Celuliti, i cili ndodh për shkak të akumulimit të sasive të mëdha të yndyrës në indin dhjamor nënlëkuror, nuk është një sëmundje, por një problem estetik. Ushqimi i parregullt, jeta sedentare dhe qarkullimi joadekuat i gjakut për shkak të efekteve të hormoneve bëjnë që oksigjeni të mos transportohet në inde. Indet e privuara nga oksigjeni humbasin elasticitetin e tyre me kalimin e kohës, duke bërë që sipërfaqja e lëkurës të përkeqësohet dhe të bëhet e ashpër. Celuliti, i cili vërehet më së shumti tek femrat për shkak të hormonit të estrogjenit, vërehet edhe tek personat e dobët, por më shumë vërehet tek personat mbipeshë. Për të hequr qafe plotësisht celulitin ose për ta bërë atë të padukshëm, prioritet është ndryshimi i zakoneve të të ngrënit.
Qëllimi i dietës së aplikuar në trajtimin e celulitit është të parandalojë formimin dhe përparimin e celulitit. Dieta bazohet në një program ushqimor që kullon rezervat e yndyrës dhe largon toksinat e dëmshme nga trupi. Dieta kundër celulitit është pjesë e trajtimit special për eliminimin e celulitit
Ushqimet që luftojnë celulitin;
-
Farat e lirit: Përdoret në trajtimin e celulitit me përmbajtjen e estrogjenit dhe acideve yndyrore Omega 3. Fitoestrogjenet parandalojnë shkatërrimin e indeve të kolagjenit. Acidet yndyrore omega 3 relaksojnë qarkullimin e gjakut.
-
Çaji jeshil: Përshpejton djegien e yndyrës për shkak të katekinës që përmban. Ai gjithashtu parandalon formimin e edemës.
-
Ananas: Ananasi zbërthen indet e deformuara që rrethojnë qelizat dhjamore, falë enzimës bromelain që përmban, e cila ndihmon tretjen dhe eliminon inflamacionin dhe parandalon depozitimin e yndyrave
-
Xhenxhefili
-
piper i kuq djegës
-
Lakra dhe selino
-
Peshku
-
Kakao
-
Asparagus
-
Farat e lulediellit
Është e mundur për të parandaluar celulitin me ndryshime të vogla!
-
Reduktoni sheqerin dhe pijet me sheqer.
-
Pini shumë ujë.
-
Preferoni karbohidratet komplekse si produktet me drithëra të plota, perimet dhe grupet e sallatave dhe bishtajore në vend të karbohidrateve të rafinuara.
-
Tu Konsumojeni sa më pak.
-
Përpiquni të qëndroni larg ushqimeve të yndyrshme, të rënda dhe të mbushura me salcë.
-
Nëse ju jeni. duhanin, sigurohuni ta lini duhanin, qëndroni larg alkoolit. ndaloni.
-
Sigurohuni që të konsumoni ushqime që përmbajnë vitaminë C çdo ditë.
-
Qëndroni larg kafeinës.
-
Kini kujdes me konsumimin e farave të lirit dhe peshkut.
-
Ushtroni rregullisht.
> -
Shpesh dhe shpesh. Kini kujdes të hani pak.
Menyja shembull për t'u mbrojtur. kundër celulitit;
Mëngjes: vezë
Djathë pa yndyrë
Çaj jeshil me xhenxhefil
Bukë me drithëra
Piper i kuq-rukola-majdanoz
Kërko: çaj jeshil me xhenxhefil
Rrush i thatë
p>
Drekë: peshk i pjekur në skarë
piper i kuq djegës me zarzavate dhe sallatë limoni
Bukë gruri integral
p>
Kërko: 2 feta ananasi
Çaj jeshil me xhenxhefil
Darka:selino me vaj ulliri (në të fara liri)
Kos me nenexhik me hudhër të lehtë/tzatziki
Bukë gruri integral
p>
Kërko: 1 gotë qumësht i lehtë kakao
Lexo: 0
