Shumë alternativa trajtimi janë të disponueshme për të reduktuar simptomat e çrregullimit të ankthit dhe për të menaxhuar çrregullimin. Ndër metodat e përdorura për trajtimin e çrregullimeve të ankthit, metoda më e preferuar e trajtimit është psikoterapia dhe praktikat e psikoterapisë të kryera nga një psikolog. Një tjetër metodë trajtimi e preferuar gjerësisht nga individët është përdorimi i medikamenteve psikiatrike (antidepresivëve) të përshkruara nga një psikiatër. Duke vënë theksin tek profesionet, synohet të parandalohet konfuzioni ndërmjet profesioneve. Për të zgjidhur këtë konfuzion, do të diskutohet në detaje në seksionet vijuese.
Nëse synohet të ofrojë trajtim real dhe korrekt të ankthit, gjëja e parë që duhet bërë (kryesisht) është të identifikimi i faktorëve nxitës të çrregullimit të ankthit të pacientit dhe mënyra se si ai shfaqet. , duhet të adresohet dhe të ekzaminohet. Faktorët nxitës janë një pjesë e rëndësishme e trajtimit. Natyra e nxitësve duhet të ekzaminohet gjithashtu.
Cilat janë metodat e përdorura për të trajtuar çrregullimin e ankthit?
Ka dy grupe profesionale ku do të shkoni për të trajtuar çrregullimin tuaj të ankthit. Njëri nga këto profesione është psikolog dhe tjetri psikiatër. Ka disa dallime midis këtyre dy profesioneve. Domethënë: Nëse keni shkuar në një qendër trajtimi dhe ju është përshkruar një mjekim, do të thotë se keni shkuar te një psikiatër, jo te një psikolog. Psikiatrit janë të diplomuar në shkollën e mjekësisë. Nëse nuk i është dhënë asnjë mjekim dhe ai ka folur me ju për rreth një orë (1) dhe nëse kjo bisedë është për ndërgjegjësim dhe ndërgjegjësim, ai ka dëgjuar dhe nëse ky dëgjim do të thotë të dëgjosh pa gjykuar, kritikuar, zemëruar, thyer ose dhënë këshilla. , ka sugjeruar disa ushtrime dhe keto ushtrime i kemi vendosur bashke.Nese ju ka treguar disa teknika dhe ju ka dhene disa detyra do te thote se keni shkuar te psikologu jo te psikiatri. Psikologët janë të diplomuar në "Departamentin e Psikologjisë" në fakultetin e shkencave dhe letërsisë të universiteteve. Nëse një person diplomohet nga departamenti i psikologjisë, ai ose ajo është psikolog. Ky është informacion i rëndësishëm për t'u mbajtur në mend. Si rezultat, psikologët praktikojnë psikoterapi dhe psikoterapi, ndërsa psikiatërt përshkruajnë medikamente. Psikologët nuk japin dhe nuk mund të përshkruajnë ilaçe. s. Psikologët nuk kanë autoritetin për të përshkruar ilaçe.
Metoda e psikoterapisë
Siç u përmend më lart, psikoterapia është metoda kryesore dhe ndoshta më efektive e metodave të trajtimit të çrregullimeve të ankthit; Është një metodë trajtimi afatgjatë. Psikoterapia është një trajtim shumë efektiv për të mësuar mënyra për të kuptuar dhe menaxhuar çrregullimin tuaj të ankthit. Duke qenë se efekti i kësaj metode terapie është gjerësisht i vëzhguar dhe i provuar, ajo meriton vendin e parë në preferencë. Prandaj, nëse po lexoni këtë artikull, do të ishte e dobishme të provoni fillimisht metodën e psikoterapisë. Me këtë metodë trajtimi të përdorur në trajtimin e çrregullimit të ankthit, ju mund të dëshmoni dhe kuptoni se si mendimet tuaja ndikojnë në emocionet tuaja dhe emocionet tuaja ndikojnë në sjelljen tuaj. Grupi profesional që kryen këtë metodë trajtimi janë “psikologët”. Në këtë metodë trajtimi, emri i personit që vjen nuk është definitivisht "pacient". Klienti ka disa probleme dhe ka vështirësi t'i zgjidhë vetë. Prandaj, ajo natyrisht ka nevojë për mbështetje. Emri i individit që ka nevojë për psikoterapi është “klient”. Psikologu menaxhon procesin e trajtimit së bashku me klientin. Shpesh rekomandohet një seancë një herë në javë. Çdo seancë zgjat afërsisht një orë. Sigurisht, klienti mund të dëshirojë ta zvogëlojë këtë interval në disa herë në javë ose një herë në dhjetë ditë. Ata vendosin këtë interval së bashku me psikologun e tyre. Metoda që do të përdoret në trajtimin e ankthit përcaktohet në bazë të pyetjeve të tilla si shtrirja e ankthit të personit, nëse bashkëjeton me çrregullime të tjera dhe cilat modele të sjelljes janë aktive. Qëllimi kryesor është të sigurohet që pacienti të arrijë një nivel pjekurie ku ai mund të menaxhojë vetë emocionet dhe mendimet e tij, si dhe sjelljen e tij. Rrjedhimisht, individi duhet të rizhvillojë aftësitë e tij/saj për të përballuar stresin, mekanizmat mbrojtës dhe metodat që ka mësuar që nga fëmijëria, dhe të kuptojë dhe në fund ndoshta të asimilojë dhe të përvetësojë modelet e mendimit që qëndrojnë pas sjelljes së tij/saj. Në këtë metodë terapie vlerësohet aftësia e personit për të përballuar stresin. Disa praktika kryhen për të ndryshuar mekanizmat e papërshtatshëm të mbrojtjes që personi ka përdorur, por nuk ka pasur sukses, dhe për të ndryshuar skemat, pra modelet e mendimit, që krijojnë ankth, ankth dhe frikë tek personi.
