Kur flasim për emocionet, ne priremi t'i referohemi emocioneve që na bëjnë të ndihemi më mirë si "emocione pozitive", dhe emocionet bindëse që na bëjnë të ndihemi keq si "emocione negative". Ndërsa ne priremi të adoptojmë më shumë emocione pozitive, ne i shohim emocionet negative më të largëta nga vetja dhe i kushtojmë më pak rëndësi krijimit të marrëdhënieve me ta. Epo, pse i vlerësojmë negativisht këto ndjenja dhe e kemi të vështirë të jemi bashkë me to? Përgjigja për këtë pyetje fshihet në fakt në efektet që ato kanë tek ne fizikisht dhe mendërisht kur i përjetojmë ose i kujtojmë këto ndjenja. kjo na bën të ndihemi keq.
Përveç kësaj, përmirësimi i aftësive tona të ndërgjegjësimit emocional do të bëjë që të ndihemi keq. të jetë i dobishëm për sa i përket gjetjes së përgjigjes në pyetjen se si të jetojmë së bashku me emocione imponuese. Përveç emocioneve të tilla si lumturia, dashuria dhe besimi që na bëjnë të ndihemi mirë, pjesë e jetës sonë janë edhe emocionet imponuese si zemërimi, ankthi, trishtimi, frika dhe eksitimi. Ne mund të kuptojmë më lehtë se çfarë kuptimi kanë në të vërtetë efektet. Në këtë mënyrë do të na mundësohet të fitojmë motivim për të mësuar se çfarë mund të bëjmë në mënyrë që t'i shprehim ato në mënyrë të shëndetshme.Na bën të ndihemi sikur nuk mund të jemi të sigurt. Megjithatë, shmangia, injorimi ose shtypja e këtyre emocioneve bën që efektet e emocioneve sfiduese të intensifikohen, si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Për të zgjidhur problemet tona dhe Ne gjithashtu duhet të jemi në kontakt me emocionet që i quajmë negative në mënyrë që të kuptojmë se kemi nevojë për diçka dhe cilat nevojë tregon ky emocion bindës.
Lexo: 0
