Familja është një strehë e sigurt kundër krizave dhe traumave

Një virus i vogël që u shfaq në një skaj të botës ndryshoi papritur jetën e të gjithëve ne, njerëzve në të gjithë botën. Shkencëtarët në vende të tjera dhe në vendin tonë kanë rekomanduar vazhdimisht që të qëndrojmë në shtëpi për të qëndruar të shëndetshëm dhe për të parandaluar përhapjen e virusit. Prandaj, për të qenë të gjallë dhe të shëndetshëm, të gjithë njerëzit, të rinj e të vjetër, të rinj e të vjetër, të cilët nuk duhet të punojnë, filluan të qëndrojnë dhe të jetojnë në shtëpitë tona.

Në këtë proces, shtëpitë tona. dhe familjet janë bërë edhe më kuptimplote. Kjo periudhë kohore ishte një mundësi e lindur nga nevoja për anëtarët e familjes që dëshironin, por nuk mund të kalonin kohë së bashku, dhe një proces i të mësuarit për të jetuar përsëri së bashku për familjet që kishin vështirësi të kalonin kohë së bashku.

Pavarësisht nga kjo. të rrethanave, në të njëjtën shtëpi kundër një sfide të përbashkët.Duhet të jetojmë. Për të kapërcyer këtë vështirësi, çdo individ ka nevojë për mbështetjen edhe të institucionit të familjes. Mund të krahasojmë institucionin e familjes me shtetet. Çdo shtet ka kulturën dhe rregullat e veta. Nëse këto rregulla janë të shëndetshme dhe të krijuara për të përfshirë të gjithë anëtarët e familjes, nëse ekziston detyrimi për t'iu përmbajtur rregullave dhe nëse këto rregulla janë rregulluar për të përmbushur nevojat e anëtarëve të familjes, kjo do të krijojë idenë tek çdo anëtar i familjes që familja ime është e fortë dhe këtë vështirësi do ta kapërcej në solidaritet me familjen time. Kjo ide krijon besim, veçanërisht në situatat ku pasiguria është aktive.

Meqenëse nuk është ende e qartë se sa kohë do të na duhet të qëndrojmë në shtëpitë tona, ne mund të përpiqemi të forcojmë shtëpitë ku jetojmë kundër vështirësive dhe vështirësive dhe kthejini ato në streha të sigurta, si mendoni?

Ngjarja që përjetuam; Është një ngjarje e papritur, e pazakontë dhe e vështirë për t'u përballur me të, që ndodh në rrjedhën normale të jetës. Kjo situatë e pazakontë gjithashtu; Është një ngjarje që mbart rrezikun e humbjes së shëndetit, integritetit fizik dhe njerëzve të dashur. Ne i quajmë ngjarje/situata të tilla krizë ose trauma në psikologji.

Në përgjithësi, është e mundur të diskutohen krizat dhe ngjarjet traumatike në tre grupe:

1. Krizat e zhvillimit (natyrore): I referohet situatave të krizës që përfshijnë ngjarje të jetës si adoleshenca, diplomimi nga shkolla, ndryshimi i punës, martesa, lindja e fëmijëve dhe pensionimi.

2. Krizat e situatës: Situatat e krizës si ndarja, divorci, humbja e bashkëshortit, papunësia, falimentimi, aksidenti trafiku, shfaqja e një sëmundjeje të rëndë, paaftësia, sëmundjet infektive.

3. Kriza komplekse, trauma: Këto janë kriza që përfshijnë situata të tilla si dhuna në familje, përdhunimi/ngacmimi, ekspozimi ndaj torturës, fatkeqësitë natyrore, terrorizmi dhe lufta.

Veçanërisht krizat e zhvillimit shpesh zgjidhen me mbështetjen që marrin nga ata. individët, të afërmit, familjen dhe miqtë e tyre. Ata mund ta kapërcejnë atë në një kohë të shkurtër dhe të përshtaten me ndryshimin e ngjarjeve të jetës.

