Trauma është një gjendje e çekuilibrit midis një ngjarjeje stresuese, të dhimbshme dhe të vështirë me të cilën është përballur një person dhe aftësisë për ta përballuar atë psikologjikisht. Është një gjendje që ndikon negativisht në jetën e individit, lë efekte të qëndrueshme, shkakton ankth dhe frikë, stres dhe ndjenjë pafuqie dhe pamjaftueshmërie. Nga ana tjetër, trauma psikike është pasoja e ngjarjeve të jashtëzakonshme dhe të papritura që e frikësojnë personin, e lënë të tmerruar dhe krijojnë dëshpërim. Ka shumë ngjarje që shkaktojnë shqetësim dhe trishtim në jetën e njeriut, por jo të gjitha krijojnë trauma psikologjike. Nëse ngjarja ka shkaktuar frikë, tmerr, dëshpërim; Nëse ekziston rreziku i vdekjes ose lëndimit të personit dhe atij ose të afërmve të tij, quhet traumë mendore. Situata të tilla si fatkeqësitë natyrore, traumat e shkaktuara nga njeriu (ngacmimi, përdhunimi, ndarja dhe divorci, humbja e punës, tortura, lufta), aksidentet, vdekjet e papritura, ngjarjet e papritura të papritura, sëmundjet serioze fatale të vetë personit dhe të afërmve të tij mund të shkaktojnë trauma. Efektet e gjata dhe të vazhdueshme të traumës mendore në person zbulojnë simptomat e "çrregullimit të stresit post-traumatik". Në çrregullimin e stresit post-traumatik; pagjumësi, ankthe, trembje të lehtë, nervozizëm, kujtime të shpeshta të kujtimeve të ngjarjes traumatike, frikë nga përsëritja e ngjarjes traumatike dhe për rrjedhojë ndjenja në telash, pamundësi për të planifikuar për të ardhmen, ndjenjë vazhdimisht nervozë dhe shqetësim, ngjarje e frikësuar në çdo moment Sjelljet të tilla si ndjesia vigjilent sikur do të ndodhë, tjetërsimi (ndjenja që të tjerët nuk më kuptojnë mua ose atë që po kaloj), ndjenjat e pafuqisë, keqardhjes, pakënaqësisë, pavlefshmërisë, mungesës së shpresës dhe shmangies së vendeve, njerëzve dhe situatave që kujtojnë ngjarja mund të shihet. Sjellja shmangëse është një përpjekje për të qëndruar larg vendeve, situatave, njerëzve, bisedave, madje edhe ndjenjave dhe mendimeve që e kujtojnë ngjarjen sa më shumë që të jetë e mundur. Për shkak se kujtimi i ngjarjes shkakton shqetësim, dhimbje dhe frikë të madhe, personi nuk shkon në vende që kujtojnë ngjarjen, nuk flet për këto tema ose qëndron larg vendeve ku flitet. Qëllimi i personit është të përpiqet të desensibilizojë veten, të injorojë problemin, ta injorojë atë, por ndjenja e shqetësimit të shkaktuar nga trauma është në atë masë që personi e ndrydh atë. ureja vazhdon me dhune. Trauma dhe pikëllimi i pazgjidhur, i pazgjidhur mund të zgjasë me vite dhe mund të prishë shumë jetën dhe funksionimin e një personi. Nëse shikojmë çështjen e zisë, e cila ka kontekste të ngjashme me traumën; Hidhërimi është një proces i natyrshëm që ndodh me humbjen e gjërave që janë të vlefshme për të, si vdekja e një personi të dashur, humbja e punës së tij të dashur, humbja e kafshës së tij shtëpiake, humbja e marrëdhënies dhe lidhjes së tij, dhe humbje të shëndetit të tij. Ndërsa përjetojmë ngjarje që mund t'i kontrollojmë gjatë gjithë jetës sonë, ne jemi gjithashtu të ekspozuar ndaj ngjarjeve që janë jashtë kontrollit tonë dhe