Pse ndihemi të pakënaqur, të lodhur dhe pa gjumë në një stinë kur kapërcejmë motin e acartë, lëmë borën, shiun dhe baltën pas, shohim më shumë diell, lulet lulëzojnë shumëngjyrëshe, pemët bëhen të gjelbra, rrobat bëhen më të lehta, me pak fjalë , mendojmë se do të ndihemi më mirë? Sigurisht, ka shumë arsye për këtë.
Kur shikojmë arsyet;
-
Ora jonë biologjike; Niveli i dritës së diellit që marrim në pranverë dhe verë rritet dhe mund të ndryshojë orën e brendshme të trupit tuaj duke stimuluar trupin gjatë ditës.
-
Shkalla jonë metabolike; Meqenëse metabolizmi, i cili funksionon ngadalë gjatë dimrit, përshpejtohet në pranverë, trupi ynë mund të mos jetë në gjendje të përshtatet me këtë.
Ndryshim në nivelin e serotoninës në trup. .
A përjetoni edhe ju depresionin pranveror? Provoni atë!
Këtu janë disa simptoma: hapja. (Pesha ndryshon në përputhje me rrethanat)
•Rritja e dëshirave seksuale
•Pashpresa
Nëse kohëzgjatja e simptomave që përjetoni zgjatet dhe ato fillojnë të ndikojnë negativisht në jetën tuaj të përditshme, sigurohuni të konsultoheni me një specialist. Sepse një gjendje depresive e lehtë mund të fillojë të bëhet kronike dhe të shkaktojë çrregullime të ndryshme biologjike.
Pra, çfarë mund të bëni?
• Kini kujdes të konsumoni perime të stinës dhe frutat.< br /> • Balanconi trupin tuaj duke konsumuar ushqime që përmbajnë vitamina C dhe B.
• Metabolizmi ngadalësohet në një trup të dehidratuar, ndaj konsumoni të paktën 10 gota ujë në ditë.
• Kini kujdes. e konsumit të tepërt të kafesë dhe çajit.
/> • Ushtrime. Bëni një shëtitje, veçanërisht jashtë.
• Organizoni orët tuaja të ngrënies dhe gjumit.
• Sigurohuni që hapësira juaj e jetesës të jetë më e ndritshme.
• Kaloni kohë jashtë.
• Shoqërohu.
/> • Kujdesuni për menaxhimin e stresit.
Lexo: 0
