SHEGA DYQANI FRUTAVE, ANTIOXIDANTEVE DHE VITAMINAVE DIMËRORE
61.8% e prodhimit të shegës në Turqi është mesdhetare, 23.3% është egjean dhe 9.1% është egjeut. Gjithashtu prodhohet në Rajoni i Anadollit Juglindor. Provinca ku prodhohet më shumë shega është Antalia. Ka rreth 50 lloje shege, me ngjyra nga roze e lehte ne te kuqe te erret dhe me shije nga e embel ne te tharte. Është e lehtë për t'u ruajtur dhe transportuar si fruta dimri.
Shega, e cila është e pasur me vitamina dhe minerale, ka një rëndësi të madhe për shëndetin e njeriut. Në këtë kuadër, ky lloj fruti ka shumë efekte në shëndetin e njeriut, veçanërisht duke ofruar mbrojtje kundër kancerit, trajtimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe balancimin e niveleve të kolesterolit dhe sheqerit. shegë; Është shumë i pasur me acid folik, kalium, fosfor, hekur, vitaminë C dhe fibra. Shega, përmbajtja antioksidante e së cilës është tre herë më shumë se çaji jeshil, ndihmon në rritjen e rezistencës së trupit duke forcuar rinovimin e qelizave, rritjen dhe sistemin imunitar. Ai mbron nga kanceri me vetitë e tij antioksidante.
PERFITIMET
Ka veti ushqyese.
Përmban vitamina dhe për sa i përket mineraleve, 1 shegë e mesme siguron nevojën ditore për vitaminë C dhe folate.
Ka një efekt anti-inflamator.
Inflamacion kronik; Është një nga shkaktarët e shumë sëmundjeve si sëmundjet e zemrës, kanceri, diabeti i tipit 2 dhe Alzheimer. Punicalagina është një anti-inflamator i fuqishëm falë vetive të tij antioksiduese.
Ai përmban antioksidantë jashtëzakonisht të fuqishëm.
Punicalagina dhe acidi punicik që gjenden në shegë janë jashtëzakonisht të fuqishëm. antioksidantë. Punicalagins gjenden në lëngun dhe lëvozhgën e shegës. Ai përmban 3 antioksidantë më shumë se çaji jeshil dhe vera e kuqe. Acidi punikik njihet gjithashtu si vaji i farave të shegës dhe është acidi yndyror thelbësor në farat e shegës.
Është parandalues ​​kundër kancerit të prostatës dhe gjirit.
Studimet laboratorike kanë treguar se ekstrakti i shegës ngadalëson përhapjen e qelizave kancerogjene dhe madje mund të vrasë qelizat e kancerit.
Balancon presionin e lartë të gjakut (hipertensionin).
Në një studim, Një rënie e ndjeshme e presionit të gjakut u vu re kur njerëzit me hipertension konsumuan 150 ml lëng shege në ditë për dy javë.
Është efektiv në artritin dhe dhimbjet e kyçeve.
Përbërësit e shegës Mund të ndihmojë në trajtimin e artritit sepse ka efekte anti-inflamatore. Sipas studimeve laboratorike, ekstrakti i shegës ka treguar se lehtëson dhimbjet e kyçeve te njerëzit që vuajnë nga artriti.
Redukton rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Acidi punikik që gjendet në shegë parandalon sëmundjet e zemrës. Mund të ndihmojë në mbrojtjen.
Efektshmëria e tij në trajtimin e mosfunksionimit erektil është duke u hetuar.
Lëngu i shegës, Disfunksioni erektil. Është shoqëruar me reduktimin e simptomave.
Është efektiv në infeksionet bakteriale dhe kërpudhore.
Përbërësit e shegës ndihmojnë në luftimin e dëmtuesve. mikroorganizmave. Në veçanti, ka veti antibakteriale dhe antivirale që mund të jenë të dobishme kundër sëmundjeve të zakonshme të mishrave të dhëmbëve dhe infeksioneve të majave.
Ndihmon në përmirësimin e kujtesës.
Kërkimet kanë treguar se shega përmirëson kujtesën, sëmundjen e Alzheimerit.Është vërtetuar se është efektive kundër sëmundjes dhe parandalon humbjen e kujtesës pas operacionit.
 Përmirëson performancën e ushtrimeve.
Shega është e pasur me nitrate që përmirësojnë performancën e ushtrimeve. Një studim me 19 atletë që vraponin në një rutine tregoi se një gram ekstrakt shege 30 minuta para stërvitjes rriti ndjeshëm rrjedhjen e gjakut, uli lodhjen dhe rriti efikasitetin e ushtrimeve
Lexo: 0
