgjohemi vazhdimisht natën dhe konsumojmë ujë, sheqeri juaj shkon lart. bsp; mund te jete. Nga ana tjetër, nëse nuk konsumoni ujë gjatë ditës, mund të ndiheni më të uritur dhe të lodhni veshkat. Ju duhet të konsumoni sasinë e duhur të ujit për ju.
Lexo: 0
