Ne e përdorim gjithmonë emrin e tij, por cili është sistemi imunitar? Sistemi ynë imunitar ka aftësinë të mësojë, të mësojë përmendësh dhe të mendojë, ashtu si truri ynë. Ai përdor informacionin e përcjellë deri tani dhe bën luftë kundër një mikrobi të huaj që has, duke përpunuar këtë informacion dhe duke u fokusuar veçanërisht në zonën ku ndodhet mikrobi. Ai lufton derisa të çlirojmë trupin tonë nga mikrobet, pastaj e ruan këtë përvojë në kujtesën e tij dhe e përdor atë për të prodhuar përgjigje të reja në një situatë të re.
Sistemi ynë imunitar formon qelizën e tij të parë kur aorta jonë fillon të formohet. në barkun e nënës. Më pas, sistemi vendoset në mëlçi, shpretkë dhe në të gjithë trupin tonë. Fillon të mësojë, të mendojë, të regjistrojë dhe të luftojë.
Sigurisht, na takon ne të sigurojmë që ky sistem i yni mrekulli të mbetet i fortë dhe i shëndetshëm për ne.
Stresi, pagjumësia, ndryshimi sezonal, mosrespektimi i rregullave të përgjithshme të higjienës, infeksioni, mosmarrja e mjaftueshme e dritës së diellit, pasiviteti, ushqimi i pabalancuar, ushqimet OMGJ, duhani dhe ekspozimi ndaj kimikateve janë arsyet që në përgjithësi dobësojnë sistemin tonë imunitar. Sidomos kur hyjmë në muajt e dimrit, duhet të ushqehemi në një mënyrë që forcon sistemin tonë imunitar. Gjëja e parë që na vjen në mendje në këtë drejtim janë, natyrisht, frutat. Frutat e pasura me vitamina A, C, B6 dhe E, selen dhe zink do të jenë mbështetësit tanë më të mëdhenj. Pra mund të themi edhe fruta portokalli dhe të kuqe. Manaferra, të cilat ne i quajmë fruta të kuqe-vjollcë, luftojnë kancerin, sëmundja e parë që na vjen në mendje kur bëhet fjalë për imunitetin, me përmbajtjen e lartë të flavonoideve, antioksidantëve dhe vitaminës C, dhe grupin e verdhë-portokalli, që i quajmë agrume. janë mbrojtësit kryesorë të sistemit tonë imunitar me përmbajtjen e tyre të pasur të beta-karotenit. Kjo është arsyeja pse nuk duhet të neglizhojmë konsumimin e mandarinave, portokalleve dhe grejpfruteve, sidomos kur koha fillon të ftohet. Ne mund t'i shijojmë çajrat tanë bimorë me limon dhe meqenëse vitamina C, mbrojtësi kryesor i sistemit tonë imunitar, nuk ruhet, duhet ta bëjmë këtë vazhdimisht, jo herë pas here.
Më në fund, do të doja të flisja. për një hero të fshehur emri i të cilit nuk përmendet as kur bëhet fjalë për imunitetin.
DATE PARADISE…Është një burim i plotë vitaminash me përmbajtjen e vitaminave A, C, B dhe acid folik. Hurma e Parajsës, e cila mbron nga metabolitët që prishin mekanizmin mbrojtës të organizmit Është gjithashtu një frut i mrekullueshëm për të mbajtur sistemin tonë imunitar në dimër. Atëherë ju sugjeroj të mos vonoheni për të veshur këtë mburojë tuajën mbrojtëse…
Lexo: 0
