Njerëzit përjetojnë situata të tilla si pakënaqësia dhe keqardhja që zgjasin për disa orë gjatë jetës së tyre të përditshme. Sidoqoftë, nëse ankesat që ndjeni për veten tuaj si pakënaqësia, keqardhja, mosdashja për të bërë asgjë, lodhja, energjia e ulët, dëshira për të qenë vetëm, intoleranca, shqetësimi vazhdojnë për një kohë të gjatë dhe nuk e shijoni jetën si më parë dhe nuk mund të gjejë një rrugëdalje, do të ishte e dobishme të shihni një psikiatër. Shpesh, depresioni mund të mos kuptohet nga njerëzit përreth jush në fazat e hershme të tij. Nëse jeni duke përjetuar ankesa të tilla, do të ishte e dobishme që fillimisht të kuptoni dhe të pranoni se kjo situatë mund të jetë një sëmundje e trurit dhe më pas të konsultoheni me një psikiatër për të marrë ndihmë.
SHFIRJA E DEPRESIONIT
Njerëzit mund të bien në depresion në disa periudha gjatë gjithë jetës së tyre, veçanërisht ngjarjet sfiduese të jetës mund të shkaktojnë depresion. Personit në depresion i jepen shumë sugjerime nga ata që e rrethojnë, por i dëshpëruari nuk mund të gjejë motivimin për t'i bërë këto sugjerime dhe fillon të fajësojë më shumë veten se nuk mund të ndjekë këshillat e njerëzve që e rrethojnë. Para së gjithash, duhet të dini se depresioni është një sëmundje shumë serioze e trurit. Për ta shpjeguar me një shembull, imagjinoni se jeni diabetik, sheqeri në gjak rritet papritur dhe kur konsultoheni me një mjek për këtë situatë, ju jepen disa sugjerime për ndryshimin e jetës (dietë pa sheqer, largimi nga ushqimet me brumë, ushtrime fizike, etj. etj.) si dhe trajtimi me ilaçe Sheqeri juaj është nën kontroll. Ashtu siç nuk mund ta kontrollojmë sheqerin në gjak thjesht duke i kushtuar vëmendje dietës sonë ose duke ushtruar pa ilaçe, është po aq e vështirë të dalim nga depresioni duke u përpjekur të ndjekim rekomandimet e njerëzve përreth nesh. Jeta shpesh e bën një person të ndihet më keq nëse nuk mund të ndjekë këshillat e dhëna. Për të hequr qafe depresionin, është e nevojshme që fillimisht të takoheni me një psikiatër, të konfirmoni diagnozën dhe më pas të aplikoni mjekim dhe/ose metoda psikoterapie.
Sigurisht, ne mund të rendisim faktorët mbrojtës që na duhen. duhet të bëjmë për të reduktuar shanset për të rënë sërish në depresion si më poshtë.
-Ushtrimi rregullisht
-Ushqyerja rregullisht dhe e shëndetshme
-Të kushtojmë vëmendje modeleve të gjumit
-Të jesh aktiv në shoqëri Gjetja e kohës për gjëra
-Të shohim me miqtë që na pëlqen
-Faktorët stresues
Lexo: 0
