Ankthi është një emocion që mund të përjetohet papritur në të ardhmen, që rrjedh nga mendimet që përmbajnë skenarë negativë. Është një ndjenjë e pakëndshme që njerëzit në përgjithësi nuk duan ta ndjejnë. Dallimi kryesor me frikën është se ankthi ka të bëjë me situatat që do të ndodhin në të ardhmen (ndoshta një moment ose një vit më vonë), ndërsa frika përjetohet vetëm për shkak të negativiteteve që po ndodhin në këtë moment. Frika është në të tashmen, ankthi është në të ardhmen.
Ankthi e mban atë gjallë.
Megjithëse është një emocion i padëshiruar, ankthi është një cilësi që i mundëson qenieve njerëzore të arrijnë të tashmen. Sidomos në kohën e gjuetarëve-mbledhësve, kur njerëzit janë shumë më të prekshëm se sot, ankthi i ka mbajtur njerëzit në këmbë dhe ka siguruar vazhdimësinë e brezit. Mbajtja e gjallë është funksioni kryesor i ankthit. Përqindja e femrave në rastet e çrregullimit të ankthit është rreth dyfishi i meshkujve. Prandaj, nuk do të ishte gabim të thuhet se gratë janë më të prirura ndaj ndjenjave të ankthit. Burrat përfshihen në sjellje më të rrezikshme sepse e ndiejnë këtë emocion më pak, dhe ndoshta një nga arsyet që ata përjetojnë më pak është sepse ata janë relativisht më pak të shqetësuar.
Si shqetësohen njerëzit? /p> Ekziston një pjesë e trurit të njeriut që quhet sistemi limbik, i njohur si truri emocional. Amigdala ndodhet këtu dhe amigdala funksionon sipas parimit "luftoni ose ik" në rast rreziku. Kjo është pjesa që funksionon kur një mendim ose stimul alarmant vjen në mendje dhe më pas sistemi simpatik hyn në lojë dhe fillon një situatë alarmi në trup. Në këtë gjendje alarmi, qëllimi është; për të mbrojtur njerëzit nga rreziku. Le të hedhim një vështrim se çfarë ndodh në trup kur sistemi simpatik është aktiv në një moment ankthi; Zemra pompon gjakun më shpejt. Bebëzat zgjerohen. Në këtë mënyrë, bebëzat marrin më shumë dritë dhe shikimi përmirësohet. Gjëndrat e pështymës punojnë më pak, kjo është arsyeja pse nevoja për të pirë shpesh ujë gjatë stresit, për shembull kur jepni një prezantimi. Mushkëria punon më shpejt. Trupi merr më shumë oksigjen dhe transferohet në inde për djegie. Sekretimi i glukozës në mëlçi përshpejtohet. Qëllimi është t'i ofrohet më shumë energji trupit. Gjendrat mbiveshkore prodhojnë adrenalinë dhe shpërthime energjie, të cilat krijojnë një shpërthim energjie në trup. fillon të sekretojë hormonin noradrenalinë. Tretja e ushqimit ngadalësohet në traktin gastrointestinal. Sepse energjia që do të përdoret për tretje transferohet në zona të ndryshme. Sistemi punon në mënyrë autonome për ta mbajtur atë gjallë. Mirëpo, te personat me çrregullim ankthi, alarmi në fjalë funksionon kur nuk ka rrezik real, pra është alarm fals. Çfarë është çrregullimi i ankthit? Ndjenja e ankthit ekziston në të gjithë ne, është një emocion. Megjithatë, çrregullimi i ankthit është një gjendje që vetëm disa prej nesh e përjetojnë, dhe çrregullimi i ankthit ka lloje të ndryshme. Njerëzit që njihen si ankth ose pesimistë në publik janë në fakt njerëz me çrregullim ankthi të përgjithësuar. Nëse të gjithë kemi ankth, si ta dallojmë se është një çrregullim ankthi? Kur është jofunksional dhe zgjat të paktën 6 muaj. Me fjalë të tjera, nëse keni vështirësi në kryerjen e situatave që duhet të bëni ose dëshironi të bëni ose shmangni për shkak të ankthit në fusha të tilla si sociale, marrëdhënie, punë, arsimim, do të thotë se keni një çrregullim ankthi. Për shembull, dikush me çrregullim ankthi të përgjithësuar mund të shkojë më pak në shkollë me mendimin se diçka e keqe do të ndodhë ndërsa ata shkojnë në shkollë, ose dikush me çrregullim ankthi social mund të justifikohet për të mos bërë prezantimin që duhet të bëjë në punë dhe ta shmangë këtë. Situata. Shenja kryesore është se dëmton funksionin në jetën e përditshme dhe çon në shmangie. Nëse dëshironi të mësoni më shumë rreth kësaj teme, mund të rishikoni kriteret e diagnostikimit të çrregullimeve të ankthit DSM V. Cilat janë llojet e çrregullimeve të ankthit? Çrregullimi i ankthit të përgjithësuar Çrregullimi i ankthit social Çrregullimet obsesive-kompulsive Fobitë (agorafobia, klaustrofobia, etj.) Çrregullimi i panikut Çrregullimi selektiv i të folurit Çrregullimi i ankthit të ndarjes, Çrregullimi i ankthit për shkak të një problemi shëndetësor Çfarëdo çrregullimi ankthi që keni, në kohën e ankthit, simptomat janë të ngjashme