Dhimbja e kokës është një simptomë e vërejtur shpesh që shfaqet për arsye të ndryshme. Është vlerësuar se një në çdo tre njerëz vuan nga një dhimbje koke serioze në një moment të jetës së tyre.
Migrena është e njohur për mijëra njerëz. vjet dhe është një nga sëmundjet më të zakonshme në botë. Migrena është ndoshta ndër sëmundjet neurologjike më të paaftë, barrën dhe koston e sëmundjeve. Migrena është një sëmundje që shkakton humbje serioze të punës dhe probleme sociale, renditet e 4-ta në mesin e të gjitha arsyeve që lidhen me sëmundjet për mungesën e punës në sektorin e prodhimit dhe mund të kontrollohet kur diagnostikohet dhe trajtohet.
Migrena është një sëmundje me karakteristikat familjare Mund të fillojë në fëmijëri, adoleshencë ose në moshë madhore të hershme dhe përsëritet me ulje të shpeshtësisë në moshat e mëvonshme. Si rezultat i studimeve, është përcaktuar se migrena prek më shumë se 10% të popullsisë së përgjithshme. Është më e zakonshme tek gratë e rritura sesa tek burrat.
Migrena është një sëmundje e diagnostikuar në bazë të historisë. Ekzaminimi fizik, ekzaminimi neurologjik, ekzaminimet laboratorike dhe imazherike janë normale. Ekzaminimi dhe ekzaminimet e tjera kryhen për të përjashtuar një sëmundje tjetër. Patofiziologjia e migrenës nuk është sqaruar plotësisht pavarësisht studimeve në rritje mbi këtë temë. Sot, mendimi se migrena është një sëmundje neurovaskulare është e përhapur.
Ka katër periudha kryesore në një sulm migrenë;
1) Faza e prodromit; Është faza në të cilën vërehen dukuritë pararendëse në orët ose ditët para dhimbjes së kokës.
2) Faza e aurës; Aura e migrenës është një përzierje e simptomave neurologjike fokale që i paraprijnë, shoqërojnë dhe rrallë pasojnë një sulm; Mund të jetë në formën e dukurive vizuale, shqisore dhe motorike.Shumica e tyre zhvillohen brenda 5-20 minutave dhe shpesh zgjasin më pak se 60 minuta.
3)Faza e dhimbjes; Dhimbja tipike e kokës e migrenës përkufizohet si e njëanshme, pulsuese, me natyrë mesatare-të rëndë, duke filluar nga pjesa e pasme e kokës.
4) Faza pas dhimbjes; Pas dhimbjes së kokës, pacienti ndihet i lodhur, i rraskapitur, i shqetësuar dhe mund të ketë përqendrim të dëmtuar. Mund të ketë ndjeshmëri në kafkë dhe ndryshime të humorit. Të gjitha këto faza mund të mos ndodhin në çdo sulm. Dhimbja zakonisht përfundon brenda 4-72 orësh dhe personi mund të kthehet në normalitet ndërmjet sulmeve.
Që migrena të trajtohet në mënyrë efektive, fillimisht duhet bërë një diagnozë e saktë, pacientit duhet t'i shpjegohet diagnoza dhe në bashkëpunim me pacientin duhet të përgatitet një plan trajtimi i duhur.
>Faktorët që lehtësojnë shfaqjen e sulmeve të migrenës duhet të kuptohen plotësisht. Pyetjet dhe të mësuarit kanë një vlerë të rëndësishme për sa i përket trajtimit. Njohja e atyre që mund të parandalohen midis tyre dhe sigurimi që pacienti t'i shmangë ato mund të çojë në një ulje të ndjeshme të numri i sulmeve.
Trajtimi farmakologjik i migrenës mund të jetë akut (që përfundon sulmin) ose profilaktik (parandalues i sulmit). Trajtimi akut synon të ndryshojë dhimbjen e kokës sapo të fillojë ose të ndalojë përparimin e dhimbjes së kokës. Trajtimi parandalues, nga ana tjetër, synon të zvogëlojë shpeshtësinë dhe ashpërsinë e sulmeve të pritshme, edhe nëse nuk ka dhimbje koke për momentin.
