Shumë stile të njohura diete janë shfaqur kohët e fundit. Dieta me ujë është një plan ushqimor i preferuar nga ata që duan të humbin peshë shpejt dhe të kenë një efekt detoksik në trupin e tyre, por nuk është aq e dobishme sa mendohet dhe nuk duhet të kalojë kurrë 72 orë.
Pra, si bëhet një dietë me ujë?
Ndryshe nga metodat e tjera të agjërimit, nuk ka një periudhë specifike kohore gjatë së cilës ju e prishni agjërimin e ujit. Është e rëndësishme të mos e mendoni këtë agjërim si një dietë të lëngshme. Nuk konsumohet asnjë ushqim apo pije tjetër përveç ujit. Sasia e konsumit të ujit është zakonisht 2,5-3 litra në ditë. Nëse është përpjekja juaj e parë, mund të aplikoni një fazë përgatitore 3-4 ditore për ta mësuar trupin tuaj me të. Në këtë fazë, ju mund të agjëroni normalisht ose të vazhdoni duke ngrënë porcione më të vogla në çdo vakt.
A është i dobishëm apo i dëmshëm?
Ka shumë pak gjëra shkencore. studime mbi dietën e ujit.Ka. Megjithatë, duke qenë se është shumë afatshkurtër, përfitimet e tij si ofrimi i detoksifikimit në trup, pastrimi i përbërësve të mbeturinave në qeliza dhe reduktimi i nivelit të stresit janë vërejtur tek individët pa probleme shëndetësore.
Nëse i hedhim një sy dëmeve:
1. Nuk mund të shndërrohet në mënyrë jetese, ndikon negativisht në metabolizëm!
Një dietë e mirë duhet të jetë e qëndrueshme gjatë gjithë jetës. Ai synon gjithashtu të krijojë zakone të shëndetshme të të ushqyerit tek personi që e praktikon atë. Meqenëse këto lloj dietash janë të përkohshme, rifitimi i peshës ndodh me shpejtësi pas përfundimit të dietës.
2. Kjo ju bën të humbni ujë, jo yndyrë!
Për fat të keq, kur ndiqni dietën me ujë, pesha që humbni është përgjithësisht në formën e humbjes së ujit, humbjes së karbohidrateve ose humbjes së masës muskulore, jo masës yndyrore.
3. Redukton energjinë tuaj gjatë ditës dhe dobëson sistemin imunitar!
Meqenëse asnjë lëndë ushqyese nuk hyn në trup gjatë kohës që aplikohet, imuniteti i trupit tuaj mund të ulet dhe ju mund të rrisni rrezikun për t'u prekur nga një sëmundje, veçanërisht gjatë muajve të dimrit.
Pra, kush nuk duhet ta ndjekë patjetër këtë dietë?
-
Ata me diabet,
-
Pacientët me përdhes,
-
Ata me çrregullime të të ngrënit,
-
Të moshuarit Mund të jetë mjaft i rrezikshëm për fëmijët, njerëzit që ushqejnë fëmijën me gji dhe gratë shtatzëna dhe nuk duhet provuar patjetër.
! ! Përveç kësaj, njerëzit me një orar të ngjeshur pune nuk duhet patjetër të ndjekin këtë lloj diete pasi shkakton pak energji gjatë ditës.
Si rezultat; Nuk e rekomandoj dietën me ujë sepse nuk bëhet mënyrë jetese, nuk shkakton humbje të përhershme në peshë dhe nuk ka prova shkencore. Megjithatë, nëse nuk keni ndonjë problem shëndetësor dhe dëshironi ta provoni, mos kaloni menjëherë në zakonet normale të të ngrënit ditën e parë pas aplikimit, pasi kjo mund t'ju shqetësojë shumë. Prandaj, mund të bëni një dietë kalimtare me lëngje të ndryshme dhe ushqime të lehta të buta në formë smoothie dhe t'i ktheheni dietës tuaj normale brenda 3 ditëve.
.
Lexo: 0
