Po ëndërroj një foto bardh e zi. Sfondi është i bardhë, format janë të zeza.. disa janë më të dukshme, disa janë më të zbehta.. më pas ndodh diçka, format gjejnë kuptim, fotografia merr jetë.. Ashtu si fryma e një personi që shkon në një udhëtim ndërgjegjësimi bëhet më i bukur, bëhet më i bukur dhe gjen ngjyrë.. udhëtimi drejt ngjyrës bëhet ndërgjegjësimi...
Mendësia është një temë e gjerë e trajtuar nga shumë modele terapie. Është një udhëtim në proceset e brendshme të dikujt. Ky udhëtim zhvillohet në një nivel emocional, të sjelljes dhe njohës, në "këtu dhe tani". Ndërgjegjësimi ndodh vetëm në 'momentin' në të cilin ndodhemi.
Ndërgjegjësimi do të thotë 'të ndjesh' momentin në të cilin ndodhet. Në jetën tonë të përditshme, shpesh nuk arrijmë të qëndrojmë në moment. Për shembull, tani mbyllni sytë dhe përpiquni të imagjinoni me detaje rrugën që keni ecur për herë të fundit. Ju mund të keni anashkaluar ose të mos keni vënë re shumë detaje. Kjo situatë lind sepse ne fokusohemi në ngjarjet që kemi përjetuar në të kaluarën ose në situatat që presim të ekzistojnë në të ardhmen, sesa në momentin aktual. Ndërsa ecni në rrugë, mund të jeni duke menduar për gjërat që duhet të bëni në shtëpi ose për atë që sapo keni biseduar... Përvojat e kaluara dhe pritshmëritë e së ardhmes kanë një ndikim në sjelljen e një personi, por çfarë do të sjellë ndryshim dhe kuptimi i jetës është në të tashmen.
Rritja dhe zhvillimi psikologjik mund të ndodhë vetëm në të tashmen. Arrihet nëpërmjet ndërgjegjësimit. Ne mund të përmirësojmë gjërat për të cilat jemi të vetëdijshëm dhe ta bëjmë veten të ndihemi më mirë emocionalisht vetëm nëpërmjet vetëdijes . Ndryshimi mund të ndodhë vetëm kur kuptojmë momentin në të cilin jemi me të gjitha ngjyrat e tij.
Procesi i terapisë është një lloj 'procesi i ndërgjegjësimit'. Ndërsa terapisti përgatit klientët që vijnë në terapi për të punuar në ndërgjegjësimin, ata së pari fokusohen në rolin aktiv që do të marrin në terapi. Në fillim të terapisë, konceptet bazë të ndërgjegjësimit që klientët mund të përdorin në proceset e tyre të ndërgjegjësimit fillojnë të mësohen. Meqenëse situatat ekzistuese në proceset e brendshme të organizmit reflektohen nga jashtë përmes një sërë qëndrimesh dhe sjelljesh, një sërë vëzhgimesh të terapistit për klientin ndodhin në terapi. Terapisti dhe klienti shikojnë të njëjtën gjë nga këndvështrime të ndryshme. Kur ata arrijnë qëllimin, ky informacion mund të përdoret për të hedhur dritë mbi qëllimin e terapisë.
Ndërgjegjësimi është drita që një person hedh mbi veten e tij dhe terapia është një nga mënyrat më të mira për të zbuluar këtë dritë. ...
Lexo: 0
