-
Vezë dhe të gjitha llojet e ushqimeve që përmbajnë vezë ( Vëzhgoni veten në fillim )
-
Pitet me yndyrë, kifle, ëmbëlsira, ëmbëlsira, petë.
> -
Të gjitha ushqimet me yndyrë, ushqime të skuqura, rosto.
-
Krem, krem, çokollatë, tahini, halva tahini, lum turk. p>
-
Mish me yndyrë, peshk të yndyrshëm, lëkurë pule.
-
Shuxhuk, proshutë, sallam, sallam.
-
Arra me vaj (lajthi, kikirikë).
-
Të brendshmet (mëlçia, truri, veshkat).
-
Pijet alkoolike.
-
Ushqimet që prodhojnë gaz (bishtajoret, selino, lulelakra, lakra, portokalli, mandarina) Por problemi i gazit është personal, ndaj ushqimet duhet të provohen dhe nëse ka është siklet, duhet të hiqen nga dieta.
-
Erëzat (nëse nuk e duroni dot, mund të vazhdoni t'i konsumoni nëse nuk ju shqetëson).
-
Ketçap, mustardë dhe salcë sallate me yndyrë.
-
Konsumimi i peshkut me vaj si salmoni dhe sardelet duhet të jetë i kufizuar.
-
Duhet evituar sheqeri dhe ushqimet me sheqer.
-
Duhet të shmanget ushqyerja e tepërt.
-
Ushqime të konservuara dhe ushqime të paketuara me përmbajtje të panjohur.
-
Sasi e tepërt e qepëve Enët që përmbajnë pastë domate, hudhër.
SUGJERIMET
-
Hani ushqimin ngadalë, përtypeni mirë.
-
Nëse ka një problem kapsllëku, dieta duhet të jetë e pasur me fibra (perime, fruta, drithëra (bukë gruri integral), bishtajore janë të pasura me tul).
p> -
Mishi i bërë me mish nuk duhet të plotësohet me yndyrë. Mishi duhet të ndahet nga pjesët yndyrore përpara se të gatuhet, më parë hiqeni lëkurat.
-
Mos konsumoni vaj për mëngjes.
-
Sasia e vajit që shtoni në sallata duhet të jetë mjaft e ulët.
-
Lërini vajin dhe ujin e ushqimit të qëndrojë. pjatën tuaj.
-
Konsumoni maksimum 2 gota qumësht ose kos (pa krem) në ditë.
-
Merrni mish, pulë, peshk ose mish gjeldeti, pulë, peshk ose gjeldeti maksimumi 3 vezë në ditë (150-200 gram).
-
Sasia. yndyra e konsumuar në djathë duhet të reduktohet. Duhet të preferohen djathërat me gjysmë yndyrë.
-
Mund të konsumoni ëmbëlsira të gatuara me të bardha veze.
-
Jo më shumë se 5- Duhet të konsumohen 6 ullinj në ditë.
-
Nëse intervalet ndërmjet vakteve janë të gjata, biliari mund të errësohet dhe të dëmtojë fshikëzën. Prandaj, zakonet e të ngrënit duhet të fitohen më rrallë.
-
Duhet pirë shumë ujë për të reduktuar inflamacionin. ( 2,5-3 litra)
-
Efektet e koprës, xhenxhefilit dhe shafranit të Indisë mund të vërehen duke shtuar sasi të vogla në dietë.
-
Fshikëza e tëmthit Gjatë inflamacionit (kur ka dhimbje të forta), të ushqyerit nuk duhet të jetë nga ushqimet e ngurta. (Mund të preferohen lëngjet e mollës, pjeshkës, supës, jogurtit)
-
Aktiviteti fizik i rregullt duhet të bëhet pasi të largohet dhimbja.
-
Perime të papërpunuara
-
Mos konsumoni më shumë se 1 grusht fara vaji gjatë ditës (lajthi, bajame, arra, shqeme, fara kungulli).
< /li > -
2 racione fruta mund të konsumohen gjatë ditës.
Lexo: 0
