Frakturat e kockave gjithashtu mund të parandalohen
Osteoporoza është një çrregullim i sistemit skeletor që ndodh me një ulje të forcës së kockave që e ekspozon personin ndaj një rreziku të shtuar të frakturës. Forca e kockave; Ai pasqyron kombinimin e densitetit të kockave dhe cilësisë së kockave. Masa e ulët kockore rezulton në rritjen e brishtësisë së kockave dhe përkeqësimin e mikroarkitekturës së kockave, duke rezultuar në një rrezik të shtuar të frakturës. Duke identifikuar faktorët e rrezikut për osteoporozën dhe frakturat e lidhura me osteoporozën, individët me rrezik të lartë mund të identifikohen dhe kështu frakturat mund të parandalohen duke menaxhuar faktorët e rrezikut të modifikueshëm.
Resorbimi i kockave më së shpeshti shihet në shtyllën kurrizore, kyçin e dorës. dhe rajonet e ijeve
Dhimbja shfaqet si një simptomë që shoqëron shumë sëmundje metabolike të kockave. Edhe pse mendohej se simptoma e parë e osteoporozës ishte një frakturë për një kohë të gjatë, listës së sëmundjeve të dhimbshme kronike iu shtua edhe osteoporoza me vendosjen e konceptit të "mikrofrakturës", e cila zhvillohet në nivel mikroskopik dhe nuk mund të demonstrohet me. metodat radiologjike. Frakturat në osteoporozë vërehen më së shpeshti në shpinë, kyçin e dorës dhe zonat e ijeve. Këto fraktura mund të ndodhin pas një rënie ose goditje të lehtë. Shkurtimi i gjatësisë që ndodh tek pacientët me osteoporozë luan gjithashtu një rol të rëndësishëm në përcaktimin e sëmundjes.
Ushtrimet e rregullta dhe një program i veçantë ushqimor janë shumë të rëndësishme
Pacientët me osteoporozë vuajnë nga sëmundje të rënda fizike. simptomat si dhe vetëkujdesi dhe Ata përballen me vështirësi në kryerjen e aktiviteteve të përditshme jetësore dhe pjesëmarrjen në jetën shoqërore. Faktori më efektiv në kulmin e masës kockore, që ndodh në fazat e para të jetës, është struktura gjenetike e personit. Prandaj, një histori familjare e osteoporozës rrit rrezikun. Përveç ushqyerjes, faktorë të tjerë rreziku për osteoporozën që shfaqet në moshë të re përfshijnë aktivitetin e pamjaftueshëm fizik, peshën e ulët trupore, çrregullimet hormonale dhe medikamentet e ndryshme. Marrja e kalciumit dhe vitaminës D, si dhe elementëve të tjerë si fluori, fosfori dhe zinku, gjithashtu luajnë një rol të rëndësishëm në formimin e kockave. Studimet kanë treguar se aktiviteti fizik dhe ushtrimet reduktojnë humbjen e masës kockore dhe rrisin masën kockore. Të fortë në aktivitete fizike Ngarkesat teknike dhe ushtrimet rezistente janë ushtrimet më efektive për forcimin e kockave.
Konsumoni sasi të mjaftueshme proteinash, frutash dhe perimesh
Proteina përbën afërsisht dy të tretat e peshës së kockave dhe është e nevojshme për formimi i mikroarkitekturës së kockës. Marrja e duhur e proteinave dietike është e nevojshme për të siguruar prodhimin e hormoneve dhe faktorëve të rritjes që rrisin formimin e kockave. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për pacientët e moshuar me marrjen e pamjaftueshme të proteinave. Megjithatë, në të gjitha moshat, ngarkesa totale acidike dhe alkaline e marrë nga dieta ka një efekt në sekretimin e kalciumit, veçanërisht në individët me kalcium të pamjaftueshëm. Prandaj, një dietë e ekuilibruar e përbërë nga proteina, fruta dhe perime është e dobishme për metabolizmin e kockave.
Lexo: 0
