Frika dhe ankthi janë emocione që na ndihmojnë të mbijetojmë, na motivojnë dhe gjithashtu përcaktojnë kufijtë tanë. Për shembull, nëse shohim një luan që vjen drejt nesh, ne kemi frikë. Trupi ynë fillon të reagojë intensivisht dhe na shtyn të ikim. Qëllimi i frikës është të na mbajë gjallë. Ankthi na ndihmon të parashikojmë rreziqet dhe të ndërmarrim veprime. Qëllimi është të mbrohet personi nga situatat që ai ose ajo do të ketë vështirësi t'i përballojë, domethënë të parandalojë dëmtimin nga këndvështrimi fiziologjik. Një sasi e caktuar ankthi madje na lejon të rritemi dhe të lëvizim. Për shembull, nëse një student që ka një provim nuk ka shqetësime për dhënien e provimit, atëherë ai nuk do të ketë një burim motivimi për të studiuar për të kaluar provimin dhe nuk do të studiojë për provim.
Pra pse disa prej nesh kanë ankth të fortë, ndërsa të tjerët shqetësohen më pak?
Çdo përvojë që kemi gjatë gjithë jetës sonë regjistrohet në botën tonë të brendshme dhe rregullon në mënyrë të pavullnetshme reagimet tona ndaj njerëzve që hasim. Duke parë se çfarë ndodhi në mjedisin ku ishim kur ishim foshnje, mësojmë se cilat emocione pranohen, cilat forma komunikimi preferohen, si duhet të flasim, të sillemi dhe madje të ndihemi, duke imituar dhe përsëritur atë që shohim në familje. . Që nga fëmijëria, truri ynë regjistron shumë kujtime dhe informacione, por ne nuk jemi as të vetëdijshëm për ndikimin e tyre tek ne. Sidoqoftë, kujtimet tona, veçanërisht ato në të cilat përjetojmë shqetësime emocionale, regjistrohen në mendjet tona dhe mund të dalin jashtë kontrollit tonë. Për shembull, ne me vetëdije e dimë se marrëdhënia jonë duhet të përfundojë dhe se personi me të cilin jemi nuk është i përshtatshëm për ne, por edhe mendimi për t'u ndarë mund të na bëjë jashtëzakonisht të shqetësuar. Përsëri, edhe pse ne e dimë se të qenit vetëm në shtëpi nuk është në të vërtetë një problem dhe se shumë njerëz nuk kanë frikë të qëndrojnë vetëm në shtëpi, ne mund të mos jemi në gjendje as ta durojmë këtë mendim dhe të bëhemi shumë të shqetësuar. Në thelb, shumë nga emocionet dhe sjelljet tona që na pengojnë të ndihemi të lumtur, të qetë, të rehatshëm dhe të lirë rrjedhin nga përvojat tona të së kaluarës të regjistruara në pavetëdijen tonë dhe ne shpesh nuk i mbajmë mend ato.
Për shembull, reagimi i tepruar ndaj tyre. tinguj të papritur dhe zhurma të forta të vazhdueshme. Ai kujtoi se teksa punonte me një klient që kishte vështirësi në shkollë, në moshë fare të re i kishte ngulur kokën në hekurin e dritares dhe pas orësh përpjekjesh mundi të shpëtonte duke prerë hekurin me sharrë elektrike. Shqetësimi që ndjeu kur dëgjoi zhurmën e madhe ishte e njëjta ndjenjë frike dhe shqetësimi që përjetoi në këtë incident. Tingulli i lartë bëri që emocioni aktual të përjetohej sërish. Prandaj, zhurmat e forta të papritura e frikësuan dhe e zemëruan atë.
Edhe pse nuk jemi të vetëdijshëm për këtë, ne në fakt i përjetojmë këto dhe lidhje të ngjashme gjatë gjithë kohës. Këto lidhje formojnë bazën e asaj që na pëlqen, nuk na pëlqen, acarojmë dhe urrejmë tek ne dhe njerëzit përreth nesh.
Si funksionon EMDR në ankth?
Është e rëndësishme të kuptoni shkakun e telasheve. Megjithatë, ky është vetëm hapi i parë për të eliminuar problemet tona. Terapia EMDR mundëson ripërpunimin e kujtimeve të kaluara dhe të papërfunduara duke aktivizuar sistemin e përpunimit të informacionit të trurit. Kështu, informacioni i padobishëm dhe i pasaktë zëvendësohet me informacion të dobishëm dhe të saktë dhe ruhet në kujtesën tonë në këtë mënyrë. Ka situata në të cilat çdo person vuan. Megjithatë, nëse dhimbja jonë vazhdon edhe pasi të ketë kaluar një kohë e gjatë, ose nëse përjetojmë ankth të fortë, atëherë kjo kujtesë vazhdon të ekzistojë gjallërisht brenda nesh. Sepse mendjet tona në fakt janë të programuara për të harruar. Nëse e përshkruajmë këtë situatë fizikisht, p.sh kur na pritet krahu, në fillim dhemb shumë, pastaj gradualisht formohet një kore, dhimbja fillon të ulet, pastaj në varësi të madhësisë së plagës, ose mbetet një mbresë ose zhduket plotësisht, por edhe sikur të mbetet një mbresë, nuk na dëmton kur e prekim. Edhe përvojat tona janë të tilla. Pas përfundimit të ngjarjes, ne përjetojmë emocionet tona, vazhdojmë jetën tonë duke mësuar atë që duhet të mësojmë dhe përvojat tona negative nuk na shqetësojnë. Nëse kjo nuk ndodh, atëherë kjo memorie nuk përpunohet në memorien tonë. Përpunimi i kësaj kujtese na ndihmon të heqim qafe emocionin shqetësues.
Lexo: 0