Në ngjarjet traumatike që kërcënojnë jetën e njeriut dhe integritetin fizik, individët mund të shfaqin reagime të ndryshme gjatë ose pas traumës. Gjatë procesit të traumës, mund të përjetohen emocione të forta si ankthi, frika, pasiguria, zemërimi, faji, trishtimi, pikëllimi dhe konfuzioni. Reagimet e disa individëve mund të zhduken spontanisht në një kohë të shkurtër. Megjithatë, ka edhe individë që mund të përballojnë problemet e shkaktuara nga kriza dhe traumat duke marrë ndihmë mjekësore dhe mbështetje psikologjike. Kjo situatë ndryshon nga individi në individ dhe është e mundur të renditen shumë arsye për të shpjeguar këtë situatë.

Ne mund t'i klasifikojmë reaksionet e stresit që ndodhin gjatë procesit të traumës si fizike, të sjelljes, emocionale dhe njohëse.

Reaksionet fizike;

Frymëmarrje e shpejtë, palpitacione, djersitje, dridhje, marramendje, dhimbje koke, vështirësi në tretje, lodhje, dobësi, eksitim, tension, humbje e oreksit dhe ndryshime në dëshirën për gjumë, rritje në problemet ekzistuese të shëndetit fizik mund të jenë shembuj të reaksioneve fizike që ndodhin shpesh.

Reagimet e sjelljes;

Të qarat, bredhjet, pakujdesia në kujdesin ndaj vetes, pakënaqësia, gjendja e gatishmërisë, vështirësitë e komunikimit në mjediset familjare dhe të punës, pamundësia për të shprehur ndjenjat dhe mendimet, introversioni, shtimi i alkoolit, cigareve dhe drogës. përdorimi, shfaqja e tikave ose Mund të japim shembuj të reaksioneve të sjelljes si rritja e peshës, shqetësimi, problemet me të ngrënit, reagimet e arratisjes dhe shmangies.

Reagimet emocionale;

Trishtimi, pakënaqësia, pafuqi, mpirje, nervozizëm, zemërim, frikë Mund të japim shembuj reagimesh si ankthi, ankthi, ulja e tolerancës etj.

Reagimet njohëse;

Vështirësi për t'i kushtuar vëmendje dhe për t'i kushtuar vëmendje Çorganizimi, prania e vazhdueshme e mendimeve për traumën ose krizën në mendje dhe paaftësia për të përballuar këto mendime, krijimi i skenarëve negativë të paarsyeshëm dhe të përsëritur, harresa, paaftësia për të zgjidhur problemet dhe pavendosmëria mund të numërohen ndër reagimet njohëse.

Një person përjeton një ose një tjetër në jetën e tij, ai/ajo mund të jetë përballur me më shumë se një krizë dhe trauma. Ne e dimë se çdo individ mund të reagojë ndryshe ndaj ngjarjeve traumatike. Ndërsa disa individë mund ta përballojnë lehtësisht vetë, procesi mund të jetë i vështirë për disa individë. Prania e mbështetjes familjare është një faktor shumë i rëndësishëm për individët që mund të përballojnë. Qasja, stili i komunikimit, mbështetja dhe durimi i treguar nga familja ndaj anëtarit të prekur nga trauma kontribuojnë në kthimin e individit në jetë.

Nevojat e individëve që hasin trauma mund të diskutohen në pesë grupe.

p>

1. Fëmijët parashkollorë 2. Fëmijët e moshës shkollore 3. Adoleshentët 4. Të rriturit 5. Të moshuarit

 

Çdo individ ka nevoja të përbashkëta, pavarësisht nëse janë fëmijë, të rinj, të moshuar apo personat me aftësi të kufizuara. Nevojat e përbashkëta përfshijnë mbajtjen e vetes, të dashurit dhe familjes së tij, aftësinë për të përmbushur nevojat për të mbijetuar jetën, ndjenjën e vlerës, informimin për jetën dhe të drejtat e dikujt pa shkaktuar pasiguri dhe nevojën për informacion rreth zhvillimeve mjekësore. 1. Fëmijët në periudhën parashkollore

