Si shoqëri, ne përgjithësisht priremi të përqendrohemi te problemet. Kemi të bëjmë me kaq shumë probleme sa ndonjëherë nuk mund t'i shohim zgjidhjet nën hundë. Sepse problemi është i rrënjosur thellë në kockat tona dhe besimi ynë se nuk ka njeri tjetër që e ka këtë problem si ne është aq i plotë saqë nëse dikush rreth nesh na afrohet gabimisht sikur nuk jeni i vetmi që e përjeton këtë problem, mjerë ata. Nëse problemi është i yni, atëherë ai problem është shumë i madh për të gjithë ne. A është problemi i pranishëm gjatë gjithë jetës sonë apo ka raste të jashtëzakonshme? Apo ne i bartim problemet në të gjithë jetën.
A na mungon ndonjë gjë gjatë ballafaqimit me problemet? A nuk mund të përqendrohemi në të vërtetë në diçka që duam gjithmonë? Le të mendojmë se çfarë është kjo. Rekomandime, miqtë, familja, etj. Ajo që ne vërtet kërkojmë është ta zgjidhim këtë problem me një mrekulli. Dikush duhet të vijë dhe diçka do të ndodhë, por ky problem do të zgjidhet për mrekulli. Kjo është në fakt ajo që ne me të vërtetë duam. Zgjidhja e problemit në një çast. Ajo që na mungon kur kemi të bëjmë me të gjithë problemin është se ndryshimet e vogla mund të kenë një efekt top dëbore. Le të themi se situata në të cilën ndodhemi është shumë e keqe, për shembull, në një shkallë 0-10, le të themi se situata jonë aktuale është 3. Cila është pika më e keqe 0. Mendoni për situatën tuaj aktuale. Sot do të shkoni në shtëpi, do të bëni pikërisht të njëjtat gjëra që keni bërë. Do të hani, do të shikoni TV, do të bisedoni me familjen tuaj, do të pushoni dhe do të flini. Ndërsa unë isha në gjumë, ndodhi një mrekulli dhe një zanë erdhi dhe rregulloi gjithçka që shkoi keq. Por ti nuk e di se u bë më mirë, nuk e di se erdhi zana dhe gjithçka u bë më mirë në mëngjes. Cilat gjëra do të kishin ndryshuar kur të zgjoheshit në mëngjes? Çfarë do të bënit? Si do të silleshin me ju njerëzit përreth jush? Si ndihesh? A do t'ju bëjnë të lumtur këto ndryshime? Çfarë do të bënit kur të kishit ndryshimet që dëshironit? Si e vutë re mrekullinë? Si e vunë re njerëzit përreth nesh mrekullinë?
Mendoni për ndryshimet në jetën tuaj që ndodhën me mrekullinë. Mund të mos jetë e mundur që të gjitha këto ndryshime të ndodhin sepse thamë se ishte një mrekulli. Por a ka ndryshime që mund të fillojmë dhe zbatojmë që do të jenë të mira për ne? Nuk ka nevojë të ketë ndryshime të mëdha, thjesht ndryshimi i situatës aktuale 3 gradë në 3.5 ose 4 do të mjaftojë. Ndryshime të vogla dhe ndryshime të mëdha me një efekt bore. � Nuk duhet të mendoni shumë, thjesht bëni ndryshimin e parë të vogël që ju vjen në mendje. Të bësh diçka do të jetë mirë për ty. Mrekullitë fillojnë me ndryshime të vogla. Dhe ndodh. Ndoshta zana ju ka ardhur dje dhe ju nuk e dini. Ndoshta ju nuk e dini se zana vjen dhe i eliminon problemet.
Filloni me një hap të vogël që do të ndihmojë në zgjidhjen. Ndërmarrja e një hapi të madh mund të duket e frikshme. Një hap i vogël, pastaj një hap tjetër i vogël dhe një hap tjetër i vogël. Hapat e vegjël do të bëjnë një hap të madh. Me çdo ndryshim të vogël, nga vendi ku jeni, domethënë nga pozicioni 3 në 3.5, 4.5 tjetër, 5 tjetër. Çdo herë do të ketë një lëvizje drejt më të mirës. Kështu, në të vërtetë do të ketë një proces ndryshimi që shkon drejt pozitives në jetën tuaj, dhe perspektiva dhe zgjidhja juaj për problemet që përjetoni do të ndryshojnë.
Mendoni se çfarë bëni më mirë, hobi juaj, si e ben ti? Nuk e keni ndonjëherë të vështirë? A nuk shkakton telashe? A nuk doni ndonjëherë thjesht ta bëni atë? Por ju e bëni sepse ju pëlqen. Ajo që ata bëjnë përmirësohet dhe ju bëheni të suksesshëm. Në fakt, jo gjithçka është e keqe, jeta juaj përbëhet nga gjërat që bëni mirë. Mendoni për diçka të vogël që ju e bëni më së miri dhe kënaqeni. A mund t'ju ndihmojë të zgjidhni problemet tuaja? Nuk ka mundësi që vazhdimisht të bëni gjëra të këqija dhe t'ju ndodhin gjëra të këqija. Ekziston mundësia që ata ta shohin këtë situatë gjithmonë kështu.
Qasja e fokusuar tek zgjidhja ndihmon në zgjidhjen e problemeve tek adoleshentët, të rriturit dhe çiftet duke u fokusuar në zgjidhjet dhe aspektet e tyre pozitive dhe jo në problemet e tyre, duke bërë ndryshime të vogla në jetën e tyre dhe duke hedhur hapa të mëdhenj në një periudhë të shkurtër kohe, si p.sh. 3-4 seanca.
Lexo: 0
