Sindroma e Fibromialgjisë është një sëmundje kronike e sistemit muskuloskeletor e karakterizuar nga simptoma klinike si dhimbje të përhapura, ndjeshmëri në zona të veçanta anatomike, lodhje, çrregullime të gjumit dhe zorrë spastike. Megjithëse ka dhimbje të përhapura muskuloskeletore, ekzaminimi fizik, gjetjet laboratorike dhe ekzaminimet radiologjike janë normale.
Një dietë e pasur me antioksidantë është e rëndësishme në fibromialgji, e cila përfshin stresin oksidativ dhe inflamacionin. Flora e shëndetshme e zorrëve dhe një dietë e pasur me fruta dhe perime të freskëta të tipit mesdhetar rekomandohen për të lehtësuar simptomat e fibromialgjisë. Në dietën e tipit mesdhetar, frutat dhe perimet e freskëta, ullinjtë, vaji i ullirit, bishtajore, drithërat dhe farat vajore zënë një pjesë të madhe të dietës ditore, ndërsa vezët, mishi i pulës, peshku dhe produktet e qumështit gjysmë yndyrë përbëjnë hapin e dytë të rëndësishëm. Mishi i kuq dhe produktet e mishit konsumohen në nivele të ulëta. Disa shembuj të ushqimeve antioksidante janë boronicat, manaferrat, brokoli, domatet, spinaqi, çaji jeshil, rrushi i kuq, grejpfruti dhe luleshtrydhet.
Konsumimi i mono glutamatit të natriumit (MSG) dhe aspartamit në doza të larta shkakton efekte neurotoksike. Kufizimi i mono glutamatit të natriumit është efektiv në trajtimin simptomatik të fibromialgjisë. Për këtë arsye, duhet të shmangen ushqime të tilla si supat e gatshme, lëngjet e mishit dhe pulat, patate të skuqura, salcat e gatshme, sallami, suxhuk, salçiçet, qoftet e gatshme të ngrira dhe gatimet e mishit që përmbajnë glutamat monosodium.
< P>Vlerat e BMI-së të pacientëve të diagnostikuar me fibromialgji krahasohen me individë të shëndetshëm, duke qenë se janë të larta, janë edhe në grupin e rrezikut për sindromën metabolike. Pacientët e diagnostikuar me fikromialgji të cilët janë mbipeshë kanë cilësi më të ulët të jetës, rezultate më të larta dhimbjeje dhe mosfunksionime fizike.Meqenëse ritmi metabolik në pushim i këtyre pacientëve mund të jetë më i ngadalshëm, duhet të kontrollohen nivelet e TSH, T3, T4 të pacientit. dhe duhet të merren ushtrime të përshtatshme, suplemente vitaminash dhe mineralesh, si dhe suplemente minerale dhe terapi hormonale. Është e rëndësishme të parandalohet mungesa e jodit, pasi simptomat do të jenë më të theksuara nëse tek këta pacientë zbulohet hipotiroidizmi.
Meqenëse fibromialgjia ka më shumë gjasa të ndodhë tek individët me anemi të mungesës së hekurit, nivelet e hekurit duhet të kontrollohen dhe duhet të merren suplemente nëse është e nevojshme. Shembuj të ushqimeve me përmbajtje të lartë hekuri Mund të jepet mish i bardhë dhe i kuq, mëlçi, vezë, melasa, bishtajore dhe perime me gjethe jeshile. Megjithatë, nuk duhet harruar se hekuri që përthithet dhe përdoret më së miri në organizëm vjen nga burimet shtazore, përkatësisht nga mishi i kuq. Gjatë konsumimit të ushqimeve të pasura me hekur, nuk duhen konsumuar ushqime që zvogëlojnë përthithjen e hekurit në organizëm, si çaji, kafeja, kola, ayran, kosi dhe produktet e grurit të plotë, në vend të kësaj, ushqime të pasura me vitaminë C, të cilat rrisin hekurin. duhet të preferohet përthithja, si sallata me shumë zarzavate dhe limon, lëng portokalli dhe piper jeshil.
Për shkak të efektit të mungesës së vitaminës D në dhimbjen te pacientët me fibromialgji, duhen marrë dhe monitoruar masa paraprake. kundër mungesës së vitaminës D.
Në prani të fibromialgjisë, vetitë antioksidante të mikronutrientëve si seleni, zinku dhe magnezi mund të jenë të dobishme. Për një dietë të pasur me zink, mund të konsumohen mish shpendësh, mish të kuq, fara kungulli, thjerrëza, lajthi, bajame, karkaleca dhe kërp. Ushqimet me përmbajtje të lartë të selenit: kërpudha, fara luledielli, ton, salmon, mish i bardhë dhe i kuq, bukë gruri integral, arra, fara vajore. Për magnezin, mund të konsumohen perime me gjethe jeshile, fara vajore si bananet dhe lajthitë, bishtajore, kakao, avokado, drithëra të plota dhe ushqim deti.
Surfrani i Indisë është një nga anti-inflamatorët më të fuqishëm në natyrë. Kurkumina, përbërësi aktiv i shafranit të Indisë, lehtëson dhimbjet. Për këtë arsye, do të jetë e dobishme për pacientët me fibromialgji që të konsumojnë shafran të Indisë çdo ditë.
Zbatohet për pacientët e diagnostikuar me fibromialgji; Është raportuar se shumë trajtime të tilla si acetil-Lcarnitine, koenzima Q10, Ginkgo biloba, hidrolizat e kolagjenit dhe S-adenosyl-L-metionine ofrojnë përmirësim në disa nga simptomat që lidhen me FM, reduktojnë sindromën e lodhjes kronike dhe dhimbjen dhe përmirësojnë cilësinë e jetës, por nuk sigurojnë përmirësim në të gjitha simptomat. .
Si rezultat, është shumë e rëndësishme që dieta në fibromialgji të jetë shumëngjyrësh dhe e pasur me antioksidantë të siguruar nga fruta dhe perime të ndryshme të freskëta. Mund të jetë e nevojshme të monitoroni nivelet e vitaminës D dhe magnezit dhe të merrni suplemente.
Lexo: 0
