Arma më e rëndësishme në luftën kundër të dy llojeve të diabetit (tipi 1/tipi 2), të cilët shoqërohen me sheqer të lartë në gjak, është: DIETJA.
Lloji 1: një formë e diabetit e lidhur me të. ndaj imunitetit tuaj të lindur. Ndodh sepse hormoni i insulinës, i cili siguron transmetimin e sheqerit në qelizat e gjakut, nuk mund të prodhohet.
Lloji 2: 'Rezistenca ndaj insulinës', që do të thotë se qelizat nuk mund t'i përgjigjen hormonit të insulinës, është një prej tyre. tiparet karakteristike të diabetit. Fatkeqësisht, 80% e këtyre pacientëve janë mbipeshë. Për shkak të efektit negativ të yndyrës së barkut në ruajtjen e ekuilibrit të insulinës, humbja e peshës është faktori më i rëndësishëm në thyerjen e kësaj rezistence.
Cilat ushqime janë të mira?
Është e nevojshme të konsumoni shëndetshëm? vajra me indeks të ulët glicemik, fibra të tretshme; arra, drithëra, ullinj/vaj ulliri, qumësht dhe produkte qumështi, sigurisht peshk (që duhet konsumuar me bollëk kur është në sezon), mish i kuq pa dhjamë/pulë…
Po ato të këqijat?
Ushqime yndyrore jo të shëndetshme (margarinë, salca të gatshme, majonezë etj.), ushqime që përmbajnë shumë natrium (konserva, produkte të paketuara etj.), ushqime me indeks të lartë glicemik (bukë e bardhë, e bardhë. oriz), ëmbëlsira, ëmbëlsues…
Ngrënia e shëndetshme dhe rritja e aktivitetit fizik ju ndihmon të humbni peshë. Redukton rrezikun e sëmundjeve të tilla si sëmundjet e zemrës, çrregullimet e syve dhe humbjen e dëgjimit. Dhe në këtë drejtim, mbikëqyrja mjekësore nuk duhet neglizhuar.
Lexo: 0