me njëra-tjetrën. Vetëm situata në të cilën personi është i shqetësuar ndryshon. Simptomat e çrregullimit të ankthit. i Cilat janë ato? Rrahje zemre Shqetësim Dhimbje trupore Vjellje Djersitje, ndezje të nxehta Tension në muskujt Shpërqëndrimi i vëmendjes Mendimet dhe sjelljet e njerëzve me çrregullim ankthi Shmangni sa më shumë pasigurinë Tek njerëzit me çrregullim ankthi, momentet kur ankthi shkaktohet janë momente pasigurie dhe pasigurie, dhe e ardhmja përfshin gjithmonë pasigurinë. Për këtë arsye, këta njerëz janë përgjithësisht të prirur të bëjnë gjëra që dinë ose të shkojnë në vende që njohin. Kur njerëzve u thuhet se çfarë është ankthi dhe si funksionon në seancat e psikoterapisë, njohja e asaj që po ndodh në trupin e tyre u jep atyre një lehtësim. Ky është pikërisht motivi im për të shkruar këtë artikull. Unë dua që ju të dini se çfarë po kaloni dhe se nuk jeni vetëm. Mendimtarë katastrofikë Sido që situata të shkaktojë ankthin e personit, ka gjithmonë skenarë më të këqij apo katastrofikë. Le t'i hedhim një sy shembujve të mendimeve të njerëzve me çrregullim ankthi. Një person me ankth të sëmundjes 'Dhimbja ime e kokës është padyshim nga një tumor në tru' ''Dhimbja ime nuk do të largohet kurrë, do të përkeqësohet dhe Unë do të vdes'' Sociale Një person i shqetësuar thotë: "Do të turpërohem nëse flas para një turme." "Nëse e bëj këtë pyetje në publik, nuk do të hesht dhe ata do të kupto që jam i shqetësuar dhe mendon negativisht për mua." ''''Duhet të qëndroj larg vendeve që nuk i njoh sepse janë vende të rrezikshme dhe të pasigurta'' p>Dikush me çrregullim obsesiv-kompulsiv "Diçka e keqe do të ndodhë me mua. të dashurit nëse nuk e pastroj këtë vend" Dikush me agorafobi "Mbahem në trafik në një urë dhe nuk mund të dal kurrë jashtë" Ata fokusohen në më e keqja Ankthi ju mban më të sigurt përmes skenarëve të rastit më të keq Unë do të doja të shtoja këtu fjalët e Mark Twain, "Kam pasur shumë shqetësime në jetën time, por me kalimin e kohës do ta gjeni veten të paaftë për të bërë shumicën e gjërave në jetën tuaj. Shumica prej tyre as nuk kanë ka ndodhur.'' Ata mund të mbipërgjithësojnë Situatat që kanë kaluar duket sikur nuk do të kalojnë kurrë dhe do të vazhdojnë gjithmonë. Megjithatë, çdo sulm ankthi duhet të marrë fund, sepse fiziologjikisht, sistemi simpatik nuk mund të mbetet aktiv gjatë gjithë kohës. Çrregullimi i ankthit është gjithashtu një gjendje e trajtueshme. Me sytë e të vuajturve nga ankthi Imagjinoni që vetëm ju të shihni një rrezik që askush tjetër nuk e ka parë. Ju u tregoni njerëzve përreth jush, por askush nuk e sheh realiste atë që po tregoni. Ata mendojnë se ju jeni duke ekzagjeruar, deluzion apo edhe duke gënjyer. Pavarësisht gjithë kësaj, rreziku që shihni ju duket aq real saqë jeni vazhdimisht i zënë me të. Ju nuk mund të mos mendoni. Edhe nëse e kuptoni që një rrezik i tillë nuk ekziston herë pas here, sërish jeni të prekur dhe nuk mund t'i ktheheni përditshmërisë. Kur je në një situatë ku dëshiron të dalësh ose jo, dhe ndihesh negativisht prej saj pothuajse çdo ditë, të bën të ndihesh i pakuptueshëm dhe i vetmuar kur të tjerët thonë gjëra që nuk ka rëndësi, po rri shumë. Ju keni filluar të ndaloni së treguari atë për të tjerët sepse do të jetë qesharake dhe duket sikur nuk do të kalojë kurrë. Por kjo nuk është e vërtetë, çrregullimi i ankthit mund të trajtohet. Aplikimi te specialisti më i përshtatshëm i shëndetit mendor do të jetë hapi më i mirë që mund të bëni në këtë drejtim. Si të trajtoni? Terapia konjitive e sjelljes është një prej tyre. e metodave të përdorura në Çrregullimin e Ankthit në Psikoterapi. . Në këtë metodë, para së gjithash, hetohet kur dhe si ka filluar çrregullimi i ankthit. Në fillim të seancave zhvillohet edhe një marrëdhënie besimi. Më pas, pasi të kuptohet problemi, klientit i tregohet psikologjikisht se si është situata që po përjeton dhe si po e shikon. Ai përfshin informacion se si të arrihet një zgjidhje së bashku me arsyet fillestare dhe të vazhdueshme. Në terapi kjo pjesë quhet psiko-edukim. Puna e sjelljes ndaj klientit midis seancave Janë mbajtur seminare dhe kërkohet të përforcohet ajo që u tha në seancë. Pas kësaj, kalon në fazën e zgjidhjes. Metoda të tjera psikoterapie në trajtimin e çrregullimit të ankthit janë EMDR dhe terapia me skemë. Së fundi, ilaçet psikiatrike mund të përdoren gjithashtu për trajtim.
Lexo: 0
