Menopauza është një fazë normale e jetës, kështu që nuk kërkon trajtim. Nëse simptomat po ndërhyjnë në jetën tuaj, ka disa hapa që mund të ndërmerrni për të gjetur ndihmë:
Flicet e nxehta:Është një ide e mirë të visheni me shtresa në mënyrë që të mund të hiqni një shtresë të ftohet shpejt. Kështu, ajo bëhet më e lehtë.
Siklet vaginal:vajrat vaginale mund të ndihmojnë. Kryeni disa ushtrime të muskujve të legenit (Kegels). Nëse problemi vazhdon, ilaçet me recetë mund të ndihmojnë.
Çrregullimet e gjumit:Shmangni kafeinën dhe alkoolin. Bëni disa ushtrime çdo ditë. Mbajeni shtratin tuaj të freskët.
Nëse simptomat janë të rënda, vëmendja mjekësore mund të jetë e dobishme. Opsionet e trajtimit përfshijnë:
Terapia hormonale:Terapia me estrogjen mund të sigurojë lehtësim nga ndezjet e nxehta. Përfitimet e tjera të terapisë hormonale përfshijnë përmirësimin e shëndetit të zemrës dhe parandalimin e humbjes së kockave. Estrogjeni vaginal në formë kremi mund të ndihmojë në reduktimin e thatësisë vaginale.
Për të ndihmuar në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe osteoporozës, së bashku me probleme të tjera të mundshme shëndetësore:
- Vizitoni rregullisht mjekun tuaj. p>
- Monitoroni presionin e gjakut dhe nivelet e kolesterolit.
- Mos pini duhan.
- Mbajeni një dietë të shëndetshme.
- Ushtroni rregullisht.
Lexo: 0
