Përshëndetje, pacientët e mi të dashur;
Sot do të doja t'ju jap disa informacione që mendoj se do t'ju ndihmojnë në lidhje me problemet e qafës që janë shumë të zakonshme në shoqëri.
>Sipas hulumtimeve, 85% prej nesh kanë pasur probleme me qafën të paktën një herë në jetë, nëse ka, ai do të ketë probleme me qafën. Pra, pse problemet e qafës janë kaq të zakonshme?
Duke marrë parasysh vendndodhjen e zonës së qafës, kafka jonë ose zona e kokës ndodhet në krye. Ne kemi nevojë për disa muskuj për të lëvizur kokën në drejtime të ndryshme, dhe këta muskuj janë të vendosur në zonën e qafës. Duke marrë parasysh se sa shumë ne lëvizim kokën në një ditë, një nga shkaqet më të rëndësishme të dhimbjes së qafës është në fakt përdorimi i tepërt i muskujve të qafës.
Një arsye tjetër e rëndësishme pse dhimbja e qafës është kaq e zakonshme është se muskujt tanë të qafës janë mjaft sipërfaqësorë. Për të shpjeguar më mirë këtë situatë, sa herë që lëvizim kokën majtas ose djathtas ose në drejtime të tjera, një ngarkesë vektoriale vendoset në muskujt e qafës. Meqenëse muskujt tanë të qafës janë më sipërfaqësorë se grupet e tjera të muskujve, ata janë shumë më të prekur nga këto forca vektoriale sesa pjesët e tjera të trupit tonë. Kjo është në fakt arsyeja pse ngurtësimi i qafës është shumë më i zakonshëm se qafa e ngurtësuar.
Kur shpjegojmë shkaqet e dhimbjes në përgjithësi, ne mjekët në përgjithësi i kategorizojmë shkaqet e dhimbjes në dy. Një prej tyre janë faktorët e rrezikut të modifikueshëm; Tjetri janë faktorë rreziku të pandryshueshëm.
Duke marrë parasysh dy arsyet që u përpoqa t'i përmbledh më lart, nuk duket e mundur t'i ndryshojmë ato. Le të shohim se çfarë mund të ndryshojmë tani; Pra, le të flasim për arsyet pse kemi më pak gjasa të përjetojmë dhimbje në qafë nëse i kushtojmë vëmendje.
Unë mendoj se ka disa arsye kryesore për të gjitha dhimbjet tona. jo vetëm dhimbje qafe. E mira është se është plotësisht në dorën tonë të parandalojmë shfaqjen e këtyre arsyeve. Pra, nëse kujdesemi për të parandaluar shfaqjen e këtyre situatave, shanset tona për të përjetuar dhimbje do të jenë mjaft të ulëta.
Këto arsye janë;
-FTOHJA
- BËRJEN LËVIZJE TË BASHKËPUNËS DHE TË KUNDËRTESAVE
p>
-STRESI
Mund të keni pyetje në lidhje me këto arsye që përmenda. Dua t'u jap më shumë informacion miqve të mi.
Mekanizmi me anë të të cilit i ftohti dhe stresi shkaktojnë ankesa për dhimbje është në fakt mjaft i ngjashëm. Të dyja shkaktojnë vazokonstriksion, pra tkurrje të muskujve. Për ta thënë me një gjuhë më të thjeshtë, mendoni për muskujt tanë si ujë. Me të ftohtin dhe stresin, ky ujë shndërrohet në akull. Kjo bën që muskujt tanë të qafës të humbasin pozicionin e tyre normal dhe të shkurtohen. Ky shkurtim në muskujt e qafës bën që kurba jonë e qafës (lordoza e qafës së mitrës) të jetë më e drejtë, siç duhet të jetë normalisht. Në fakt, kjo është pikërisht ajo që ne e quajmë RRAFSHIM QAFË, të cilën e dëgjoni shpesh nga ne mjekët.
Përveç kësaj, stresi në përgjithësi shkakton tension në të gjithë trupin, domethënë atë. na bën të tensionohemi më shumë. Shkak për këtë situatë është bërë sekretimi i tepërt i disa hormoneve si adrenalina në rast stresi. Këto hormone të sekretuara gjatë stresit shkaktojnë jo vetëm dhimbje, por edhe shumë sëmundje të tjera.
Bërja e lëvizjeve të papritura dhe të pafavorshme sjell më shumë ngarkesë dhe tension në muskujt e qafës sesa normalisht, duke shkaktuar dhimbje në qafë. Kjo ndodh.
Më lejoni të përpiqem të përmbledh temat që dua të jap në këtë artikull për ju, pacientët e mi.
>GJËRAT QË DUHET MË TË KONSIDERONI PËR TË SHMANGUAR DHIMBJEN E QAFESËS:
1-PROVONI TA MBANI ZONËN E QAFËS SAS NGROHTË TË MUND.
2-SHMANGNI FTOHINË.
3-KUJDESI TË SHMANGONI LËVIZJET E SUPERTIVE DHE TË KUNDËRSHTIMIT
4-PROVONI TË ULËNI FAKTORËT E STRESIT NË JETËN TUAJ.
Lexo: 0