Intensiteti i dhimbjes së migrenës dhe cilësia e jetës janë në përpjesëtim të kundërt. Studimet kanë treguar se nuk ka dhimbje koke për momentin. se kur ekzaminohet vendi i dhimbjes gjatë sulmeve të migrenës në jetën e tyre të përditshme dhe shoqërore, ndikohet në cilësinë e përgjithshme të jetës së individëve dhe është konstatuar se ajo preket ndjeshëm në krahasim me popullatën e shëndoshë.
1. Identifikoni faktorin nxitës të sulmit tuaj të migrenës dhe përpiquni të qëndroni larg tij;
Një tabelë në të cilën shkruani sulmet tuaja të migrenës do të jetë një udhëzues për ta përcaktuar këtë. Shkruani shpeshtësinë, kohëzgjatjen dhe ashpërsinë e dhimbjes dhe vini re faktorët ndaj të cilëve jeni ekspozuar para sulmit ose që mund të shkaktojnë sulmin.
2. Veçanërisht qëndroni larg ushqimeve dhe pijeve që mund të shkaktojnë sulmin tuaj;
Pije me kafeinë, kos, çokollatë, biskota, sallam, sallam, sallam, qepë, fiq, djathë, mish dhe peshk të tymosur, sode diete, çaj , kafe, Duhet të jeni të kujdesshëm pasi pijet alkoolike (veçanërisht uiski, birra, vera e kuqe) mund të shkaktojnë sulme të migrenës.
3. Mos i anashkaloni vaktet ose mos i lini pas dore ushqimet tuaja. Mos harroni se niveli i ulët i sheqerit në gjak pas agjërimit. mund të shkaktojë sulmet tuaja të migrenës.
4. Qëndroni larg aromave të tilla si parfume të rënda, zbardhues dhe cigare pasi ato mund të shkaktojnë sulme migrene.
5. Ndryshimet e motit dhe sezonaliteti, era jugperëndimore. , te qenit shume lart mbi nivelin e detit, ambjent i zhurmshem, dritat e ndezura, dritat fluoreshente, dritat vezulluese. venitje Duhet të jeni të kujdesshëm pasi qëndrimi në mjedise të ndritshme mund të shkaktojë sulmin tuaj. Mbroni veten sa më shumë që të jetë e mundur nga erërat jugperëndimore. Kini parasysh se rënia e nivelit të oksigjenit dhe presioni në lartësi të mëdha mund të shkaktojnë një sulm migrenë. Mos përdorni dritat e verdha në në shtëpi dhe mbani mend se shikimi i televizorit në një mjedis të errët mund të shkaktojë sulmin tuaj pasi mund të japë paralajmërime vizuale të njëpasnjëshme.
6. Kushtojini vëmendje modelit tuaj të gjumit-zgjimit, kini kujdes të flini dhe zgjoheni në të njëjtën kohë. herë në ditë, mbroni ciklin tuaj të gjumit. Më shumë se 10 orë ose më pak se 6 orë gjumë në ditë mund të shkaktojnë sulme migrene.
7. Mundohuni të jetoni një jetë sa më të lirë nga stresi, trishtimi i tepërt dhe presioni dhe gjeni kohë për veten tuaj.
8. Qëndroni larg aktiviteteve fizike dhe të përditshme që do ta lodhin trupin tuaj. Mos harroni se migrena është një problem. dhimbje koke që rritet me lëvizjen.
9. Në periudhat e ndërmjetme kur nuk ka sulme, përpiquni të relaksoni muskujt tuaj me aktivitete të tilla si sporti, joga, meditimi dhe masazhi. Bëni ushtrime të frymëmarrjes dhe relaksimit për rreth 10 minuta në mëngjes. Ushtrimet do t'ju ndihmojnë të përballoni stresin duke sekretuar serotonin dhe rregulluar sistemin tuaj të qarkullimit të gjakut.
Lexo: 0
