Dobësia e lidhur me kancerin nuk lehtësohet me pushim

“Pjesa më e rëndësishme e trajtimit të kancerit është menaxhimi i lodhjes që zhvillohet për shkak të sëmundjes dhe/ose kimioterapisë. “Shëtitjet e vogla dhe ushtrimet e lehta rrisin nivelet e energjisë së shumicës së njerëzve që vuajnë nga kjo sëmundje”.

Dobësi; Është efekti anësor më i zakonshëm i trajtimit të kancerit që përbëhet nga kimioterapia, radioterapia, trajtimet biologjike, transplantimi i qelizave staminale dhe kirurgjia. Përveç këtyre trajtimeve, anemia, dhimbja, medikamentet dhe gjendja emocionale mund të shkaktojnë lodhje ose përkeqësojnë dobësinë ekzistuese.

. Kur pacientët përshkruajnë lodhjen e lidhur me kancerin, ata thonë "Jam jashtëzakonisht i lodhur", "Jam jashtëzakonisht i lodhur", "Jam shumë i lodhur". jashtëzakonisht i dobët", "rëndim mbi mua". Për të përshkruar këtë situatë përdorin fjali si "dhe më vjen gjumi", "jam i rraskapitur", "Po keqësohem", "Nuk më ka mbetur më energji". Gjëja e parë që i vjen në mendje pacientit apo të afërmit të tij/saj në këtë situatë është pushimi për të lehtësuar lodhjen. Pacienti këshillohet të mos ngrihet nga shtrati dhe të pushojë. Megjithatë, pushimi nuk ndihmon gjithmonë lodhjen e lidhur me kancerin. Lodhja e lidhur me kancerin dhe kimioterapinë është një nga efektet anësore më të rëndësishme që shumica e pacientëve e kanë të vështirë ta përballojnë.

Nëse ndiheni jashtëzakonisht të dobët, nuk mund të kryeni aktivitetet tuaja normale të përditshme ose ankoheni ende për lodhje pas gjumit ose duke pushuar, sigurohuni që të shihni mjekun tuaj ose ndajeni me ekipin e kujdesit shëndetësor. Sepse mund të ketë më shumë se një arsye për këtë lodhje. Sigurohuni që të keni parasysh se si lodhja juaj ndikon në aktivitetet tuaja të përditshme dhe cilat aktivitete ose situata që bëni përmirësojnë ose përkeqësojnë lodhjen tuaj.

Si mund ta menaxhoj lodhjen time?

Ndjekja e sugjerimeve më poshtë do t'ju ndihmojë. Mund t'ju bëjë të ndiheni më mirë:

• Bëni një plan ditor që balancon pushimin dhe aktivitetin: Zgjidh aktivitete që do t'ju relaksojnë. Shumica e njerëzve preferojnë të dëgjojnë muzikë, të lexojnë, të meditojnë, të pikturojnë ose të kalojnë kohë me njerëzit që pëlqejnë. Aktivitetet relaksuese ju ndihmojnë të ruani energjinë tuaj dhe të reduktoni stresin. Ju gjithashtu mund të kryeni ushtrime të lehta të rekomanduara nga mjeku juaj për të pasur më shumë energji dhe për t'u ndjerë më mirë.

• Planifikoni kohën tuaj për pushim: Nëse ndiheni të lodhur. Nëse ju pëlqen, mund të flini për më pak se 1 orë, gjë që mund të përshkruhet si “dremit” ose “dremitje” gjatë ditës. Gjëja që nuk duhet harruar është se nëse koha e gjumit gjatë ditës është shumë e gjatë, do të ketë vështirësi në gjumin e natës dhe kjo do ta lërë njeriun të dobët dhe të pakënaqur. Jepini përparësi aktiviteteve të përditshme që janë më të rëndësishme për ju dhe bëni ato kur energjia juaj është në maksimumin e saj. Sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj, i cili monitoron nevojat tuaja themelore si "të ngrënit" dhe aktivitetet që kërkojnë vëmendje si "ngasja".

• Përpiquni të hani mirë dhe konsumoni shumë lëngje:

• Përpiquni të hani mirë dhe të pini shumë lëngje: fort> Konsultohuni me dietologun ose mjekun tuaj për ushqime dhe pije që do t'ju rrisin energjinë. Ushqimet e pasura me proteina dhe kalori ndihmojnë në rritjen e niveleve tuaja të energjisë. Ngrënia e vakteve më pak por më të shpeshta në vend të tre vakteve mund t'ju bëjë të ndiheni më energjikë. Pini shumë lëngje. Shmangni alkoolin dhe kafeinën.