Zemërimi është përgjithësisht një emocion i shfaqur përballë ngjarjeve të padëshiruara dhe të pakëndshme. Intensiteti dhe kohëzgjatja e zemërimit mund të ndryshojnë nga personi në person. Ndonjëherë e njëjta ngjarje mund ta bëjë një person jashtëzakonisht të zemëruar, por jo të bëjë që njerëzit e tjerë të zemërohen kaq shumë. Kur emocioni i zemërimit mund të kontrollohet si emocionet e tjera, ai mund të parandalojë një person që të dëmtojë veten dhe mjedisin e tij.
Megjithatë, disa njerëz mund të zemërohen në ngjarje më shumë se ç'duhet, nuk mund ta kontrollojnë zemërimin e tyre dhe mund të veprojnë për të dëmtuar veten dhe mjedisin. Një individ që nuk mund ta kontrollojë zemërimin e sheh gjithmonë veten të drejtë dhe fajëson palën tjetër, pavarësisht paralajmërimeve të të afërmve të tij. Një individ që nuk mund ta kontrollojë zemërimin e tij bëhet i vetmuar pas njëfarë kohe dhe kjo mund ta bëjë atë të zemërohet edhe më shumë.
CILAT JANË SITUATAT QË NA BËJNË TË ZEMËROJNË?
Kur jemi ne jemi. Të zhgënjyer, kur mendojmë se ka një sulm ndaj personalitetit tonë, kur mendojmë se nuk jemi kuptuar.Ne përgjithësisht zemërohemi kur të drejtat tona shkelen nga njerëz të tjerë. Zemërimi ynë, si emocionet tona të tjera, formohet si rezultat i mendimeve tona. Ajo që zbulon emocionet tona nuk janë ngjarjet, por mënyra se si ne i interpretojmë ato. Zakonisht, klientët tanë thonë se zemërohen me njerëz që nuk respektojnë rregullat e qarkullimit rrugor, me njerëz që shkelin rregullat shoqërore ose kur mendojnë se janë fyer. Siç e përmendëm më parë, ndonjëherë reagimet e njerëzve ndaj të njëjtave ngjarje mund të ndryshojnë. Kur shohim dikë që nuk u bindet rregullave të trafikut, kjo ndonjëherë mund të na zemërojë. Në këtë rast, disa njerëz duan të përdorin dhunë fizike pas zemërimit ekstrem, disa njerëz kanë debate verbale dhe ndonjëherë mund ta mbajnë nën kontroll zemërimin e tyre.
Simptomat që shfaqen gjatë zemërimit
Rriten. në presionin e gjakut, tensioni ekstrem, vërehen simptoma të dhunës fizike si frymëmarrja e çrregullt, të folurit me zë të lartë, goditja dhe shkelmimi. Ndonjëherë, për shkak të efekteve indirekte të zemërimit, mund të vërehen të qara, shqetësime, ndjenja bosh dhe përgjumje.
REZULTATET E ZEMËRIMIT
Tek njerëzit që janë jashtëzakonisht të zemëruar, ose duke shprehur shprehjen e tyre. reagimi i tepërt ose ndonjëherë mbajtja e tij brenda mund të drejtohet nga vetja. Në të dyja rastet, zemërimi Një numër simptomash shfaqen tek individi që jeton me sëmundjen. Si rezultat i zemërimit të tepruar, personi mund të përjetojë probleme të tilla si dhimbje koke, dhimbje shpine dhe shpatullash, të përziera, të vjella, probleme me frymëmarrjen, probleme seksuale, probleme përqendrimi, paaftësi për t'u përqëndruar, ndjenjën e vazhdueshme të shqetësimit, pagjumësi, varësi ndaj duhanit-alkoolit. mund të ndodhë mbingrënia. Nuk duhet harruar se njerëzit me probleme të menaxhimit të zemërimit jetojnë nën stres të vazhdueshëm dhe se ky stres ndikon negativisht në të gjitha organet tona, veçanërisht në tru.
ARSYET E PROBLEMEVE TË KONTROLLIT TË Zemërimit
Nëse ju mendoni se keni probleme me kontrollin e zemërimit, duhet patjetër të shkoni te një psikiatër dhe Para së gjithash, duhet të vlerësohet nëse keni një sëmundje fizike që shkakton probleme në menaxhimin e zemërimit (epilepsi, diabeti, sëmundje të presionit të gjakut etj.). Nëse nuk keni një sëmundje fizike themelore, duhet të ekzaminohen ngjarjet negative të jetës që keni përjetuar në fëmijëri dhe duhet të përcaktohet nëse keni një sëmundje tjetër psikiatrike. Për shembull, njerëzit përjetojnë probleme të menaxhimit të zemërimit në sëmundjet psikiatrike si depresioni, çrregullimet e ankthit, djegia, çrregullimi bipolar, çrregullimet e personalitetit, etj.
TRAJTIMI I ÇRREGULLIMEVE TË KONTROLLIT TË ZEMËRIMIT
Sëmundjet që mund të shkaktojnë probleme të kontrollit të zemërimit ose Pasi të zbulohen kushtet, së pari duhet të trajtohet shkaku themelor. Qëllimi është t'i mësojmë personit teknikat e trajtimit të zemërimit, teknikat e relaksimit, etj., për të ndryshuar mentalitetin tonë që shkakton zemërimin, për të na mundësuar të interpretojmë ngjarjet në mënyrë më të shëndetshme, për të ndryshuar zakonin tonë për të zgjidhur problemet me zemërim dhe për të zhvilluar të ndryshme. aftësitë për zgjidhjen e problemeve. Është përcaktuar se ka disa ndryshime kimike në tru tek individët me çrregullime të kontrollit të zemërimit.
SËMUNDJET E SHKAKTUARA NGA ZEMËRIMI
Individët tepër të zemëruar hapin rrugën për sëmundjet e zemrës, presionin e gjakut , diabeti dhe sëmundjet psikiatrike. Problemet e zemërimit, veçanërisht ato që vazhdojnë për shumë vite, na bëjnë të izolohemi shoqërisht, të lëndojmë të dashurit tanë dhe ndjenjat e keqardhjes që përjetojmë më pas gradualisht arrijnë një nivel që na pengon të shijojmë jetën.
Lexo: 0
