“Kjo gjë që u shfaq papritur më frikëson shumë. Së pari, pa ndonjë arsye të dukshme, ndjej një dhimbje të lehtë në gjoks, një ndjenjë shtrëngimi dhe ndonjëherë rrahje të rrahura, të cilat nuk e di arsyen. Kjo ndonjëherë mund të shoqërohet me të përziera, ndjesi shpimi gjilpërash ose marramendje. Pastaj, dalëngadalë, shqetësimi dhe shqetësimi fillojnë të vendosen mbi mua. Palpitacionet që ndjej dhe vështirësia në frymëmarrje më bëjnë të mendoj se nuk mund ta mbaj kontrollin. Ndërsa numëroj pulsin tim, gjithashtu filloj të dëgjoj të gjithë trupin tim për të parë se çfarë po ndodh në trupin tim. Pastaj gjithçka përkeqësohet. Trupi më mpihet, truri më ndjen ndjesi shpimi gjilpërash, nuk mund të marr frymë, pse papritmas djersitem kaq shumë dhe duart më dridhen? Po sikur të më bie të fikët? A kam një atak në zemër? Ndoshta është një hemorragji në tru?
Nëse i kërkojmë një personi që ka përjetuar një sulm paniku më parë ose që vazhdon të përjetojë çrregullime paniku, të na tregojë se çfarë po përjeton; Nuk do të ishte gabim të presim që ai të shprehet në këtë mënyrë.
Pra, pse njerëzit me këtë problem mendojnë në këtë mënyrë? Pse ndihen kështu? dhe cila është arsyeja për këtë problem që ata po përjetojnë?
Në fakt, shumë njerëz që kanë sulme paniku nuk mund të gjejnë përgjigjen e vërtetë për këto pyetje dhe nuk mund të kuptojnë procesin që po përjetojnë. Nuk do të ishte gabim të thuash se një nga arsyet kryesore pse ata ndihen kështu, mendojnë kështu dhe përjetojnë sulme paniku është se nuk mund të gjejnë përgjigje të kënaqshme për këto pyetje. Për këtë arsye, është e rëndësishme për njerëzit që kanë sulme paniku ose janë diagnostikuar me çrregullime paniku të dinë sulmin e panikut, çrregullimin e panikut dhe ndryshimin midis të dyjave për trajtim.
Sulm paniku;
10 minuta fillimi i papritur me ankth dhe simptoma fizike të frikshme si rrahje zemre, djersitje, dridhje, ndjenjë mbytjeje, vjellje, marramendje, ankth për humbjen e kontrollit, frikë nga vdekja, mpirje, ndjesi e jorealitetit, ndezjeve të nxehta ose të ftohta Mund të përkufizohet si sulme frike që rriten në intensitet në nivelin më intensiv dhe zakonisht zgjasin nga 10 deri në 30 minuta dhe më pas zhduken vetë.
Çrregullim paniku; Është një periudhë e përjetimit të sulmeve të papritura pas sulmit të parë të panikut, frikës nga një atak tjetër dhe ankthit për pasojat e sulmeve. Është një çrregullim që kufizon ndjeshëm jetën e një personi dhe shkakton ndryshime të caktuara në sjelljen e tij.
Kur bëhet fjalë për sulmet e panikut, mund të vijë në mendje se vetëm njerëzit e diagnostikuar me çrregullim paniku mund ta përjetojnë këtë çrregullim, por Sulmet e panikut dhe simptomat e ngjashme me sulmet e panikut janë çrregullime psikiatrike të ndryshme nga çrregullimi i panikut. Mund të vërehen edhe te njerëzit me çrregullime dhe sëmundje fizike. Prandaj, përpara se të filloni trajtimin e sulmit të panikut ose procesin e psikoterapisë, është e nevojshme të siguroheni që simptomat aktuale të mos shkaktohen nga një problem tjetër mjekësor.
Pra, çfarë lloj procesi bëjnë njerëzit me sulme paniku. apo Çrregullimi i panikut dhe çfarë përjetojnë ata?
strong>
Detaje të tilla si se si personi përjetoi sulmin e tij të parë të panikut, çfarë simptomash fizike përjetoi gjatë sulmit , dhe ashpërsia e këtyre simptomave fizike janë të rëndësishme për luftën kundër sulmeve të panikut në të ardhmen. Pacientët shpesh e përshkruajnë përvojën e tyre të parë të sulmit të panikut si një fatkeqësi të plotë. Sepse edhe pse përjetojnë një ndjenjë të fortë frike gjatë sulmit, ata nuk mund ta gjejnë objektin që kanë frikë. Për shembull: Kur një person frikësohet nga një qen pitbull që vjen drejt tij, ai është i vetëdijshëm se burimi i frikës dhe rrahjeve pasuese të zemrës është qeni. Megjithatë, personi që përjeton një sulm paniku për herë të parë ndihet në pasiguri intensive sepse nuk mund të gjejë se çfarë e shkakton frikën dhe nuk mund të përcaktojë burimin e frikës. Kjo pasiguri e bën edhe më të vështirë situatën në të cilën ndodhet dhe frika e tij fillon të rritet edhe më shumë. Në fakt, ky është fillimi i një sulmi paniku.
