Terapia konjitive e sjelljes fokusohet në problemet aktuale të personit, është më e kufizuar në kohëzgjatje dhe më e orientuar drejt zgjidhjes së problemeve. Jeton tani dhe sot. Kjo teknikë terapie jo vetëm që zgjidh problemet aktuale; Në të njëjtën kohë, ai u ofron klientëve disa aftësi të veçanta që ata mund t'i përdorin gjatë gjithë jetës së tyre.
Sipas qasjes konjitive, ngjarjet nuk shihen ashtu siç janë; Ne shohim ashtu siç jemi. Me fjalë të tjera, përgjigja emocionale e një personi ndikohet nga kuptimet që personi i atribuon asaj ngjarjeje, dhe jo nga vetë ngjarja. Kur njerëzit janë nën tension dhe presion, ata nuk mund të mendojnë qartë dhe mendimet e tyre fillojnë të shtrembërohen në një farë mënyre. Falë kësaj terapie, është e mundur të identifikohen mendimet shqetësuese dhe të ekzaminohet se sa janë në përputhje me realitetin. Pasi të identifikohen mendimet e shtrembëruara dhe joreale, ato zëvendësohen me ato më realiste duke përdorur teknikën e ristrukturimit dhe kështu personi fillon të ndihet më mirë. Zgjidhja e problemeve dhe ndryshimi i sjelljes janë temat që diskutohen më shpesh.
Si mund të përgatitem për terapi?
Së pari pyesni veten: "Si dua të jem në fund të terapisë? çfarë dua të ndryshoj?" pyesni. Çfarë simptomash po përjetoni që po ju shqetësojnë tani dhe cilat prej tyre do të dëshironit të reduktonit apo zhdukje? Terapisti juaj do t'i shqyrtojë këto synime me ju dhe do t'ju informojë se cilat prej tyre mund të punohet në terapi.
Çfarë bëhet në seancat e terapisë?
Takimi i parë është një lloj njohjeje. sesioni. Psikologu juaj merr informacione të ndryshme për ju dhe historinë tuaj të trajtimit.
Më pas, faza e përcaktimit të problemit fillon bazuar në arsyet që ju shtynë të kërkoni mbështetje psikologjike. Individ do t'ju bëjë të plotësoni formularë të caktuar për të përcaktuar pritshmëritë tuaja gjatë procesit të trajtimit. Qëllimi i përcaktimit të këtyre pritshmërive është që të shohim konkretisht se cilat nga problemet i kemi kapërcyer, kur ne shikojmë prapa kur trajtimi juaj të ketë mbaruar.
Pas kësaj faze, janë planifikuar seanca të rregullta prej përafërsisht 45-50 minutash. Çdo sesion zhvillohet në një temë.
Temat e diskutuara në sesione trajtohen brenda kornizës së qasjes së psikoterapisë konjitive të sjelljes. Sidomos fekondimi in vitro Për shkak të kohëzgjatjes së saj të shkurtër, kjo metodë terapie është një teknikë shumë e dobishme për ne për të prodhuar zgjidhje në afat të shkurtër. Është gjithashtu një lloj terapie në të cilën klienti dhe terapisti janë aktiv gjatë gjithë seancës.
Si mund ta di nëse terapia funksionon?
>
Nëse keni besim dhe besim nëse vazhdoni seancat dhe përdorni teknikat e rekomanduara në jetën tuaj të përditshme çdo ditë jashtë seancës, do të filloni të vini re një ulje të simptomave pas 4-5 seancave. Në të njëjtën kohë, sipas testeve psikologjike të aplikuara, rënia objektivisht ndodh brenda pak javësh. Për ta përmbledhur, do të filloni të ndiheni më mirë.
Lexo: 0
