Asoc. Prof. nga Spitali Universitar Medipol Mega, Departamenti i Mjekësisë Fizike dhe Rehabilitimit. Dr. Didem Sezgin Özcan tha, "Nëse keni dhimbje që rrezaton në bel, ijet, pjesën e pasme të këmbës, mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash në pjesën e poshtme të këmbës dhe këmbës dhe shqetësime në ecje, mund të jeni duke përjetuar sindromën e portofolit."
Muskuli Piriformis është një muskul në formë brezi që ndodhet thellë në ijë dhe ngjitet me të. kocka e kofshës Prof.Asoc nga Spitali Universitar Medipol Mega, Departamenti i Mjekësisë Fizike dhe Rehabilitimit. Dr. Didem Sezgin Özcan tha, “Nervi shiatik kryesisht kalon nën këtë muskul dhe shtrihet në pjesën e pasme të kofshës. Ai deklaroi se "traumat në muskulin piriformis, edema dhe spazma shkaktojnë komprimim të nervit shiatik."
Meshkujt janë në rrezik
Ai deklaroi se kjo sindromë, e cila është më e zakonshme në meshkujt, shkaktohet nga zakoni i mbajtjes së portofolit në xhepin e pasmë. Özcan tha: “Kjo gjendje njihet edhe si nervi shiatik i xhepit të pasmë. Simptomat zakonisht shfaqen kur pacientët ulen, qëndrojnë në këmbë ose shtrihen për periudha të gjata kohore. Nëse uleni me një portofol të trashë në xhepin tuaj të pasmë, pozicioni i legenit, kurrizit dhe rruazave të mesit ndryshon. "Sindroma e portofolit mund të ngatërrohet me një hernie diskale, veçanërisht për shkak të ngjashmërisë klinike," tha ai.
4 ushtrime që relaksojnë ijën
Ozcan tha se ushtrimet janë një pjesë e rëndësishme. i trajtimit dhe 4 ushtrime që ndihmojnë në shtrirjen e muskulit piriformis në ijë.Ai e shpjegoi ushtrimin si më poshtë: "Së pari, shtrihuni në shpinë. Me njërën këmbë të shtrirë në dysheme, përkulni gjurin tjetër dhe tërhiqeni drejt gjoksit dhe shtrihuni për 10 deri në 30 sekonda. Më pas përkulni gjunjët dhe shtypni këmbët në tokë. Vendoseni kyçin e këmbës në anën që dëshironi të shtrini në gjurin e kundërt. Shtrihuni duke tërhequr gjurin e sipërm drejt shpatullës së kundërt për 10 deri në 30 sekonda. Në lëvizjen tonë të tretë, përkulni gjunjët dhe vendosni këmbët tuaja në tokë. Vendoseni kyçin e këmbës në anën që dëshironi të shtrini në gjurin e kundërt. Zgjatni këmbën aty ku këmba prek tokën duke kapur pjesën e pasme të kofshës dhe duke e tërhequr drejt barkut tuaj për 10 deri në 30 sekonda. Në fund, uluni në karrige dhe prisni një muaj. Ndërsa kyçi i këmbës është duke prekur tokën, vendoseni kyçin e kundërt në gju. Pa ndryshuar këtë pozicion, përkuleni trupin përpara, prisni për të paktën 10 deri në 30 sekonda.”
Duke paralajmëruar se shumë simptoma që prishin cilësinë e jetës së pacientëve mund të zhvillohen si për shkak të muskujve ashtu edhe për shkak të muskujve dhe Përfshirja e nervit, tha Özcan, "Këto simptoma "Njerëzit me këtë gjendje duhet të vlerësohen dhe të diagnostikohen dhe të diagnostikohen diferencial përmes ekzaminimit fizik, historisë mjekësore dhe testeve diagnostike," tha ai.
Lexo: 0
