Sporti mbron shëndetin tonë mendor me efektet biologjike dhe psikologjike që i jep trurit të njeriut.
Meqenëse jemi fizikisht në lëvizje kur bëjmë sport, ne e largojmë vëmendjen tonë nga stresi dhe intensiteti i ditë dhe fokusohemi në trupin tonë. Meqenëse çdo pjesë e trupit tonë lëviz me komandën e trurit tonë, truri ynë në fakt fillon të punojë përpara trupit tonë. Puna e trurit tonë drejt funksionalitetit parandalon gjithashtu zhvillimin e disa çrregullimeve psikologjike.
Me sport, qelizat tona nervore ristrukturohen dhe plakja e qelizave në trurin tonë vonohet. Sporti rregullon marrëdhëniet ndërmjet qelizave tona nervore dhe ndihmon në përmirësimin e aftësive tona koordinuese.
Një nga veçoritë e sportit është se është një antidepresant natyral. Depresioni pothuajse nuk haset tek njerëzit që ushtrojnë rregullisht. Me ushtrime të rregullta dhe sistematike, ka një rritje të sekretimit të hormoneve të lumturisë si dopamina dhe endorfina.
Ushtrimi është gjithashtu i mirë për stresin e jetës së biznesit. Me stërvitje, sasia e oksigjenit në trurin tonë rritet dhe kujtesa jonë bëhet më e fortë. Prandaj, personi bëhet më në formë dhe performanca individuale rritet.
Ushtrimi i rregullt:
-
Mbron dhe ndihmon për të hequr qafe stresin.
-
Aftëson gjumë të lehtë dhe të mirë.
-
Siguron një pamje të mirë fizike.
-
Mendor Rrit vigjilencën. .
-
Ndihmon në kapërcimin e depresionit.
-
Rrit jetën seksuale në nivelin e dëshiruar.
-
Rrit ndjenjën e vetëbesimit të një personi.
Sportet janë shumë të rëndësishme jo vetëm për të rriturit, por edhe për fëmijët. Fëmijët nxitojnë nga provimi në provim ose fokusohen në përdorimin e tabletave, celularëve ose kompjuterëve. Prandaj, ata rriten në një mënyrë jo të shëndetshme dhe të ndenjur. Sportet janë të rëndësishme për të parandaluar problemet shëndetësore që lidhen me jetën sedentare dhe obezitetin. Gjithashtu ndikon pozitivisht në zhvillimin e sistemit musculoskeletal. Është gjithashtu i dobishëm për socializimin e fëmijës dhe rritjen e vetëbesimit. e fëmijës Praktika të tilla si stërvitja, fillimi i lojës dhe respektimi i rregullave gjithashtu i mundësojnë fëmijës të përvetësojë sjellje të tilla si një sistem disiplinimi. Prandaj, është e nevojshme inkurajimi dhe mbështetja e fëmijëve për të marrë pjesë në sport. Megjithatë, duke bërë këtë, nuk duhet ta detyroni fëmijën ngurrues të marrë pjesë në aktivitete.
Lexo: 0
