Sëmundjet më të zakonshme që shkaktojnë dhimbje në shputën e këmbës janë fasciiti i shputës dhe kërcitjet e thembrës. Fasciiti i shputës dhe nxitjet e thembrave shpesh ngatërrohen me njëra-tjetrën. Struktura e quajtur fascia shputore është rripi i sheshtë i indit që lidh kockën e thembrës me gishtat e këmbëve. Fascia shputore është thjesht një strukturë e indit lidhës që rrethon muskujt në shputën e këmbës. Fasciiti i shputës është një nga më të zakonshme ankesat ortopedike.
Fascia e shputës shpesh i nënshtrohet konsumimit të përditshëm. është e ekspozuar ndaj veshjeve të forta dhe . Fascia e shputës, e cila funksionon si amortizues për shkak të strukturës së saj, mbështet edhe harkun e këmbës. Rripi i indit lidhor që rrethon shputën e këmbës mund të jetë i grisur ose i dëmtuar për shkak të ekspozimit të këmbës ndaj presionit të tepërt. Rrjedhimisht, inflamacioni që ndodh në fascinë shputore shkakton dhimbje në thembër dhe ngurtësi në thembër.
Faktorët e rrezikut të fasciitit të shputës
- Përfshirja në sporte që ngarkojnë këmbët për një kohë të gjatë
- Obeziteti
- Përdorimi i këpucëve ose pantoflave të papërshtatshme
- Vrapimi tokë e fortë për një kohë të gjatë
- Ecja ose vrapimi zbathur
- Deformimet e këmbëve (të tilla si këmbët e sheshta, harku shumë i lartë i këmbës)
- Kthesa e këmbës nga brenda
- Tendina e shkurtër e Akilit dhe tensioni
Cilat janë simptomat e fasciitit shputës?
Zakonisht shkakton atë? dhimbje kur ngriheni nga shtrati ose ngriheni në mëngjes. Pasi filloni të ecni, dhimbja gradualisht zvogëlohet.Dhimbja bëhet më e fortë, sidomos kur ngjitni shkallët ose qëndroni në këmbë për një kohë të gjatë. Ngurtësia ndihet edhe në thembër. Fasciiti shputor, i cili shkakton dhimbje të mprehta, mund të shkaktojë gjithashtu djegie dhe dhimbje që shtrihen nga fundi i këmbës deri në thembër. Dhimbja zakonisht nuk ndihet gjatë aktivitetit. Megjithatë, personi fillon të ndiejë dhimbjen menjëherë pas ndalimit për të pushuar.
Trajtimi i fasciitit të shputës
Në trajtimin e fasciitit shputar, metodat konservative të trajtimit janë: preferohet kryesisht. Gjatë trajtimit parandalues, rekomandohet që pacienti të shmangë ecjen zbathur dhe të mos përfshihet në aktivitete me taka të larta dhe këpucë balerine për periudha të gjata kohore. Njerëzit me deformime të këmbëve Ata inkurajohen të përdorin shtroja të përshtatshme për temperaturën. Ushtrimet e shtrirjes së këmbëve reduktojnë ashpërsinë e dhimbjes.Nëse këto nuk zvogëlojnë ankesat, trajtimi ofrohet me mjekim, aplikim të ftohtë, metoda fizioterapie dhe aplikime intervenuese me gjilpëra (si proloterapia, terapia nervore, ozonoterapia).
Spurta e thembra
Zhvillohet si rezultat i fascisë shputore, e cila është një rrip që lidh kockën e thembrës dhe gishtërinjtë, duke humbur fleksibilitetin dhe inflamacionin e saj. i vendit ku ngjitet me kockën e thembrës. Është formimi i një zgjatjeje kockore në formë gjembash në këtë zonë. Simptoma më tipike është dhimbja që shfaqet gjatë ecjes në mëngjes. Nxitjet e thembrave, të cilat ndihen sikur ka gurë ose thonj në shputën e këmbës, mund të shërohen me diagnozë dhe trajtim të hershëm.
Faktorët e rrezikut për nxitjen e thembrës
- Obeziteti
- Shtatzënia
- Të jesh grua
- Të jesh ndërmjet moshës 40-60 vjeç
- Veshja e këpucëve të sheshta që nuk rrinë mirë, kanë mbështetje të dobët të harkut, kanë thembra të forta, taka dhe stil balerine
- Ngushtim në muskujt e viçit dhe tendinën e Akilit
- Punimi i tepërt (duke u kthyer) gjatë qëndrimit në këmbë
- Bërja e aktiviteteve të tilla si vrapimi në distanca të gjata, kërcimi, baleti, gjimnastikë
- Të kesh këmbë të sheshta dhe harqe të larta
- Kalimi i pjesës më të madhe të orëve të punës duke qëndruar në sipërfaqe të forta për periudha të gjata kohore
- Diabeti
- Sëmundje të ndryshme reumatizmale
Si t'i dallojmë nxitjet e thembrës?
Ajo diagnostikohet duke parë një zgjatje në kockën e thembrës në radiografi. Ndihet me dhimbje nën dhe rreth thembra. Me rritjen e kërthizës së thembrës, ajo fillon të shkatërrojë indin e butë dhe yndyror të thembrës.
Trajtimi i shtyllës së thembrës
Fillimisht, trajtimet e mëposhtme janë: aplikohet:
Pushimi i këmbës
Këpucë ortopedike
Mjekët kundër dhimbjeve
Aplikimi i akullit
Aplikimet e terapisë fizike
p>Natën e natës
Rekomandohet që të përdorni tampa dhe mbështetëse harku (ortotikë) në këpucët tuaja për t'ju ndihmuar të ushtroni presion edhe në këmbët tuaja.
Injeksionet e kortizonit: Kortizoni, një lloj steroidi, është një ilaç i fuqishëm. Është një ilaç anti-inflamator. Injektohet në fascinë shputore për të reduktuar inflamacionin dhe dhimbjen.
Injeksioni i proloterapisë:Fillimi i procesit natyral të shërimit të plagëve si rezultat i stimulimit të indit të dëmtuar me ndihmën e tij. i gjilpërës dhe tretësirës irrituese (5-10%) dekstrozë.Duke krijuar inflamacion pa mikrobe arrihet proliferimi dhe rigjenerimi i indeve të dëmtuara. Krijohet indi i ngurtë i kolagjenit.
Rekomandime për ata me fasciit shputës dhe kërthiza të thembra
- Nëse jeni mbipeshë, përpiquni të humbni peshë në në mënyrë të ekuilibruar në mënyrë të shëndetshme.
- Shmangni ecjen ose qëndrimin në këmbë për periudha të gjata kohore.
- Mos ecni zbathur, veçanërisht në sipërfaqe të forta.
- Pushoni. këmbët tuaja sa më shumë që të jetë e mundur.
- Mos qëndroni shumë në këmbë. Kini kujdes me aktivitete të tilla si qëndrimi në këmbë dhe ecja shumë.
- Ndryshoni sportin tuaj; Në vend që të ecni ose vraponi, provoni një sport si noti ose çiklizmi.
- Përdorni pantofla me thembra të buta në shtëpi.
- Preferoni këpucë sportive në vend të këpucëve me thembra të forta. Zgjidhni këpucë me mbështetje, provoni takat silikoni.
Lexo: 0
