Sipas një studimi mbarëbotëror, Turqia është vendi i dytë ku njerëzit shfaqin më shumë zemërim në jetën e përditshme (1. Liban). Megjithëse nuk kam asnjë ide për saktësinë e hulumtimit, vëzhgimet e mia në jetën e përditshme e vërtetojnë këtë informacion, për fat të keq. Kur pashë postimin e mësipërm, desha të shkruaj një artikull modest për zemërimin. Kur ka një shkelje të kufirit dhe një sulm ndaj vetë gjallesave ose situatave për të cilat ata kujdesen, lind ndjenja e zemërimit dhe krijesa mbron të drejtat tuaja dhe përpiqet të mbrojë veten dhe atë që i intereson. Për shembull, zemërimi është shumë funksional kur ka një sulm mbi ne ose pronën tonë, fëmijën tonë. Në një situatë të tillë, ndjenja e zemërimit përpiqet të mbrojë të drejtat tona, pavarësisht nëse është grindje apo grindje.
Pra, pse zemërimi është i dëmshëm? Ndjenja e zemërimit humbet funksionalitetin e saj dhe kthehet në një efekt përçarës në marrëdhëniet, kur dhe në cilat situata na vë në telashe. Kjo situatë zakonisht shfaqet në dy mënyra; Zemërimi si një emocion i keqpërshtatshëm (i papajtueshëm): Në shumicën e rasteve, zemërimi që ne e përkufizojmë si të pashprehur, "të hedhur në vetvete" grumbullohet me kalimin e kohës dhe shfaqet në mënyrë shkatërruese si rezultat i nxitësve të tij kur e shohim veten të fortë. Për shembull, dhuna dhe kritikat nga të moshuarit dhe mësuesit e familjes (mendoni të mos u përgjigjeni atyre) shpesh shfaqen si një shpërthim zemërimi ndaj bashkëshortit dhe fëmijës sonë. Në të njëjtën kohë, duhet theksuar se ky zemërim shpesh është jetëshkurtër, përshkruhet si “shuar si flaka në kashtë”. Edhe pse ky zemërim shuhet shpejt, ky zemërim fatkeqësisht shkakton dëme të mëdha në miqtë tanë dhe marrëdhëniet familjare. Më sipër përmendëm se ndjenja e zemërimit lind në momentin e sulmit ndaj nesh, zemërimi që shfaqet në këtë mënyrë përkufizohet si emocion primar. Zemërimi si emocion dytësor është shndërrimi i emocioneve të pashprehura, të tjera si frika, ankthi, turpi në zemërim. Për shembull, kur nuk e gjejmë çelësin kur dalim nga shtëpia, kur fëmija ynë ka mësime të dobëta ose kur i themi fëmijës tonë të telefonojë. Ne gjithashtu përjetojmë zemërim kur nuk mund të arrijmë me fondin. Por ndaj nesh nuk ka asnjë sulm apo shkelje kufiri. Sepse këtu është shndërrimi i emocioneve si frika dhe ankthi në zemërim, për të cilin ne nuk jemi të vetëdijshëm dhe nuk mund t'i shprehim.Pyetja është a ka sulm ndaj meje apo njerëzve të mi të dashur? Nëse përgjigja është po, emocioni i zemërimit është emocioni kryesor i vërtetë.
Emocioni i dytë që duhet të pyesim është, kur kam ndjerë zemërim në situata të ngjashme më parë, a e kam thumbuar atë?
Pra, a është ky zemërim një zemërim i akumuluar? Nëse përgjigja juaj është jo, mos kini frikë të shprehni zemërimin tuaj.
Pa menduar se ajo do të ofendohej dhe do të mërzitej. Sepse dikush është i thyer? Zemërimi që nuk tregoni do të bëjë që ju dhe familja juaj të keni ditë të këqija në të ardhmen. Nëse thoni "Mendova se ju ndodhi diçka e keqe, u tremba, isha nervoz" në vend që t'i bërtisni fëmijës tuaj të paarritshëm me zemërim, mendoj se fëmija juaj do t'i pëlqejë dhe marrëdhënia juaj do të forcohet. Është një ndjenjë jashtëzakonisht funksionale. . Një ndjenjë e shëndetshme zemërimi nuk i prish marrëdhëniet tona, përkundrazi, na bën të mbrojmë kufijtë tanë dhe të na bëjë më të fortë. Në të njëjtën kohë, na mbron nga dhimbjet e shpinës dhe shpatullave, shtrëngimet gjatë natës, presioni i lartë i gjakut, dhimbjet e kokës dhe fibromialgjia. Sepse këto çrregullime janë zakonisht çrregullime psikosomatike për shkak të ndjenjave intensive të zemërimit. Unë rekomandoj gjithashtu që njerëzit që kanë vështirësi të kontrollojnë zemërimin e tyre të marrin psikoterapi nga një profesionist i shëndetit mendor.
Lexo: 0
