Tani e dimë se mënyra e jetesës dhe dieta jonë e përditshme janë të rëndësishme për të shmangur marrjen e kancerit të gjirit, i cili është një makth gjithnjë e më i zakonshëm dhe se ka shumë gjëra që mund të bëjmë për të shmangur marrjen e tij. Ashtu si me shumë lloje të kancerit, për të shmangur kancerin e gjirit, duhet të qëndrojmë larg jetës së ulur dhe të përfshijmë në jetën tonë sportin, stërvitjen dhe ecjen. Asnjëherë nuk duhet të ndalojmë së monitoruari peshën tonë dhe të qëndrojmë larg obezitetit dhe yndyrës. Nëse ka ndonjë peshë të tepërt, duhet ta humbim atë sa më shpejt të jetë e mundur. Duhet të qëndrojmë sa më larg karbohidrateve dhe pastave të tepërta, të preferojmë kuzhinën mesdhetare, e cila bazohet në perime dhe fruta të freskëta, vajra, si dhe të qëndrojmë larg ushqimeve të skuqura me yndyrë dhe ushqimeve me kalori. Duhet të qëndrojmë larg ushqimeve që përmbajnë aditivë që janë të dëmshëm për shëndetin. Duhet të maten të gjitha nivelet e nevojshme të vitaminës, veçanërisht nivelin e vitaminës D, dhe nëse është e nevojshme, suplemente nën mbikëqyrjen e një mjeku. Ne duhet të pimë shumë ujë çdo ditë dhe të flemë mjaftueshëm. Nuk duhet të tejkalojmë nivelet e dëmshme të konsumit të alkoolit. Duhet të qëndrojmë sa më larg jetëve stresuese, të tensionuara dhe të paktën të ndajmë intervale të mjaftueshme kohore ku të mund të pushojmë të qetë. Duhet të shmangim me kujdes tymin e cigares dhe kancerogjenët e tjerë. Duhet të shmangim përdorimin afatgjatë të barnave hormonale pa mbikëqyrje mjekësore. Duhet të shmangim rrezatimin e panevojshëm dhe zonat radioaktive. Nëse do të kemi një fëmijë, nuk duhet ta lëmë në një moshë të shtyrë sa të jetë e mundur dhe të ushqejmë me gji aq sa duhet. Duhet të mësojmë të bëjmë vetëkontroll të gjirit dhe të bëjmë kontrollin e gjirit dhe sqetullës me guxim çdo muaj, siç rekomandohet. Ndoshta më e rëndësishmja, kur zbulojmë një ndryshim, nuk duhet të themi se kjo nuk është asgjë, por duhet të informojmë patjetër kirurgun tonë të gjirit për çdo gjetje që dyshojmë. Edhe nëse gjithçka është normale, ne duhet të vizitojmë një kirurg gjiri rregullisht çdo vit dhe të ndjekim rekomandimet e tij. Duhet të bëjmë kontrolle periodike të gjirit, mamografi, ekografi dhe ekzaminime të gjirit, të cilat rekomandohen sipas përllogaritjes sonë aktuale të rrezikut total sipas moshës, zakoneve, të dhënave familjare, strukturës gjenetike, sëmundjeve dhe kushteve të jetesës, pa ndërprerje. Nëse rreziqet tona ekzistuese në familje, rezultatet e testeve gjenetike ose rreziku total gjatë jetës për të zhvilluar kancer të gjirit janë shumë të larta dhe ne kemi nevojë për trajtime medikamentoze që reduktojnë rrezikun ose ndonjë trajtim tjetër në varësi të moshës sonë. Nëse rekomandohen masa kirurgjikale si zbrazja e pjesës së brendshme të të dy gjinjve, ne duhet ta diskutojmë këtë në detaje me kirurgun tonë të gjirit dhe, nëse është e nevojshme, të marrim rekomandimet e këshillave të kancerit të gjirit, ku marrin pjesë onkologë dhe specialistë gjenetikë.
Lexo: 0