na prekin thellë. Situatat mbi të cilat ne kemi relativisht pak kontroll janë përvoja të tilla si martesa, ndryshimi i punës, lindja e fëmijëve dhe arsimimi. Edhe fundi i gjërave që mund të kontrollojmë është një proces pikëllimi. Për shembull, në një martesë që zhvillohet me emocione shumë të forta, një person është plot entuziazëm dhe lumturi, nga njëra anë, është në trishtimin e vdekjes së beqarisë, ose të kesh një fëmijë jep një entuziazëm të madh në familje. nga ana tjetër, shtimi i një personi të ri në familje përfshin një proces zie për fundin e familjes me dy anëtarë. Humbjet vijnë në fillim të ngjarjeve që ne nuk mund t'i kontrollojmë. Ne brengosemi kur jemi të privuar nga një person i dashur si pasojë e humbjes. Procesi i pikëllimit është normal dhe duhet përjetuar. Hidhërimi është përgjigja më e natyrshme ndaj një humbjeje ose ndryshimi të pakthyeshëm. Kjo përgjigje e natyrshme nuk duhet të ndërhyhet. Meqenëse reagimet e pikëllimit janë shumë të ngjashme me simptomat e depresionit, njerëzit përreth të mbijetuarit shpesh e shohin periudhën e pikëllimit si një problem. Në fakt, në rast humbjeje, njerëzit dërgohen direkt në urgjencë dhe bëhen injeksione. Përkundrazi, është krejtësisht normale që një person të ndihet i trishtuar dhe të qajë përballë humbjes. Në periudha të tilla, besimet e rreme në shoqëri tërheqin vëmendjen sa më shumë që të jetë e mundur. Je e fortë, mos qaj, mendo për fëmijët, duhet të ngrihesh shumë shpesh. Përkundrazi, është krejtësisht normale që një individ të përjetojë dhimbjen, të qajë dhe të mos dëshirojë të bëjë asgjë. Nëse procesi i zisë vazhdon pa rënie të emocioneve të përjetuara me kalimin e kohës dhe situata nuk pranohet, rezulton se humbja ka një efekt traumatik. Proceset e stërzgjatura në këtë mënyrë nuk bien në objektin e zisë dhe kanë nevojë për ndërhyrje. Kur një person hidhërohet, ndikohet edhe mjedisi i tij shoqëror. r. Ai mund të mungojë në punë për javë të tëra, duke u shkëputur nga miqtë e tij. Megjithatë, me kalimin e kohës pritet që kjo situatë të përmirësohet gradualisht dhe personi të kthehet në funksionalitetin e jetës së tij para humbjes. Kjo nuk do të thotë se nuk mund t'i mungojë njeriu që ka humbur. Është shumë e natyrshme të na mungojë njeriu i humbur dhe të kujtohen momentet e bukura të jetuara së bashku. Problemi lind kur personi i humbur vjen në mendje me gjendjen e humbjes së përhershme pas humbjes dhe kur gjendjet emocionale negative si dhimbja, trishtimi ekstrem dhe depresioni vazhdojnë të pandërprera. 3-6 muaj pas humbjes, personi nuk ndryshon në këtë gjendje ose nëse e përjeton këtë situatë më rëndë; Nëse ndjenjat e pavlefshmërisë janë shtuar (gjëra të tilla më ndodhin gjithmonë, nuk meritoj asgjë, nuk e meritoj lumturinë, jam i dënuar t'i përjetoj ato), marrja e mbështetjes psikologjike është jashtëzakonisht e rëndësishme. Ndërsa kohëzgjatja e procesit të zisë mund të ndryshojë në varësi të situatave të ndërmjetme si komunikimi me të ndjerin, lidhja, forca psikologjike e personit, mënyra e vdekjes së të ndjerit, mënyra e jetesës që i është ekspozuar pas vdekjes etj. , në këtë proces vërehen disa faza.
