Kur bëhet fjalë për shëndetin, gjëja e parë që të vjen në mendje është shëndeti fizik. Megjithatë, shëndeti është tërësia e shëndetit mendor dhe fizik. Nuk ka shëndet pa shëndet mendor. Pesë nga çdo dhjetë sëmundje që shkaktojnë humbje të funksionalitetit janë sëmundje psikiatrike. Shumica e njerëzve me probleme të shëndetit mendor nuk mund të kërkojnë trajtim për shkak të presionit social. Psikiatri Dr. Më 10 tetor, Ditën Botërore të Shëndetit Mendor, Uğur Hatıloğlu dha informacion se si sëmundjet mendore ndikojnë në jetën e njerëzve dhe metodat e parandalimit.
- Një në katër persona preken nga sëmundjet mendore
Frekuenca dhe prevalenca e sëmundjeve psikiatrike po rritet dhe po prek çdo segment të shoqërisë. Sot, një në çdo katër njerëz preket nga sëmundje mendore në një moment të jetës së tyre. Në mesin e njerëzve mbi 75 vjeç, më shumë se gjysma (50.8%) kanë përjetuar ndonjë sëmundje mendore. Nëse sëmundjet psikiatrike nuk trajtohen, ato shkaktojnë humbje individuale, sociale dhe financiare. Sipas hulumtimit të Organizatës Botërore të Shëndetësisë; Sëmundjet psikiatrike përbëjnë pesë nga dhjetë sëmundjet që më së shpeshti shkaktojnë humbje të funksionalitetit në botë. Këto sëmundje janë përkatësisht; depresioni, përdorimi i alkoolit, çrregullimi bipolar, skizofrenia dhe çrregullimi obsesiv-kompulsiv. Kur çrregullimet e ankthit, depresioni, çrregullimet bipolare dhe skizofrenia nuk trajtohen në mënyrë adekuate, ato çojnë në më shumë humbje të funksionit, humbje të fuqisë punëtore dhe probleme familjare.
- Ata me probleme të shëndetit mendor nuk e bëjnë këtë. Kërkoni trajtim për shkak të presionit social
Sëmundjet psikiatrike nuk kufizohen në sëmundje të rënda mendore që prishin marrëdhënien e një personi me realitetin. Në fakt, sëmundje të tilla të rënda përbëjnë një pjesë të vogël të të gjitha problemeve mendore. Sot, stigmatizimi dhe përjashtimi i atyre me probleme mendore për arsye të tilla si urbanizimi, rritja e popullsisë dhe ankthi i së ardhmes shkakton probleme edhe në nivel social. Stigmatizimi dhe përjashtimi, nga njëra anë, bëjnë që ata me probleme të shëndetit mendor të shmangin kërkimin e trajtimit.
REKOMANDIME PËR TË MBROJTUR SHËNDETIN TUAJ MENDOR
Kujdesuni për veten: Individët e shëndetshëm mendërisht kujdesen për veten Ata priren të vendosin interesat e tyre pak mbi interesat e të tjerëve. Mos e mohoni veten duke bërë gjërat që ju pëlqejnë. Zvogëloni sa më shumë zvarritjet. Mos harro të gjesh kohë për veten, edhe ti je i rëndësishëm.
Ji tolerant: Ne mund të bëjmë gabime dhe të tjerët po ashtu... Duke ditur që të gjithë mund të bëjnë gabime dhe të veprosh në përputhje me rrethanat është e mirë për ne.
Të tolerosh pasigurinë: Të presësh që gjithçka të jetë e parashikueshme do të rrisë shqetësimin e brendshëm. Ne nuk kemi asnjë shans për të qenë 100% të sigurt për të ardhmen.
Jini fleksibël: Parimet e ngurta, paragjykuese dhe të pandryshueshme janë një nga pengesat më të mëdha për të qenë të lumtur.
Mbajeni pragun tuaj të zhgënjimit të lartë: Individët e shëndetshëm ndërmarrin veprime për kushtet dhe situatat që mund të ndryshojnë dhe pranojnë ose durojnë atë që nuk mund ta ndryshojnë. Sepse mënyra për t'u përballur me vështirësitë është ose të luftosh, të durosh ose të shkëputesh.
Kini pritshmëri realiste: Në vend që të vendosni synime të paarritshme dhe të zhgënjeheni, mund të kaloni qëllime të vogla hap pas hapi ose vendosni qëllime kur është e nevojshme. Të qenit në gjendje të ndryshoni është e mirë për dëshpërimin.
Pranoni veten ashtu siç jeni: Mos e krahasoni veten me të tjerët, mos e bëni matni vlerën tuaj sipas komenteve të të tjerëve dhe mos u përpiqni të provoni veten para të tjerëve.
Ndërveproni me njerëzit: Një person jo vetëm që rrotullohet rreth boshtit të tij, por mbajtja e marrëdhënieve të tij ndërpersonale të ngrohta e bën individin më të lumtur.
Kujdesuni për shoqërinë: Bëhuni pjesë e shoqërisë Të qenit pranë e bën individin të ndihet më rehat, më i sigurt dhe më i lumtur. Veprimi sipas vlerave morale shoqërore; Mbrojtja e të drejtave të veta dhe të të tjerëve dhe kontributi sadopak në vazhdimësinë e shoqërisë, gjithashtu ndihmon një person të ndihet mirë.
Lexo: 0