Fëmijët në këtë periudhë priren ta lidhin atë që po ndodh në botë me sjelljen e tyre dhe ta interpretojnë atë me reagimet emocionale të prindërve të tyre. Ata mund të mendojnë se kjo u ka ndodhur për shkak të një sjelljeje që nuk duhet ta kishin bërë, ndaj kjo situatë duhet të merret parasysh. Duhet theksuar qartë se situata negative e përjetuar nuk ka të bëjë me sjelljen e tij/saj.

 

Fëmijët në këtë periudhë mund t'i shprehin më lehtë ndjenjat e tyre përmes lojërave. Ne mund të përpiqemi të kuptojmë emocionet që ai/ajo po përjeton duke luajtur lojëra ose duke vizatuar më shpesh. Për më tepër, reagimet e zemërimit, dëshira për të qarë, ndërprerja e modeleve të gjumit, zgjimi duke qarë, ndryshime në oreks, tik, vështirësi në të folur dhe foshnja- sjelljet e ngjashme mund të konsiderohen si të dhëna që tregojnë se ngjarjet që përjetojmë po ndikojnë tek fëmija.

Çfarë mund të bëjmë?

Ndihmoni fëmijën në këtë periudhë që ju jeni të sigurt. Shpesh mund t'i shprehni dashurinë atij dhe njëri-tjetrit, me ton të sigurt, se shkencëtarët po përpiqen të bëjnë ilaçe dhe vaksina për të zgjidhur problemet, që administratorët, mjekët dhe policia në vendin tonë po marrin masa paraprake për shëndetin dhe sigurinë tuaj.

Televizioni dhe ju mund të siguroheni që lajmet traumatike të mos shikohen në internet. Ju mund t'u përgjigjeni pyetjeve të tyre me saktësi, qartësi dhe në unison me të gjithë anëtarët e familjes, në përputhje me moshën e tyre. Mund të provoni të luani lojëra, të eksploroni aktivitete së bashku, të krijoni rutina të këndshme ditore, të bëni lodra nga materialet në shtëpi, t'i bëni ata të flasin në telefon me miqtë e tyre, të bëjnë sport, të këndojnë këngë së bashku, të bëjnë biskota, të shkruajnë histori.

 

2. Fëmijët e moshës shkollore

Fëmijët në këtë periudhë përjetojnë shmangie të komunikimit, zemërim, ankesa fizike, dhimbje koke, dhimbje stomaku, ndryshime në gjumë dhe oreks, humbje të interesit. në aktivitetet shoqërore, tjetërsimi nga studimet, xhelozia e vëllezërve dhe motrave, hiperaktiviteti, ndryshimet emocionale dhe të sjelljes si pamundësia për të ndaluar, sjellje agresive, frikë mund të vërehen.

Çfarë mund të bëhet?

Krijimi i rutinës së përditshme për fëmijën e moshës shkollore, përgatitja e terrenit për të shprehur ndjenjat dhe mendimet e tij/saj, shprehja e ndjenjave dhe mendimeve tuaja, është e rëndësishme të jeni në gjendje ta shprehni atë në një mënyrë që të krijojë një model. Duke ndarë informacione rreth procesit, mund të jeni në gjendje të shihni gabimet dhe mangësitë që kanë ndodhur në mendjen e tij. Ju mund t'i jepni atij përgjegjësi të përshtatshme për moshën në shtëpi që ai mund t'i pëlqejë dhe ta ndihmoni të komunikojë me miqtë, mësuesit dhe pleqtë e tij që i respekton dhe i do. Ju mund ta mbështesni atë për të gjetur dhe mbajtur hobi. Duke folur për qëndrimet dhe sjelljet e tyre agresive pa u zemëruar, ju mund të tregoni se po përpiqeni të kuptoni arsyen e këtyre sjelljeve dhe se jeni të mërzitur nga këto sjellje.

