Unë mendoj se Covid-19, i njohur gjithashtu si koronavirus, është fjala më e përdorur në botë këto ditë. Të gjithë e dinë se çfarë është korona, me shumë dezinformata. Po prodhohen skenarë të ndryshëm dhe teori konspirative. Ka ende një grup serioz njerëzish në mediat sociale dhe për fat të keq në rrugë që tallen me virusin dhe thonë "është gjithçka për të parë". Këtu më vijnë në mendje dy arsye, e para është pamundësia për të kuptuar për shkak të injorancës dhe e dyta është një mekanizëm mbrojtës. Ikja nga realiteti, refuzimi, mbrojtja nga dhimbja, përpjekjet për të mbrojtur veten...
Ne në fakt jemi në një ndryshim masiv dhe dua të fokusohem në atë që ndryshimi do të na sjellë në këtë proces, si dhe çfarë do të na sjellë psikologjikisht. “Qëndroni në shtëpi” është një ultimatum që duhet ndjekur, por njerëzit nuk duan të qëndrojnë në shtëpi, në fakt kanë frikë të qëndrojnë në shtëpi dhe të përballen me realitete të ndryshme, nuk duan të pranojnë faktin që ka ardhur një kërcënim real. te dera e tyre. Ai po ikën nga fakti i humbjes së rehatisë, bollëkut dhe komoditetit me të cilin është mësuar, nga fakti se do të humbasë shëndetin, të cilin nuk e vlerëson dhe nga fakti se do të humbasë lirinë. Për ata që e pranojnë këtë dhe tërhiqen në shtëpitë e tyre, ankthi mund të fillojë të lindë. Para së gjithash, shqetësimet për jetën e tij dhe të të afërmve, shqetësimet ekonomike me të cilat do të përballet në të ardhmen pasi mendon se e ka kapërcyer problemin shëndetësor, shqetësimet për higjienën që duhet t'i kushtojë vëmendje në këtë proces, konfliktet në familje. që do të lindin nga qëndrimi ulur në shtëpi mes anëtarëve të familjes që kanë jetuar më parë në të njëjtën shtëpi, por nuk kanë kaluar kohë së bashku për ditë të tëra.Pyetje vetëkontrolli si "a kam qenë i sëmurë, a më dhemb fyti, a kam temperaturë? " Nëse procesi nuk menaxhohet në mënyrë korrekte, do të ketë një probabilitet të lartë për të mbetur shtatzënë me probleme psikologjike si obsesione të ndryshme, depresion, ndjenjë e pavlefshmërisë, humbje besimi.
Kjo është mjaft e mundshme dhe e pritshme të përjetohet. shqetësime të tilla në këtë proces, e rëndësishme është se si mund t'i përballojmë këto shqetësime.- Në këtë pikë nuk do t'ju jap sugjerime të tilla si të lexoni një libër apo të shikoni një film, do t'i bëni gjithsesi.Shikoni këtë si një mundësi për të rregulluar “shumë gjëra”. Të mos harrojmë thënien se në çdo të keqe ka të mirë dhe se çdo krizë është një mundësi. Çfarë të mirë mund të krijojmë nga kjo e keqe dhe çfarë mundësie mund të krijojmë nga kjo krizë? A ka diçka që universi dëshiron të më thotë - për ne? Nëse ky është një paralajmërim është e vërtetë A e mora mesazhin e duhur? Ndoshta të gjithë duhet të kthehen brenda për jetën e tyre, të përballen me të kaluarën dhe faktet dhe së pari të bëjnë paqe me veten e tyre. Ndoshta e keni lënë pas dore veten më shumë se çdo gjë për një kohë të gjatë, ky është mesazhi se nuk ia vlen të neglizhoni veten, keni lënë pas dore të dashurit dhe familjen tuaj, keni shtypur emocionet tuaja, keni ikur nga realiteti juaj, është koha për ndaloni të ikni dhe përballuni me të. Mund të jetë një proces ku frika, si shumë emocione të tjera, do të humbasë kuptimin e saj, por do të shihni se mund të bëni shumë me të gjitha masat paraprake fizike që merrni. Jini të hapur për komunikim, jeni në shtëpi me bashkëshortin, fëmijët dhe ndoshta prindërit tuaj, fokusohuni në vlerat pozitive që ka dhe/ose do t'ju shtojë kjo situatë, ankimi nuk do t'ju sjellë gjë tjetër veçse pafuqi dhe pakënaqësi. Dije se çdo moment është kuptimplotë dhe produktiv për t'u jetuar. Çfarëdo kuptimi që t'i atribuoni një ngjarjeje, kuptimi i saj për ju nuk është asgjë tjetër përveç asaj që i atribuoni asaj. Për shembull, në hinduizëm, lopa është e shenjtë për disa arsye, por në shoqërinë tonë, ajo është një kafshë flijuese, mishin e së cilës e gatuajmë dhe e hamë sipas recetave të ndryshme. Kafsha është e njëjtë, por vlera që i kushtohet është shumë e ndryshme.Është kuptimi që njerëzit i japin asaj që e bën atë të shenjtë ose mish të ngrënshëm. Prandaj, sa më shumë kuptime të këqija dhe negative t'i atribuojmë kësaj situate, aq më negativisht mund të ndikojmë psikologjikisht. Të gjitha këto mendime pozitive apo negative ndryshojnë energjinë tonë dhe kjo energji kalon te njerëzit përreth nesh me të cilët komunikojmë dhe në këtë proces këta njerëz do të jenë bashkëshorti ynë, fëmija ynë, vëllai ynë, nëna, babai ynë. Mbajtja e lartë e energjisë së njerëzve tanë të dashur dhe vetes do të formohet nga kuptimi që i jepni këtij procesi. Energjia juaj do të rrisë energjinë e atyre që ju rrethojnë.
