Emocionin mund ta përkufizojmë si ndryshime psikofiziologjike që ndodhin si rezultat i komunikimit të individit me mjedisin dhe njerëzit e tjerë. Damasio e përkufizon emocionin si një grup ndryshimesh që ndodhin si në tru ashtu edhe në trup, shpesh të shkaktuara nga një përmbajtje specifike mendore. Bazuar në këtë, mund të konstatojmë se emocioni aktivizohet nga një përmbajtje mendore, pra mendimi dhe emocionet na ndikojnë mendërisht, psikologjikisht dhe madje edhe fiziologjikisht. Sipas Damasio, ndjenja është ndërgjegjësimi i ndryshimeve të krijuara nga emocionet.
Emocionet ndahen në emocione parësore dhe emocione dytësore. Emocionet primare varen nga gjendjet biologjike dhe fizike. Sipas studiuesve, shumica e emocioneve të aktivizuara nga sistemi limbik në tru janë të trashëguara. Këto emocione primare aktivizohen gjithashtu nga sistemi limbik dhe janë të lindura. Imagjinoni një kafshë me pamje agresive që vrapon drejt jush. Kur hasni në këtë situatë, reagimi juaj i parë është frika. Ky reagim i frikës është emocioni ynë kryesor dhe lidhet drejtpërdrejt me instinktin e mbijetesës.
Ne i maskojmë këto emocione parësore me emocionet tona dytësore. Pra, cilat janë këto emocione dytësore? Emocionet dytësore mund t'i quajmë emocione të të rriturve. Emocionet dytësore formohen si rezultat i përvojave. Ndërsa emocionet parësore aktivizohen nga pjesët më të vjetra evolucionare të trurit, emocionet dytësore aktivizohen nga zona evolucionare të mëvonshme siç është korteksi paraballor. Kjo është arsyeja pse reagimet ndaj një ngjarjeje janë kaq të ndryshme. Arsyeja për këtë është se ajo përvojë aktivizon përvojat e brendshme të personit më parë dhe krijon emocione që mund të ndryshojnë nga personi në person. Ndërsa emocionet parësore ndodhin automatikisht në përgjigje të situatave, emocionet dytësore janë emocione sociale, të mësuara.
Pasi të marrim informacion të shkurtër rreth emocioneve, le të shohim se si mund t'i përdorim emocionet si një mjet për ndryshim. Marrëdhëniet e ngushta (marrëdhëniet me familjen, miqtë, partnerët, etj.) janë burimi më i përshtatshëm për të kuptuar jetën e njerëzve dhe proceset emocionale. Një person hap botën e tij të emocioneve për ata që janë më të afërt me të, dhe problemet e përjetuara në këto marrëdhënie lidhen si me dinamikën e brendshme të njerëzve ashtu edhe me të drejtën e tyre për të përjetuar, shprehur dhe ndjerë emocionet e tyre. Ai i jep informacion shumë të rëndësishëm palës tjetër.
Ne mund t'i përdorim emocionet tona si një udhëzues në një rrugë më të thellë, si në dinamikën tonë të brendshme ashtu edhe në marrëdhëniet me palën tjetër. Për shembull, le të themi se ankoheni se partneri juaj është vazhdimisht i zemëruar. Zemërimi është një gjendje emocionale që kuptohet shumë lehtë dhe relativisht më e lehtë për t'u vëzhguar nga jashtë. Nëse shihni se emocioni i vërtetë që qëndron në themel të këtij zemërimi është frika e braktisjes ose nevoja për t'u dashuruar, këndvështrimi juaj për partnerin do të ndryshojë dhe do të jeni në gjendje të zhvilloni mekanizma të ndryshëm përballimi me partnerin tuaj në këtë situatë, e cila ka një potencial për të krijuar probleme në marrëdhënien tuaj. Hulumtimet tregojnë se një kuptim intelektual dhe emocional i dinamikës së marrëdhënieve, dinamikës së vetes dhe partnerit, çon në përgjigje të reja në marrëdhënie dhe mundëson ndryshime në modelet që përdoren vazhdimisht për të zgjidhur problemin ekzistues.
<
p>Mos harroni se marrëdhëniet ndërpersonale Qëllimi i sistemit ose i vetes nuk është të mbetet i njëjtë; Është për të ndryshuar dhe zhvilluar personin në një mënyrë që i përshtatet më së miri atij/asaj.
Lexo: 0