Metoda e terapisë konjitive të sjelljes
Metoda e terapisë konjitive të sjelljes është gjithashtu një lloj psikoterapie. Është një terapi dhe metodë trajtimi më e shkurtër se psikoterapia. Pika e përbashkët me metodën e psikoterapisë është se emri i individit në të dyja është "klient". Një tjetër pikë e përbashkët midis metodës kognitive të sjelljes dhe metodës së psikoterapisë është kjo; Personi që aplikon këtë metodë terapie është një “psikolog”. Në metodën kognitive biheviorale, ashtu si në metodën e psikoterapisë, procesi vazhdon në formën e seancave dhe psikologu dhe klienti e menaxhojnë këtë proces së bashku. Çdo seancë zgjat afërsisht një orë. Kjo metodë është në thelb një nga trajtimet e bazuara në prova. Është një metodë që synon të ndërgjegjësojë individin për besimet dhe modelet e të menduarit, pra mendimet, për çrregullimet mendore që janë bërë ankesa kryesore e individit. Është i orientuar drejt qëllimit. Ai i mundëson personit të zhvillojë sjellje të reja dhe të përgatitet kundër situatave që mund të jenë burim ankthi. Metoda e terapisë konjitive të sjelljes; Kjo ju lejon të zëvendësoni mendimet negative me mendime pozitive. Pas 5-6 seancave, klientët tani mund të kontrollojnë ankthin e tyre. Është një metodë që synon t'u sigurojë klientëve aftësinë për të menaxhuar emocionet e tyre. Në të njëjtën kohë, sigurohet që këto aftësi menaxhuese të mund të aplikohen nga klientët. Është një metodë që përfshin ndryshimin e modeleve negative dhe irracionale (joreale) të mendimit dhe zëvendësimin e tyre me modele të reja të mendimit. Ajo gjithashtu shfaqet si një metodë e dobishme në fusha të tilla si parandalimi ose parandalimi i sulmeve të panikut. Si rezultat, kjo lloj psikoterapie ju udhëzon se si t'i transformoni mendimet dhe sjelljet negative që ju shkaktojnë panik në një formë pozitive. Një trajtim efektiv në të cilin do të mësoni se si t'i qaseni dhe menaxhoni situatat që shkaktojnë frikë dhe ankth pa u shqetësuar.
Terapi medikamentoze
Personi që aplikon këtë metodë trajtimi është mjek dhe duke qenë se fusha e ekspertizës së tij është psikiatria, quhen “psikiatër”. Psikiatri juaj mund të përdorë medikamente të ndryshme për depresionin (antidepresivë), barna anksiolitike dhe qetësues për të lehtësuar simptomat e ankthit. Efektet e këtyre medikamenteve të përshkruara nga psikiatri juaj do të zhduken vetëm brenda një ose dy javësh dhe ato nuk duhet të priten para kësaj. Qëllimi kryesor i përdorimit të ilaçeve është lehtësimi afatshkurtër duke lehtësuar simptomat e ankthit; përdorimi afatgjatë nuk synohet. Intensiteti i ankthit të pacientit ndihmon në përcaktimin e dozës së barit. Natyrisht, këto medikamente duhet të përshkruhen nga psikiatri juaj, dhe nëse dëshironi të ndaloni marrjen e ilaçeve, sigurohuni që të konsultoheni me psikiatrin tuaj dhe të përpiqeni ta lini duhanin nën kontrollin e tij/saj. Do të ishte një ide e mirë të takohesh me psikiatrin për të vendosur se cili ilaç është më i mirë dhe për të diskutuar të mirat dhe të këqijat e tij. I njëjti trajtim ankthi nuk zbatohet për çdo pacient. Një ilaç që është i mirë për një pacient mund të mos jetë i mirë për një tjetër.
Metodat e tjera të trajtimit
Përveç këtyre; Terapia afatgjatë e konfrontimit (e njohur edhe si ekspozimi) duket të jetë një metodë shumë efektive, veçanërisht në çrregullimet e stresit post-traumatik dhe fobitë. Përsëri, trajtimi i bazuar në kontrollin e lëvizjeve të syve, i quajtur EMDR, është në të vërtetë i ngjashëm me terapinë e ekspozimit. Të dyja këto metoda synojnë të ndihmojnë klientët të zvogëlojnë presionin e këtyre kujtimeve në gjendjet emocionale të individëve duke i mundësuar ata të shohin kujtimet e tyre traumatike nga një këndvështrim i ri. Duke marrë parasysh dallimet nga klienti në klient, këto dy metoda mund të thuhet se kërkojnë një kohë të gjatë.
Të ndihmosh klientët të menaxhojnë stresin është një metodë tjetër trajtimi. Në këtë kuptim, mund të merren masa paraprake për klientin përmes metodave të tilla si teknikat e relaksimit dhe ushtrimet e frymëmarrjes, ushtrimet e relaksimit, ndryshimet në sjellje ose socializimi. Këtu, ushtrimet e frymëmarrjes në veçanti duket të jenë një metodë shumë efektive.
Kohëzgjatja e trajtimit
Ia vlen të përmendet kjo. Cilado metodë që përdorni Procesi dhe kohëzgjatja e trajtimit ndryshojnë në varësi të ashpërsisë së ankthit. Por mos e neglizhoni ose shtyni mbështetjen tuaj. Ndërsa e shtyni trajtimin, ankthi juaj shkon më thellë dhe kjo padyshim do të ndikojë si në periudhën e trajtimit ashtu edhe në shëndetin tuaj mendor dhe fizik.
Lexo: 0
