Sulmi i panikut është kur mendja krijon një gjendje alarmi në të gjithë organizmin me perceptimin se po vdes ose po çmendem për shkak të një rreziku inekzistent. Personi në përgjithësi ndjen se ai do të vdesë papritur ose do të bëhet i pafuqishëm për shkak të marramendjes, palpitacioneve, vjelljes, një ndjenje të çuditshme të çuditshmërisë ose shkaktarë të ngjashëm. Ndonjëherë, frika për t'u çmendur shoqëron foton përveç frikës së vdekjes ose pavarësisht nga ajo. . Edhe nëse një person përjeton një sulm të tillë qoftë edhe një herë, ai ose ajo mund të hyjë në një gjendje vigjilence që mund të zgjasë me vite.
Pra, si ju mban mendja të tensionuar në një gjendje "luftoj ose ik" kur nuk ka rrezik? Pavarësisht se merrni siguri nga mjekët shumë herë, çfarë ndodh që mendja ju mashtron çdo herë, ju bën panik dhe ndonjëherë ju çon në dhomat e urgjencës edhe pse e dini se asgjë nuk do të ndodhë?
Mendja është një ndjenjë e ngjashmëri e formuar nga grumbullimi i mendimeve. Me fjalë të tjera, për shkak të mendimeve që i imponohen personit për shkak të familjes dhe kulturës, personi etiketon veten me mbiemra të caktuar dhe panikohet kur duhet të kalojë përtej këtyre mbiemrave. Për shembull, kur një person që është ndihmues dhe ka përgjegjësinë për të mbështetur familjen fillon të ndihet i rëndë, nevoja për ta hequr qafe atë nuk mirëpritet nga mendja dhe për fat të keq, personi mund ta heqë qafe këtë barrë vetëm me mbështetjen e trupit të tij. Me fjalë të tjera, siç mund të shihet nga shpjegimi i mësipërm, sulmi i panikut është në të vërtetë një mbrojtje që rezulton nga mendimet që i imponohen mendjes së personit si një ligj dhe paaftësia e personit për të përballuar këto mendime.
Mos e shihni sulmin e panikut si mbrojtje, por si një sëmundje të rastësishme që është shfaqur papritur dhe përpiquni ta trajtoni vetëm me medikamente.Të punosh është padyshim një strategji e paplotë apo edhe e gabuar. Prandaj, psikoterapia duhet të provohet fillimisht në trajtimin e sulmeve të panikut. Mendimet dhe skemat që shkaktojnë panik duhet të identifikohen dhe ndryshohen. Edhe pse është e vështirë për një person të ndryshojë mendimet e tij me vetëdije pa u ndjerë në faj, në rreth 2-3 seanca ndryshimi arrin një nivel që do ta bëjë personin të rehatshëm.
Përveç ndryshimit të zakoneve dhe mendimeve. modelet që shkaktojnë panik, ushtrimet e frymëmarrjes dhe ndërgjegjësimit dhe ndryshimet në stilin e jetesës janë përmbledhja e trajtimit të panikut. Sigurisht, në disa raste që nuk i përgjigjen psikoterapisë ose në raste të veçanta, mund të shtohen përkohësisht mjekimi. Shtimi i medikamenteve pa terapi menjëherë që në sulmin e parë I heq personit mundësinë për ndryshim dhe zhvillim, dhe duke qenë se modelet toksike të mendimit janë ende në mendje, paniku mund të ndizet në rastin e parë ose në vështirësi. Si rezultat, psikoterapia që synon ndryshimin e modeleve të mendimit është një metodë e preferuar në trajtim. të sulmeve të panikut.
Lexo: 0
