Sot, numri i studentëve që përjetojnë ankthin e testit po rritet. Teksa afrohen provimet e pranimit në shkollën e mesme dhe provimet universitare, simptomat e ankthit të testit mund të fillojnë të shfaqen tek studentët. Çfarë është ankthi i testit? Cilat janë simptomat? Cilat janë arsyet? Si mund ta menaxhojnë nxënësit këtë ankth? Si mund t'i mbështesin prindërit fëmijët e tyre në këtë proces? Në cilën fazë keni nevojë për mbështetjen e ekspertëve? Psikologia klinike specialiste Ayşe Topak dha informacion mbi këtë temë.
Ankthi i provimit Në DSM-IV (Manuali diagnostik dhe statistikor i çrregullimeve mendore) njohuritë dhe aftësitë e personit përjetohen në situata ku njohuritë dhe aftësitë e tij/saj shqyrtohen dhe vlerësohen me kritere të caktuara.Përkufizohet si ankth jofunksional dhe ankth intensiv që pengon përdorimin efektiv të informacionit të mësuar gjatë provimit dhe çon në ulje të suksesit.
Ndër simptomat e ankthit të provimit; Shfaqen ankth, vështirësi në të kuptuar, shpërqendrim, ulje të performancës në terma realë, vështirësi në kujtimin dhe organizimin e informacionit dhe sjellje të ndryshme shmangieje. Pasojat emocionale përfshijnë nervozizëm, pesimizëm, frikë; pasojat fizike palpitacione, djersitje, gulçim, probleme me gjumin; Si shembuj mund të jepen besimet negative për rezultatet intelektuale (besimet mbi pamjaftueshmërinë, paaftësinë) dhe sjelljet shmangie-shmangie (shtyrja, lënia, refuzimi i studimit). Shkaqet kryesore të ankthit të testit mund t'i përkufizojmë si shqetësime në mënyrën e të mësuarit duke ndarë kohën para, gjatë dhe pas provimit, shtrembërimet në kuptimet që i atribuohen provimit nga studenti, pamundësia për të menaxhuar stresin që ndodh gjatë provimit. , ndjenja e tepruar e perfeksionizmit tek nxënësi, ankthi i performancës dhe presioni i prindërve.
Krijimi i një programi të rregullt studimi dhe tregimi i rëndësisë së gjumit, të ushqyerit dhe pushimit janë ndër masat që studentët mund të marrin në këtë lidhje. Përveç kësaj, ka studime që tregojnë se relaksimi progresiv i muskujve, ushtrimet në vende të sigurta dhe ushtrimet e frymëmarrjes të ndërgjegjshme janë të mira për studentët me ankth testimi. Reduktimi i pritshmërive surreale të prindërve Shmangia e reagimeve negative, respektimi i interesave individuale të fëmijës dhe shmangia e komenteve krahasuese janë të një rëndësie të madhe në parandalimin e formimit të ankthit të testit dhe reduktimin e ankthit ekzistues.
Pas një pike të caktuar, është e rëndësishme. e shoqëruar me ankthin e testit.Do të ishte e dobishme të merrnit mbështetje psikologjike dhe psikiatrike kundër situatave që mund të ndodhin. Si ekspertë, ne marrim parasysh emocionet, mendimet dhe sjelljet e studentëve para, gjatë dhe pas provimit kur vlerësojmë ankthin e testit. Në periudhën para provimit diskutohen kushtet e punës, vetëbesimi dhe ankthi i performancës. Vlerësohen simptomat fizike, mendimet dhe qëndrimet që mund të shfaqen gjatë provimit. Në periudhën pas provimit bëhen studime sesi studenti e vlerëson performancën e tij në mënyrë retrospektive dhe qëndrimin e tij ndaj familjes. Është e mundur të reduktohet ankthi duke aplikuar sugjerime ose duke marrë mbështetje te fëmijët dhe adoleshentët me ankth testimi.
Lexo: 0
