Covid-19, i cili është pranuar si një pandemi nga Organizata Botërore e Shëndetësisë, ka qenë një proces që ndikon në jetën tonë të përditshme, nivelet e aktivitetit fizik, zakonet e të ngrënit dhe gjendjen psikologjike gjatë periudhës që kalojmë në shtëpi dhe gjatë kthimit në. jete sociale. Gjatë periudhës që kalojmë në shtëpi, përditshmëria jonë është bërë ndryshe, dhe tendencat emocionale të sjelljes ndaj të ngrënit janë rritur si pasojë e qëndrimit të gjatë në shtëpi. Ndërsa konsumi i energjisë rritej me shpejtësi, niveli i shpenzimit të energjisë u ul dhe si pasojë e këtij ekuilibri të prishur u shfaqën probleme si shtimi i shpejtë i peshës dhe dhjamosja e barkut. Sidomos me ardhjen e stinës së verës, individët iu drejtuan programeve dietike për të humbur peshë shpejt për të hequr qafe peshën e tepërt të fituar gjatë procesit të karantinës. Megjithatë, dietat me kalori shumë të ulëta, programet uniforme të të ushqyerit, programet ushqimore joadekuate dhe të pabalancuara shkaktojnë rezultate jo të shëndetshme tek individët. Si rezultat i këtyre programeve; Humbjet e muskujve dhe ujit ndodhin me shpejtësi pa një ndryshim në perimetrin e belit dhe raportin e yndyrës, që ne e quajmë rajoni i barkut. Dihet se shkakton kushte që ulin rezistencën e trupit të individëve dhe i hapin rrugën sëmundjeve të ndryshme kronike në të ardhmen.
Programet e dietave jo të shëndetshme dhe jo të personalizuara për humbje të shpejtë të peshës, fatkeqësisht janë afatshkurtra. Megjithatë, programet ushqimore të njohura ose me kalori të ulët shkaktojnë një ulje të humbjes së muskujve dhe ujit, jo në sasinë e yndyrës, kur ato nuk janë të programuara posaçërisht për ju. Programet dietike që premtojnë humbje të shpejtë të peshës në një kohë të shkurtër; Mund të ngadalësojë metabolizmin tuaj. Marrja e ulët e kalorive për një kohë të gjatë krijon një mjedis stresi në trup dhe me të, metabolizmi mund të ngadalësohet. Në të njëjtën kohë, me ngadalësimin e metabolizmit, trupi mund të përdorë masën e muskujve si lëndë djegëse për të ruajtur rezervat e yndyrës. Pas aplikimit të programeve të tilla diete, mund të ndeshet një trup i dobësuar, por që ka një raport të shtuar të yndyrës. Kur dieta të tilla aplikohen në afat të gjatë; Mund të shkaktojë probleme të tilla si dëmtimi i organeve, rënie e flokëve, anemi, gurë në tëmth, parregullsi menstruale, depresion. Reduktim i papritur i kalorive, veçanërisht pasi organet me nevoja të larta energjie si veshkat, mëlçia dhe truri kanë nevojë për marrjen e rregullt të karbohidrateve si dëmtim i organeve. Energjia e kufizuar në to shkakton dëme të pakthyeshme në këto organe. Megjithatë, sëmundjet që mund të hasen përfshijnë goditje në tru, sulm në zemër dhe dështim të veshkave. Sipas udhëzuesit të Organizatës Botërore të Shëndetësisë për një jetë të shëndetshme dhe kontrollin e peshës, një program i shëndetshëm i humbjes së peshës duhet të synojë të humbasë 2 deri në 4 kilogramë në muaj me rregullime specifike të moshës dhe individuale.
Lexo: 0