 

3. . Adoleshentët

Gjatë proceseve traumatike, disa adoleshentë mund të përfshihen në sjellje problematike të tilla si sjellje rebele dhe agresive, duke iu kthyer sjelljeve rrezikuese, pirja e alkoolit dhe pirja e duhanit, si dhe tërheqja, nervozizmi, qarja dhe gjumi. dhe probleme me të ngrënit.

Dështimi për të përmbushur përgjegjësitë, duke bërë reagime të papritura, familja dhe miqtë. Ata gjithashtu mund të përfshihen në sjellje të papritura në marrëdhëniet e tyre. Mund të vërehen gjithashtu ankesa fizike, dobësi, ankth dhe simptoma depresive.

Çfarë mund të bëjmë?

Në afrimin e adoleshentëve, mund të merret një qasje jo-shtypëse dhe inkurajuese.

Gjuha e përdorur mund të bëhet e orientuar drejt zgjidhjes dhe jo e orientuar drejt konfliktit.

Mund të përpiqeni të shpjegoni ndjenjat dhe mendimet që përjetoni kur nuk përmbushni përgjegjësitë tuaja ndaj mësimeve tuaja. dhe punët e shtëpisë. Do të jetë mirë të jeni në gjendje t'i bëni gjërat rregullisht pa dashur dhe do t'ju bëjë të ndiheni të sigurt në vetvete.

Mund të pyesni për ndjenjat dhe mendimet e tij/saj në lidhje me ngjarjen traumatike dhe cilat janë sugjerimet e mundshme për zgjidhje. Ju mund të filloni një bisedë konstruktive në varësi të përgjigjes që ai jep.

Përkrahja e bashkëmoshatarëve është shumë e rëndësishme në këtë grupmoshë, duhet dhënë mbështetje për të mbajtur komunikimin me bashkëmoshatarët.

Adoleshentët mund të jenë të rëndësishëm. kërkohet të zgjedhë dhe të drejtojë ushtrimet që mund të bëhen në shtëpi.


 

4. Të rriturit

Megjithëse ideja që njeriu duhet të veprojë në mënyrë të kontrolluar brenda familjes gjatë procesit traumatik dhe të kujdeset për anëtarët e familjes që kanë nevojë për vëmendje dhe mbështetje mund të japë forcë për të përballuar traumën, ajo është gjithashtu një situatë që mund të çojë në rraskapitje.

Një gjendje vigjilence e vazhdueshme. Mund të çojë në të qara dhe shpërthime zemërimi. Mund të ketë rritje të përdorimit të alkoolit dhe cigareve. Ndërsa mund të ketë ankesa fizike si probleme gastrointestinale, dhimbje, probleme me gjumin dhe të ngrënit, lodhje, mund të vërehet gjithashtu një rritje e problemeve ekzistuese shëndetësore.

Çfarë mund të bëhet?

Një i rritur që kujdeset për familjen dhe të afërmit e tij nuk duhet të përjetojë djegie. Kjo mund t'ju bëjë të ndiheni më mirë të vëzhgoni mendimet dhe ndjenjat tuaja dhe t'i ndani ato me të dashurit tuaj.

Kërkimi i mbështetjes nga anëtarët e familjes duke i vendosur ato. komunikim i hapur, në vend që të presim që ata të mendojnë për çështje të tilla si ndarja e punëve të shtëpisë pa i shprehur ato, të pranojnë se nuk mund të japin zgjidhje për çdo çështje dhe të pranojnë që pasiguria do të lindë pas masave të marra. Përpjekja për të ruajtur besimin në ditët kur do të përfundojë mund të jenë sugjerime shëruese.

Krijimi i rutinave që nuk do të jenë të lodhshme dhe të këndshme, ndërsa thirrjet video ose audio në telefon me anëtarët e familjes, miqtë dhe fqinjët që janë larg mund të jenë një mjet i fuqishëm në përballimin e traumës.

Lexo: 0

yodax