Marrja e ndihmës psikologjike është një zgjedhje kritike dhe e rëndësishme në vetvete. Në momentin që vendosni të bëni atë takim, vendosen edhe shumë gjëra. Tani që keni
vendosur se keni nevojë për ndihmë, ose doni ndihmë me situatën në të cilën ndodheni,
edhe pranimi i kësaj është pjesë e procesit terapeutik dhe një më e mirë
shëndeti mendor. Tregon se keni filluar të merrni ndihmë pa lënë një takim me një specialist. Po kështu,
ju i keni sugjeruar vetes që nuk mund ta menaxhoni situatën në të cilën ndodheni aq efektivisht dhe vetëm sa do të dëshironit
dhe se do të ngeleni nëse vazhdon kështu. , dhe ju duhet të ecni përpara dhe të zgjidhni problemet në të cilat jeni. Ju e keni informuar veten për vendimin tuaj për të ecur përpara dhe të shikoni përpara.
Siç mund të kuptohet, ky proces fillon me të folurit me veten dhe dëshirën për të ndarë bisedën tuaj të brendshme me dikë.
Pjesë të vetes që nuk i keni dëgjuar për një kohë të gjatë, problemet tuaja që i keni lënë pas dore, tani po bërtasin dhe ju duhet t'i dëgjoni ato. Dhe ju filluat të dëshironit që dikush tjetër t'i dëgjonte, dikush të cilit i besoni.
Si ekspert i shëndetit mendor, mund të them se edhe kur bëhet e qartë në bisedën telefonike të takimit të parë, personi në anën tjetër të linjës pëson papritur një ndryshim. Në fakt, kjo është rezultat i synimit të tij për të ndryshuar, pra për të siguruar ndryshimin që dëshiron dhe rezultatet që dëshiron.
Ai ka bërë hapin e parë për të lënë mënjanë atë që nuk dëshiron. Tani ai mund të marrë frymë më lehtë dhe më rehat.
Nga zëri i tij mund të kuptoj se ai është i mbushur me gëzimin e fillimit të diçkaje që do ta bëjë për veten e tij, vetëm për veten e tij, si dhe me shpresën; Ndonëse nuk e bën një deklaratë të tillë personalisht, klienti im në anën tjetër të telefonit thotë: “Tani kam bërë hapin më të rëndësishëm për gjithë jetën”.
Pra, çfarë do të vijë pas këtij hapi të parë? Si do të jetë e mundur të mos ndiheni se po vozitni kot, të mos thyeni, të mos dekurajoheni dhe të ruani këtë vendosmëri? Por më e rëndësishmja, çfarë duhet të merret në konsideratë dhe çfarë duhet të rishikohet përpara se të hidhet ky hap i parë dhe më i rëndësishëm?&nb sp;
Mendoni për atë që dëshironi dhe prisni nga procesi i këshillimit.
Si për çdo gjë, është e rëndësishme të mendoni për pritshmëritë në procesin e ndihmës psikologjike.
Kjo kërkesë për ndihmë mund të lidhet fare mirë me mungesën e pritjeve dhe ngurrimin. Për shembull,
Ju mund të përqendroheni në një ngjarje që është në të kaluarën tuaj, por efektet e së cilës ju ende i ndjeni.
Ju mund ta konsideroni veten joadekuat në marrëdhëniet shoqërore dhe dëshironi të përmirësoni aftësitë tuaja të komunikimit.
Ju madje mund të dëshironi të flisni dhe të shihni se ku shkon kjo në proces.
Diçka që është po aq e rëndësishme sa pritjet dhe dëshirat tuaja nga procesi i konsulencës është se është një përpjekje dhe përpjekje për të sfiduar problemet e reja që do të hasni gjatë procesit dhe pengesat që hasni për të arritur pritshmëritë tuaja.
Do t'ju kërkojë ta tregoni atë, dhe ndonjëherë, problemi më i thellë "i vërtetë" do të jetë diçka që ju e kuptoni gjatë procesit. Kur bëni të njëjtin takim, pavarësisht nëse jeni apo jo i sigurt se mund të këmbëngulni në vendimin e parë që merrni, do të formësojë procesin.
Në çdo rast, ndjenjat, pritjet dhe veprimet tuaja do t'i formësojnë vendimet tuaja hap pas hapi. hapi.
do të formësojë këtë proces.
Bëni disa kërkime.
Kërkimi i këshilltarëve dhe terapistëve psikologjikë në rajonin, distriktin ose krahinën tuaj.
Është e rëndësishme të shihni se si do të formësoni vendimin e parë që merrni dhe të përcaktoni se nga çfarë lloj eksperti do të dëshironi të merrni ndihmë.
Nëse nuk e keni problem të pyesni, mund të jetë gjithashtu një opsion të pyesni rrethin tuaj të ngushtë të njerëzve nëse ka një ekspert që mund t'ju rekomandojë. Në këtë fazë, mund të hasni një pengesë tjetër,
mund t'ju duhet të dëgjoni përvojat e atyre që kanë arritur në përfundimin se shërbimet e shëndetit mendor nuk janë të dobishme.
mund të keni. për të qetësuar ata që shqetësohen papritur për ty.