Meqenëse të gjitha problemet e mundshme që mund të ndodhin në këtë proces do të jenë të bazuara në ankth, mendoj se mund t'i kapërcejmë më lehtë efektet e Virusit që shkakton ankth duke ndryshuar këndvështrimin tonë për të.
Me rritjen e nivelit të ankthit, ne jemi në panik. atmosfera dhe kaosi do të ndodhin. Para së gjithash, do të ishte e përshtatshme të jetonim jetën sa më normale dhe në mënyrën më të dobishme pasi të keni kuptuar situatën në të gjithë realitetin e saj dhe marrjen e masave të nevojshme. Ndoshta babai që nuk ka kaluar kurrë kohë në shtëpi me fëmijën apo gruan e tij deri më sot. Ky është një mundësi e mirë për fëmijët, nënat që nuk mund të kalojnë kohën e duhur dhe cilësore me fëmijët e tyre për shkak të pastrimit dhe udhëtimit, si dhe fëmijët që janë lënë pas dore dhe shoqërizuar dhe bëhen robotë para televizorit dhe kompjuterit, të rregullojnë gjërat. Çfarë lloj komunikimi duhet të vendoset me fëmijët në këtë proces dhe si duhet të sillemi?
Para së gjithash, duhet të izolohemi nga ankthi dhe paniku dhe të fokusohemi në gjërat pozitive të situatës në mënyrë që të mos keni ndonjë emocion negativ që do të reflektohet tek fëmija. Merrni informacionin e duhur nga burimet e duhura, mos u ekspozoni ndaj ndotjes së informacionit, për shembull, ndaloni së besuari gjithçka që lexoni dhe dëgjoni. Ju duhet të jeni në gjendje të komunikoni saktë me fëmijën tuaj, të flisni me të si një i rritur, duke vlerësuar fjalët dhe mendimet e tij, duke e pranuar atë si individ dhe duke e dëgjuar. Ata do të kenë pyetje, do t'u përgjigjen sa më thjeshtë, përshkruese dhe normalisht pa asnjë ankth. Ashtu si ne, edhe fëmijët tanë duan të ndihen të sigurt, ndaj bëjini të ndihen të sigurt. Mundohuni ta bëni këtë me veprimet tuaja dhe jo me fjalët tuaja dhe jini modeli i duhur. Mos u shqetësoni në mënyrë që të parandaloni që edhe fëmija juaj të shqetësohet. Shpjegoni sa më qartë pastrimin dhe çështjet që kanë nevojë për vëmendje, së bashku me arsyet e tyre, dhe sigurisht, para së gjithash, bëhuni shembull, si për shëndetin tuaj, ashtu edhe për fëmijën tuaj.
Mund të luani lojëra si familje dhe të forconi marrëdhënien dhe lidhjen mes jush duke kaluar kohë cilësore. Në familjet e mbushura me njerëz, ju mund të kryeni aktivitete që tre breza mund të ndajnë duke pyetur babanë dhe nënën tuaj dhe duke i përfshirë ata. Mos harroni, kjo është një mundësi e shkëlqyeshme për të ristrukturuar obligacionet që mund të mos i keni fituar apo humbur për vite me radhë, shfrytëzojeni mirë këtë mundësi.
Është e rëndësishme të mbroni veten psikologjikisht, sigurisht, por ka gjëra që mund të bëni për të mbajtur të fortë imunitetin tuaj fizik. Ndoshta një nga më të rëndësishmet prej tyre është lënia e duhanit. Edhe nëse jeni të ekspozuar ndaj një sasie të vogël të virusit nga pirja e duhanit, shanset për t'u infektuar rriten ndjeshëm. Sasia e virusit ndaj të cilit një jo duhanpirës nuk do të ekspozohej dhe do të infektohej me të mund të infektojë lehtësisht një duhanpirës. Përveç kësaj, duke qenë se pirja e duhanit do të dobësojë sistemin tuaj imunitar, jo vetëm që rreziku për t'u infektuar do të ulet, por edhe aftësia e trupit tuaj për ta luftuar atë do të ulet. Kjo është arsyeja pse pastrimi Përveç rëndësisë që i kushtoni higjienës, ushqyerjes dhe modeleve të gjumit, ju rekomandoj gjithashtu që ta lini duhanin sa më shpejt që të jetë e mundur për veten dhe të dashurit tuaj.
Lexo: 0
