A ka njerëz këtu që thonë se do të humbin peshë kur stina është dimër, veçanërisht kur vjen vera? A ka nga ata qe thone se nese eshte dite jave do filloj te bie ne peshe te henen, ata qe thone se do vije Ramazani dhe do humbas peshe me siguri, ata qe thone qe kam nje dite te arte le te kaloje dhe une do bien ne peshe, ata qe thone qe duhet te kaloje bajrami tjeter dhe une pastaj do bie ne peshe? Por ju ende nuk keni humbur peshë, apo jo? Ju madje e lexuat artikullin dhe thatë, oh, ky jam unë! Edhe nëse nuk jeni ju, është nëna, motra, gruaja apo dikush tjetër.
Me siguri ka shumë njerëz mes nesh që kanë provuar shumë dieta me përpjekjet e tyre, ose nuk kanë pasur sukses për shkak të tyre keqkuptimet e tyre për humbjen e peshës ose ato që kanë dëgjuar nga të tjerët. Nëse e keni të vështirë të humbni peshë vetë, mendoj se nuk duhet të jetë aq e vështirë të konsultoheni me një dietolog të trajnuar ose t'i trokasni në derën e tyre dhe të bëni një bisedë. Ky është një nga problemet që has shpesh. Njerëz që u përpoqën të humbnin peshë duke ngordhur nga uria, por më pas iu desh të përballeshin me disa sëmundje. Komplikacionet më të rëndësishme janë vlerat e ulëta të gjakut, lodhja e vazhdueshme, mos dalja nga shtrati, zgjimi i lodhur, shikimet e fikëta dhe shprehjet e pakënaqur të fytyrës.Problemi tjetër që has janë listat e dietave klishe. Domethënë mëngjesi në orën 08.00 të mëngjesit dhe dreka në orën 12.00.Megjithatë, stili i jetesës së secilit është unik për ta. Për ata që e nisin ditën me namazin e sabahut, mëngjesi është ora 06.00, ndoshta më herët, ndërsa për një person që për disa arsye nuk fle natën dhe fle kah mëngjesi, ora e mëngjesit është 12.00. Një listë e personalizuar e të ushqyerit nënkupton nëse personi është duke punuar, çfarë lloj pune ai/ajo punon, si ushqehet gjatë ditës, në cilën orë fle dhe zgjohet, statusin e aktivitetit të tij fizik dhe nëse ka ndonjë sëmundje, duke aplikuar mjekësore. trajtimi ushqimor i përshtatshëm për atë sëmundje. Me fjalë të tjera, një person nuk duhet të hajë mëngjes në orën 08:00 çdo ditë vetëm sepse do të mbajë dietë, do të humbasë peshë ose do të fillojë të hajë shëndetshëm. Përpjekja për të zbatuar kohën e vakteve duke ndryshuar stilin e jetës së personit e dekurajon atë person të fillojë dietën dhe edhe nëse e bën, maksimumi që mund të ndjekë listën është 2 javë. Pas 2 javësh del nga lista dhe i rikthehet stilit të jetës së tij normale, ndaj nuk është e mundur të humbasë peshë. Rezultati është të vazhdojmë të jetojmë si një individ me mbipeshë. Megjithatë, lista është e atij personi Nëse do të ishte e përshtatshme për stilin tuaj të jetesës, probleme të tilla nuk do të ndodhnin. Prandaj, përpiquni të humbni peshë me metodat e duhura. Ju lutemi qëndroni larg atyre që shkruajnë lista ose pretendojnë se janë dietologë edhe pse nuk janë të trajnuar në punë, ose nga ata që shfrytëzojnë shëndetin e njerëzve në vend që të mendojnë për të nën emrin e produkteve komerciale dobësimi. Mos u shqetësoni për shëndetin tuaj.
Për të përshtatur një dietë të shëndetshme me stilin tuaj të jetesës dhe për të hequr qafe peshën e tepërt duke ngrënë shëndetshëm, jo duke u uritur, ejani në klinikën time ose më kontaktoni në rrjetet sociale. Unë jam një dietologe që është më e lumtur kur klientët e saj arrijnë peshën e tyre ideale. Ejani, të jemi të lumtur së bashku.
Lexo: 0