Detyra mund të bjerë mbi ju, ose është e mundur që të përballeni me shikime keqardhëse.
Ose si rezultat ai thjesht ju kërkoi rekomandimin e ekspertit që dëshironit Një nga të afërmit tuaj mund t'jua japë atë.
Vetëm se këto janë ndër gjërat që ka të ngjarë të hasni.
Dhe është e rëndësishme që të jeni gati për to. Ose mund të zgjidhni të lini mënjanë marrjen e këshillave nga dikush dhe thjesht kërkoni dhe gjeni ekspertin nga i cili mund të merrni ndihmë.
Pasi të gjeni terapistin tuaj, mund të kërkoni dhe/ose të hulumtoni detaje të tjera nëse dëshironi. Nëse nuk doni të shkoni shumë larg, mund të zgjidhni dikë më afër jush.
Është gjithashtu e mundur të kuptoni se të qenit në rrugë përpara takimeve tuaja ju relakson dhe është e mirë për ju përpara takimeve tuaja. . Nëse ju
ke një makinë dhe do të shkosh në mbledhje me të, zbulimi nëse ka vende aty pranë ku mund të parkosh makinën tënde
do të të mbajë larg stresit për të gjetur një vend parkimi sa herë që shkoni.
. Faza tjetër në kërkimin tuaj mund të jetë orari i punës në zyrë dhe terapisti tek i cili do të shkoni për terapi. Puna me një terapist që punon në orët që mund t'i përshtatni në orarin tuaj mund të jetë më e përshtatshme për ju, në varësi të asaj që ju bëni. Të gjitha këto janë, në përgjithësi, gjëra në të cilat mund të përqendroheni gjatë procesit të terapisë për të siguruar që konfuzionet e lidhura me kohën dhe vendin dhe faktorët e çastit të stresit të mos ndikojnë negativisht në procesin tuaj të terapisë.
Nëse mendoni se kushtet fizike dhe kohore nuk do të ndikojnë tek ju, ose nëse jeni të sigurt se ato nuk do t'ju ndikojnë për shkak të kushteve tuaja; Është gjithashtu e mundur që ju mund të preferoni të mos merreni me këto detaje.
Rishiko dhe/ose riorganizo buxhetin tënd.
Rishikoni shpenzimet, të ardhurat dhe shpenzimet tuaja, së bashku me shpenzimet tuaja për procesin e terapisë.
Rivizitoni. Kostoja e këshillimit psikologjik dhe psikoterapisë do të jetë për seancë.Nëse ju duhet të shtyni ose anashkaloni seancat tuaja për arsye financiare, ky do të jetë një faktor që do të kapërcejë përfitimet që mund të merrni. Në këtë drejtim, kur të bëni takimin tuaj të parë, do të merrni ndihmën psikologjike Merrni parasysh se paratë do të mbeten në buxhetin tuaj për një kohë.
Përgatitni pyetjet tuaja përpara se të telefononi për takimin tuaj të parë.
Ju gjithashtu mund të mbani shënime për atë që dëshironi sipas preferencës tuaj; Mund të jetë gjithashtu një ide e mirë që të keni në dorë një stilolaps dhe letër për të shënuar detaje të tilla si adresa, emri, numri i telefonit, koha e takimit, etj.
Profesionisti i shëndetit mendor që telefononi për një takim duhet t'ju japë detaje të tilla si funksionon ai/ajo, sa kohë janë seancat, sa kohë janë seancat ose sa shpesh do të takoheni si standard, dhe licencën dhe diplomimin e terapistit.
Mos hezitoni të pyesni. Përveç kësaj, çfarë të bëni në rast të anulimeve të takimeve në minutën e fundit, çfarë të bëni kur moti është shumë i keq - për shembull, kur bie shumë shi -, si të shtyni një takim në raste të tilla si vdekje ose aksident. /p >
Mësimi i procedurave të zyrës do të jetë i dobishëm dhe do ta bëjë më të lehtë për ju integrimin në proces.
Pas gjithë kësaj, ju caktuat takimin tuaj dhe filloi procesi juaj i terapisë. Në mënyrë që të përfitoni maksimalisht nga procesi juaj i terapisë, mos hezitoni të shprehni kërkesat tuaja dhe të ndani atë që keni në mendje.
("Po filloj të kem vështirësi me këtë çështje, çfarë mund të bëj unë. pas kësaj faze?" etj.)
Ju mund të merrni vetëm atë që i jepni procesit të këshillimit psikologjik, kjo nuk është gjithmonë e lehtë.
Kërkon përpjekje mendore, depërtim, gatishmëri të vazhdueshme për të investuar kohë dhe përpjekje, dhe shumë gjëra të tjera personale. Megjithatë, ju keni kaluar hapin më
më të rëndësishëm dhe tani jeni gati të lini një takim
nëse mendoni se ju nevojitet.
Lexo: 0
