Sot, unë do të flas për dy situata që përjetojnë shpesh njerëzit që sapo kanë lindur: Bluja e Maternitetit dhe Depresioni pas lindjes. Edhe pse këto dy gjendje janë të ngjashme për sa i përket simptomave, ato në fakt janë mjaft të ndryshme nga njëra-tjetra.
Motherhood Blues
Le të mendojmë për këtë: Ju sapo keni lindur ose jeni shtatzënë. . Keni shumë pikëpyetje dhe ndoshta shqetësime që hezitoni t'ua zbuloni as njerëzve më të afërt. Keni frikë të bëni gabime. Po sikur të të quajnë nënë e keqe? Çfarë ndodh nëse dështoni në aventurën tuaj të mëmësisë? Para së gjithash, ashtu si një foshnjë e porsalindur mëson gradualisht për jetën, ju duhet ta mendoni mëmësinë si një proces mësimi që kaloni me fëmijën tuaj. Ju jeni po aq i huaj për këtë rol të ri sa ai është për këtë botë. Një koncept si "dështimi" nuk ka të bëjë me të qenit nënë, dhe ndjenja e stresit, e frikës dhe ndonjëherë hezitimi nuk do t'ju bëjë një "nënë të keqe", përkundrazi, do t'ju bëjë dikë që mëson me fëmijën e saj, bëhet më i fortë. dhe përballon me guxim stresin e kësaj përvoje të re.
Të lindësh një fëmijë është një përvojë e bukur por stresuese. Është normale dhe e pritshme që emocionet tuaja të jenë kaotike pas shqetësimeve të gjumit, përgjegjësive të reja dhe kufizimeve në kohën personale dhe kujdesin për veten. Ju mund të ndiheni kështu në javët e para pas lindjes. Të kesh magji të qara, të ndihesh sikur po mbytesh dhe të jesh më emocional dhe më i ndjeshëm se më parë quhen "bluzion i amësisë", të cilin e përjetojnë edhe shumë nga bashkëmoshatarët tuaj. Blutë e lehonisë kanë një tranzicion më të shkurtër dhe më të butë në krahasim me depresionin pas lindjes.
Po në lidhje me depresionin pas lindjes?
Depresioni pas lindjes është një gjendje e rrezikshme në krahasim me bluzën e nënës dhe nuk duhet të vonohet kurrë. Megjithëse kanë simptoma të ngjashme, gjërat që duhen kërkuar për të dalluar këto dy kushte të ndryshme: kohëzgjatja e simptomave dhe ndryshimet në dëshirën për të jetuar.
Nëse;
-
Nëse keni sjellje, qëndrime dhe mendime të dëmshme ndaj vetes, partnerit tuaj dhe/ose ndaj i porsalindur (përpjekje për vetëvrasje dhe/ose mendime, etj.)
-
Nëse mendoni se nuk mund të lidheni me fëmijën tuaj,
-
Nëse keni mendime për vetëvrasje, Nëse jeni ijë,
-
Nëse ndiheni të pavlerë dhe të shtypur,
-
Nëse jeni të penduar shumë që jeni bërë nënë, ka një probabilitet të lartë që të vuani nga depresioni pas lindjes. .
Është shumë e rëndësishme për ju dhe familjen tuaj që të kërkoni ndihmë nga ekspertët pa humbur kohë.
A e përjeton këtë çdo grua që sapo ka lindur. problem? Nr. Megjithatë, ka disa faktorë rreziku që kontribuojnë në këtë situatë. Pas lindjes, i gjithë stabilizimi fiziologjik i gruas shpërbëhet. Ndryshimet fizike, fiziologjike dhe sigurisht emocionale gjatë shtatzënisë shkaktojnë këtë situatë. Përvojat e kaluara të jetës së personit, skema e mëmësisë, historia psikologjike dhe psikiatrike janë ndër faktorët e tjerë që kontribuojnë në rrezik.
Çfarë mund të bëhet?
-
Mos i mbani për vete ndjenjat tuaja! Shpërndaje, trego dhe mos ki frikë të gjykohesh.
-
Bëhu pjesëmarrës! Qëndroni në kontakt me nënat e tjera të reja. Dije që nuk je vetëm.
-
Kaloni punët e shtëpisë! Kapërceni për pak punët e shtëpisë dhe këtë kohë kushtojini vetes. Shëtisni, meditoni, lexoni një libër, bëni çfarë të doni.
-
Përfitoni nga drita e ditës! Të gjithë tani e dinë se sa e mirë është rrezet e diellit për depresionin. Vitamina D është perfekte për të luftuar humorin negativ.
-
Merrni mbështetjen e ekspertëve! Të vizitosh një psikolog ose psikiatër do t'ju bëjë të ndiheni më mirë. Qëndroni në kontakt edhe me gjinekologun tuaj. Ai mund të rekomandojë mbështetje hormonale për ndryshimet hormonale dhe të ndihmojë procesin.
-
Bëni ushtrime të thjeshta! Gjeni kohë për ushtrime që nuk do t'ju lodhin. Sporti është një nga faktorët që përmirëson gjendjen shpirtërore depresive.
Merrni mbështetje! Merr mbështetje nga familja, bashkëshorti ose një kujdestare profesionale.
Së pari duhet të ndihesh mirë. Mos harroni; Një nënë e lumtur do të thotë fëmijë të lumtur.
Lexo: 0