Megjithëse ajo që e frikëson vërtet personin këtu janë mendimet dhe besimet e tij jofunksionale se gjëra të këqija do të ndodhin, shumica e njerëzve që përjetojnë sulme nuk mund t'i vërejnë këto detaje gjatë sulmit . Ai qëndron aty ku është për minuta të tëra, duke u përpjekur të përballojë sulmin dhe të gjejë përgjigjen për atë që i ndodhi, dhe nga ana tjetër, duke u përpjekur të gjejë opsionin e sigurt për veten e tij. Disa përpiqen të shkojnë në ballkon, disa përpiqen të hapin dritaren, disa përpiqen të lajnë duart dhe fytyrën dhe disa përpiqen të arrijnë sa më shpejt në spital. Edhe shumica e pacientëve që arrijnë në spital në panik gjatë sulmit të parë nuk mund ta kuptojnë se çfarë u ndodhi atë ditë. Si rezultat i ekzaminimeve mjekësore të kryera pas ndërhyrjes së nevojshme në shumicën e pacientëve. Thuhet se nuk u gjet asgjë dhe se nuk kishte asgjë. Megjithatë, kjo përgjigje nuk është aspak e kënaqshme për personin që përjeton një atak paniku. Pikërisht këtu fillon gjithçka.
Personi i cili është i ekspozuar ndaj frikës dhe panikut intensiv gjatë sulmit dhe nuk mund të gjejë një përgjigje të kënaqshme, e percepton këtë sulm si një përvojë traumatike të pasigurt, të rrezikshme dhe kërcënuese për jetën. Ajo që është edhe më e keqe është se personi tani duhet të vazhdojë jetën e tij me këtë përvojë traumatike. Truri, i cili është i goditur psikologjikisht pas kësaj përvoje traumatike; Fillojnë të zhvillohen bindje të tilla si unë nuk jam i sigurt, jam në rrezik dhe mund të humbas kontrollin në çdo moment. Një person me këto besime e percepton rrahjen më të vogël, dridhjen e lehtë, djersitjen ose marramendjen si një stimul kërcënues. Vëmendja e personit që i percepton ndjesitë e tij fizike si një stimul kërcënues gradualisht zhvendoset në trupin e tij/saj dhe personi vazhdimisht dëgjon veten gjatë gjithë ditës dhe fillon të kërkojë disa probleme në trupin e tij/saj.
Radari për gjetjen e këtyre problemeve nuk është vetëm kundër simptomave fizike, por pas një kohe; Gjithashtu fillon të skanojë për stimuj të jashtëm si të qenit vetëm në shtëpi, marrja e autobusit, kalimi nëpër një tunel, marrja e ashensorit, dalja vetëm, hipja në aeroplan etj. Personi fillon të besojë se do të ketë një atak paniku nëse i bën ose i ekspozohet këtyre aktiviteteve; Nën ndikimin e kërcënimeve të brendshme dhe të jashtme; Personi përfshihet më intensivisht në mendimet se çfarë nëse kam një atak në zemër, çka nëse kam një atak tjetër, ose çfarë nëse më del pa frymë dhe personi fillon ta gjejë veten në një botë me shtyrje dhe shmangie intensive. Personi, jeta e të cilit fillon të kufizohet dhe të preket seriozisht, pas njëfarë kohe e gjen veten në një rreth vicioz ku ndihet më i dëshpëruar dhe më i shqetësuar. Është vërtet e vështirë të jetosh në këtë rreth vicioz.
Pra, si mund të dalë një person nga ky rreth vicioz? A mund të kurohet çrregullimi i panikut?
Në fakt, truri ynë ka fuqinë për të shëruar ngjarjet negative dhe përvojat traumatike për shkak të funksionit të tij natyror. Megjithatë, ndonjëherë mund të ketë situata ku truri ynë nuk mund t'i përmbushë plotësisht detyrat e tij. Për shembull: Disa nga anëtarët e familjes që kanë pasur një aksident gjatë udhëtimit me të njëjtën makinë mund të mos jenë në gjendje të hyjnë përsëri në makinë pas aksidentit, ndërsa të tjerët mund të vazhdojnë të udhëtojnë me makinë. Kjo situatë papritur Mund të ketë shumë arsye. Faktorë të tillë si përvojat e kaluara traumatike të personit, niveli i cenueshmërisë, qëndrueshmëria psikologjike do të bëjnë një ndryshim në vlerësimin e ngjarjes dhe regjistrimi i kësaj ngjarje si një ngjarje traumatike në momentin e aksidentit mund ta shkaktojë gjithashtu këtë.
Për të marrë masa paraprake për këtë situatë, është e nevojshme. me rëndësi të madhe për të punuar në dritën e metodës së psikoterapisë të përshtatshme për problemin dhe nevojat e personit. Nëse e përkufizojmë procesin e psikoterapisë si një proces në të cilin personi zbulon veten dhe rindërton gjendjen e tij mendore; Një nga besimet që tentohet të rindërtohet gjatë punës me çrregullimin e panikut dhe që është një nga nevojat më themelore të personit është të ndihet i sigurt.
Lexo: 0