Faza e parë e procesit është mohimi. Në këtë fazë, personi ka vështirësi për të kuptuar realitetin e vdekjes. Ndërsa ai mund të jetë i hutuar, i mërzitshëm dhe i papërgjegjshëm ndaj lajmeve, ai mund të përpiqet të vazhdojë jetën e tij në të njëjtin rend sikur të mos kishte ndodhur asgjë. Nëse dikush humbet në një familje me katër anëtarë, tavolina shërbehet për 4 persona sikur personi është gjallë, ose nuk i fshihet numri i telefonit të të humburit dhe mund t'i dërgohen mesazhe të vazhdueshme. Kjo fazë mund të zgjasë disa orë, ndoshta ditë, apo edhe javë. Kjo situatë ndryshon sipas vetë personit dhe lidhjes që krijon me personin. Kur situata përballet pas fazës së mohimit, malli dhe trishtimi për personin shtohen gradualisht, duke e bërë personin të ndjejë dhimbje të forta. Ndonjëherë, për shkak të ndikimit intensiv të procesit tek ai, ai ndjen zemërim ndaj asaj që ka ndodhur ose ndaj personit që ka vdekur. Për shkak se zemërimi në këtë fazë është krejtësisht i shëndetshëm dhe e ndihmon atë të përballojë humbjen, ndërhyrja ose përpjekja për të shtypur këto emocione mund të mos jetë e mirë për procesin. Nëse ai dëshiron të qajë, duhet të lejohet të qajë, emocionet nuk duhet të shtypen. Pastaj personi fillon të qetësohet ngadalë. Azaran është më i qetë. Ai lutet, rishikon jetën e tij të re. Pastaj vjen një periudhë e ballafaqimit të plotë me faktet. Ai mund të shohë dallimet midis jetës së tij të vjetër dhe asaj të re, dhe këto ndryshime e bëjnë atë të hyjë në një periudhë depresive. Ai mund të përballet me situata të tilla si stagnimi, humbja e oreksit, pagjumësia, introversioni dhe paaftësia për të bërë shumë nga zakonet që i pëlqejnë. Trishtimi i thellë i humbjes shfaqet në këtë fazë. Është e rëndësishme që personi që përjeton humbje ta përjetojë këtë proces dhe nuk duhet harruar se do të jetë ngushëlluese për të që të mund të ndajnë ndjenjat e tyre. Pastaj faza e pranimit fillon të shfaqet. Pasi të ketë përjetuar të gjitha proceset pas humbjes, personi tani do të jetë në gjendje të shikojë përpara. Ai do të jetë në gjendje të bëjë plane për të ardhmen dhe të ndërmarrë hapa për ta rikthyer jetën e tij në rrugën e duhur.
Nuk është rasti që çdo individ nga procesi i pikëllimit do t'i kalojë këto faza në këtë mënyrë. Disa periudha mund të shihen të ndërthurura në disa individë. Kohëzgjatja e procesit gjithashtu ndryshon nga personi në person. Gjithsesi, nëse ka ende probleme në pranimin dhe rikthimin në jetën e tij shoqërore për më shumë se 6 muaj, duhet patjetër të marrë mbështetje nga një specialist. Nëse shikojmë se çfarë është ekuivalenti i traumës dhe pikëllimit në psikoterapi; Puna me trauma dhe humbje në psikoterapi është një çështje po aq e ndjeshme sa edhe kryerja e operacionit në zemër të hapur. Por trauma dhe përvoja e pikëllimit që është e dhimbshme ndihet pothuajse në çdo fushë. Prekja dhe përjetimi i ndjenjave që janë të dhimbshme dhe që njeriu nuk dëshiron t'i prekë ka një rëndësi të madhe kur punoni me trauma dhe pikëllim. Përballë traumës dhe humbjes, është jashtëzakonisht e rëndësishme të përpunohen emocionet në mënyrë efektive duke arritur, pranuar, shprehur, rregulluar dhe toleruar emocionet që ato ndjejnë në thelb. Psikoterapia i lejon njerëzit të kuptojnë dhe reflektojnë mbi emocionet e tyre, dhe ndoshta më e rëndësishmja, i ndihmon ata të transformojnë emocionet e tyre. Me fjalë të tjera, një ndjenjë e thellë trishtimi, faji dhe pavlefshmërie mund të zëvendësohet nga zemërimi i drejtë që shërben për të mbrojtur veten, ose ikja ose zgjatja me një ndjenjë frike. Tendenca për t'u pajtuar mund të shndërrohet në përjetimin e emocionit të trishtimit dhe plotësimin e nevojës për ngushëllim dhe dashuri. Megjithatë, traumat shpesh dëmtojnë qëndrueshmërinë psikologjike të personit. Personi nuk mund të gjejë më forcën dhe vetëbesimin që ndjente në të kaluarën. Në këtë pikë, duke punuar me emocionet që nuk dëshiron të prekë; Ai duhet t'i mundësojë personit të prekë ato emocione, të shohë emocionet që ai nuk dëshiron t'i shohë, edhe nëse janë të dhimbshme. Puna me emocionet që personi ndjen por nuk dëshiron t'i shohë dhe rregullimi i emocioneve; Në fakt i lejon personit të marrë frymë thellë, mendimet negative që qarkullojnë vazhdimisht në mendjen e tij dhe gjendjen e ringjalljes së vazhdueshme të së shkuarës. Nuk duhet harruar se çdo mendim i ndrydhur është i destinuar të dalë në dritë.
Lexo: 0
