Nëse jeni duke pyetur veten për pyetje të tilla si "Çfarë është ankthi i provimit dhe pse ndodh?", "Pse stresohen studentët gjatë përgatitjes për provimin?", "Çfarë ndodh kur ankthi i provimit rritet?", "Si të lehtësoni stresin e provimit?", ose nëse fëmijët tuaj ose nëse të afërmit tuaj po e përjetojnë këtë situatë, mund ta lexoni këtë artikull dhe t'i mbështesni. Kur del tema e provimeve apo gjatë provimit, nuk i kontrolloni mendimet dhe zemra juaj fillon të rrahë shpejt? Para së gjithash, duhet të dini se: NUK JENI VETËM..
Të gjithë kemi marrë një provim të paktën një herë në jetën tonë dhe gjithmonë ka pasur raste kur jemi ndjerë jashtëzakonisht të shqetësuar ose të stresuar përpara provim. Provimet; Ato janë bërë pika kthese sidomos në jetën e të rinjve të sotëm. Prandaj; Stresi dhe ankthi i tepërt sjellin edhe pasoja negative. Në fakt, është mjaft tipike të përjetosh njëfarë ankthi testi. Në fakt, hulumtimet tregojnë se të kesh pak ankth na ndihmon të motivojmë të studiojmë paraprakisht, të qëndrojmë vigjilentë gjatë provimit dhe të përqendrohemi në detyrën në fjalë. Prandaj, nivelet e larta të ankthit mund të ndikojnë në përqendrimin dhe aftësinë për të performuar mirë në teste. Përvoja e të gjithëve me ankthin e testit është e ndryshme. Prandaj, nivelet e ankthit ndryshojnë nga personi në person. Ashtu siç ndryshon nga lënda në lëndë dhe test në test. Gjithçka varet në një farë mënyre nga vlera që studenti ose personi i jep testit. Është e dobishme të merren disa masa para provimeve për të përballuar ankthin dhe stresin e lartë, të cilët kanë efekte shkatërruese.
Me ankthin e provimit, ndjenjat e ankthit dhe të vetëdyshimit mund të ndikojnë në performancën tuaj të provimit dhe t'ju bëjnë të pakënaqur. Ankthi i testit mund të prekë këdo, pavarësisht nëse jeni student i shkollës fillore ose të mesme, student kolegji ose punonjës që duhet të bëjë teste për avancim në karrierë ose certifikim. Ankthi përkufizohet si shqetësim për një problem negativ që pritet të ndodhë, dhe ankthi është në fakt një përgjigje e natyrshme njerëzore. Epo; Është një tregues i mekanizmit tonë të mbrojtjes së luftës ose fluturimit. Nëse mendojmë për luftën ose ikjen në lidhje me testimin, vetë testi është kërcënimi dhe përgjigjet e trupit tonë janë shpesh përpjekjet tona për të vendosur distancën midis nesh dhe kërcënimit. Ende a Lufta ose ikja në provim jo gjithmonë (ose shpesh) prodhon rezultate që do të na "shpëtojnë". Në rast të stresit dhe ankthit të provimit, ndodhin disa ndryshime fizike në trup (si pagjumësia, dhimbje barku, të përziera, të vjella, marramendje, dridhje, palpitacione, djersitje). Ndonjëherë studentët ose njerëzit tanë mund të mos jenë në gjendje të kontrollojnë nivelin e tyre të ankthit siç duhet, ata mund t'i nënshtrohen stresit pa kontrollin e tyre dhe ky mund të jetë një problem më i madh se sa mund të përballojnë. Në raste të tilla, marrja e mbështetjes së ekspertëve do të jetë me përfitim të madh. Përcaktohet shkaku i ankthit të testit dhe zhvillohen metoda/aftësi përballuese. Në këtë mënyrë, nxënësit ose individët mbështeten që të përdorin në mënyrë efikase informacionin që kanë.
Lexo: 0
