Ndërsa përpiqemi të përfitojmë nga dielli, si thua të përdorim mënyra natyrale për të ushqyer lëkurën tonë nga brenda dhe për ta mbrojtur atë nga efektet e dëmshme të diellit?
Për t'u mbrojtur nga efektet negative të rrezeve të diellit në lëkurë, është shumë e rëndësishme të përdorni kremrat e duhur para se të dilni në diell. Arsyet për të mos marrë përfitimin e pritur nga kremrat kundër diellit: Këto mund të renditen si moszgjedhja e produktit(eve) me vlerën e duhur të faktorit të mbrojtjes nga dielli, mos aplikimi i produktit për një periudhë të caktuar kohore para daljes në diell ose mospërdorimi i tij në sasi të mjaftueshme. Përveç kësaj, rrezet UV; Rrit dëmtimin oksidativ të lëkurës duke çliruar Speciet Reaktive të Oksigjenit (ROS). Si rezultat, lëkura jonë bëhet më e prirur ndaj plakjes, njollave dhe formimit të kancerit. Marrja e rregullt dhe e përditshme e ushqimeve me veti të larta antioksiduese dhe efekte mbrojtëse kundër diellit parandalon dëmtimin.
Për shkak të periudhës së rinovimit të lëkurës, duhen disa javë që të shfaqen efektet mbrojtëse.
< fortë>Beta-karoteni. Është pigmenti antioksidant që u jep ushqimeve ngjyrën e tyre portokalli. Siguron prodhimin e melaninës në lëkurë. Në një studim meta-analizë, u zbulua se beta-karotina siguron mbrojtje natyrale nga dielli pas 10 javësh marrje të rregullt.
Ushqime të pasura me beta-karotinë: karota, domate, kungull, speca të kuq , luleshtrydhe, shalqi<
Përveç mbrojtjes së lëkurës nga plakja e parakohshme, ajo gjithashtu siguron mbrojtje antioksiduese ndaj dëmtimit të mjedisit. Duke rritur aftësinë për të prodhuar kolagjen dhe redukton rrudhat dhe forcon lëkurën. Është treguar në modelet e miut se ka efekte kemoprotektive kundër tumoreve të shkaktuara nga foto.
Çaji jeshil përmban sasi të larta të katekinës. Ekstraktet e çajit jeshil të aplikuara në mënyrë topike ndihmojnë në ruajtjen e niveleve të enzimave të riciklimit të glutationit dhe glutationit në lëkurën e ekspozuar ndaj UV-së dhe reduktojnë varfërimin e enzimave antioksidante mbrojtëse të lëkurës.
Aloe vera. xhelNjë xhel hidratues dhe zbutës i lëkurës që përdoret prej shumë vitesh. Është një ekstrakt bimor i disponueshëm në qilar. Ka një efekt anti-inflamator me sterolet që mbart; Ai gjithashtu ka veti filtruese UVA me esteret e tij të acidit cinnamic. Për këtë arsye, përdoret për të vonuar shenjat e plakjes të shkaktuara nga rrezet UV dhe radikalet e lira.
Lexo: 0
