Në ditët e sotme pothuajse të gjithë janë në depresion! Cili është në të vërtetë koncepti i depresionit?
Koncepti i depresionit është një koncept që e ka vendosur veten në krye të listës sot. Në fakt, depresioni është në thelb gjendja e të mos shijuarit e jetës dhe përvojave të dikujt. Ai përmban emocione negative si trishtimi dhe pesimizmi në vend të emocioneve të tilla si gëzimi dhe shpresa për jetën. Disa njerëz i përjetojnë këto emocione më intensivisht dhe për periudha më të gjata kohore. Është një sëmundje e zakonshme dhe e rëndë mjekësore që prek shëndetin fizik dhe mendor dhe e bën jetën më të vështirë çdo ditë. Përveç kësaj, si me çdo sëmundje, depresioni ka një predispozitë gjenetike. Përveç çrregullimeve mendore dhe shkaqeve fiziologjike, depresioni rrit gjasat për depresion tek ata me një histori depresioni në anëtarët e familjes.
Cilat janë shkaqet kryesore?
-
Lindja, puerperiumi
-
Predispozita gjenetike
-
Martesa, problemet familjare
-
Humbje,
-
Ulje e vetëvlerësimit
-
pavlefshmëri, faj
Cilat janë simptomat kryesore?
-
ngurrim, dobësi ekstreme
-
Shmangia e marrëdhënieve shoqërore, tërheqja
-
Pamundësia për të ngrënë/konsumimi i tepërt i ushqimit
-
Përgjumje e tepruar/paaftësia për të fjetur/pagjumësi
-
Pashpresa, mos shijimi i jetës
-
Ngadalësimi në aktivitetet e përditshme
Shumë kërkime janë kryer mbi depresionin , e cila ka mbijetuar edhe sot e kësaj dite si një çështje e shëndetit publik. Si rezultat i hulumtimit të saj, Organizata Botërore e Shëndetësisë deklaron se 4.3 për qind e popullsisë së botës, pra më shumë se 300 milionë njerëz në mbarë botën, janë në depresion.
Në studimet që tregojnë lidhjen midis depresionit dhe gjinisë, është vënë re se shkalla e depresionit tek meshkujt është më e ulët se tek femrat (Tarhan, 2013,97). U përcaktua se 12 për qind e grave dhe 6 për qind e burrave po luftonin me depresionin. Në studimet mbi depresionin, me rritjen e përgjegjësive dhe pritshmërive për gratë, gratë fillojnë të ndryshojnë në mënyrë dramatike dhe depresioni fillon të shfaqet në disa periudha. rumi rritet në një nivel të lartë. Me këtë periudhë, individi; Aftësia për të parashikuar përvojat e dikujt, për të fituar një personalitet, për të nxjerrë në pah gjininë, për të marrë vendime vetë si individ dhe ndryshime të tjera fizike dhe sociale ndodhin. Këto ndryshime ndryshojnë tek burrat dhe gratë, ku gratë janë më të lidhura me depresionin. Depresioni, i cili është një nga problemet e sotme, është një sëmundje që kërkon trajtim. Nuk duhet harruar se depresioni mund të trajtohet dhe ka shumë metoda efektive të trajtimit. Personi duhet të ketë pasur një episod depresiv që ka zgjatur më shumë se dy javë. Nëse ka simptoma të lehta të depresionit, ata mund të shërohen pas një kohe pa trajtim nëse sigurohet metoda kryesore e trajtimit (mjedisi social dhe familja). Megjithatë, depresioni i rëndë (humbje oreksi, mendime për vetëvrasje, përkeqësim i gjendjes fizike) duhet patjetër të kërkojë ndihmë nga një psikiatër. Këshilla ime për ju si metodë trajtimi është;
-
Duke qenë social dhe duke ushtruar, mund të jeni të mërzitur nga fjalët që dëgjoni kaq shpesh, por ushtrimet rritin nivelet e endorfinës dhe mund të ndihmojnë kundër depresioni. Veproni sa të keni mundësi!
-
Mos harroni të kaloni kohë me të dashurit tuaj!
-
Mund të fitoni hobi për veten tuaj.
-
Merr shumë ajër të pastër. Pothuajse mund t'ju dëgjoj duke thënë se ku dhe si, por jam i sigurt se ka shumë zona të gjelbra ku mund të largoheni. Oksigjeni është një nga faktorët që rrit nivelet e serotoninës.
-
Eksploroni vende të reja dhe dëgjoni zërin e natyrës
-
Vendosni marrëdhëniet me njerëzit që mendojnë pozitivisht. Kjo ju ndihmon të rritni moralin tuaj dhe të kënaqeni.
-
Mendo për gjërat e mira dhe përqendrohu në gjërat e mira. Nuk mund të them që nuk ka mendime të liga apo të këqija në jetë, ka kaq shumë, por ka shumë arsye për të jetuar dhe gjithashtu ka shumë të mira dhe bukuri. Ju uroj të shihni bukuroshet.
Më e rëndësishmja, është e nevojshme që ju të pranoni sëmundjen tuaj dhe më pas rrethi juaj i ngushtë të marrë ndihmën e duhur. Kjo sëmundje prek jo vetëm ju, por edhe shumë njerëz në botë. Mos e lini veten të mendoni se unë jam i vetmi që e përjetoj këtë sëmundje. Besojini shkencës së psikologjisë, asaj që keni zgjedhur Pavarësisht nga rruga e trajtimit, marrja e mbështetjes profesionale është hapi i parë për të filluar të ndjeheni si vetvetja. Bëjini vetes këtë nder. Mbani mend
Unë po bëj hapin tuaj të parë, pini një kafe dhe zgjidhni një nga filmat që duhet parë!
Njerëz të zakonshëm- 1980-Imdb; 7.8
Orët – Saatler-2002-Imbd; 7.6
Interiors-Inner Worlds-1978- Imbd; 7.5
Vajzë e ndërprerë – Mendja ime e hutuar – 1999 – IMDb: 7.3
Efektet anësore – Receta e hidhur – 2013 – IMDb; 7.1
Lexo: 0
