Mund të ndiheni ndryshe në varësi të mënyrës se si ju ndikon koronavirusi (Covid-19). Disa njerëz do të jenë të shqetësuar se mos sëmuren, dhe disa njerëz do të shqetësohen për mundësinë e dëmtimit të të dashurve të tyre. Disa janë të shqetësuar për jetën e tyre të punës dhe punën, ndërsa të tjerët janë të shqetësuar për të gjithë shoqërinë. Për shumë prej nesh, pasiguria e situatës i ngre këto shqetësime.
Është e rëndësishme të mos i lejoni këto ndjenja dhe t'i jepni vetes kohë për t'u përshtatur me gjithë këtë informacion të ri. Emocionet tona na ndihmojnë të kuptojmë se çfarë po ndodh. Në këtë proces duket se do të kemi të bëjmë me përkufizimet e pikëllimit, humbjes, traumës dhe ankthit. Shumë prej nesh i shohin këto përkufizime dhe jetën shumë ndryshe, përpiquni të jeni të dhembshur dhe jo kritikë kur vlerësoni ndjenjat tuaja. Pranoni që emocionet e ndryshme që ndjeni janë normale. Sepse mund të mos jetë e mundur të reagoni normalisht ndaj një situate të jashtëzakonshme. Është e natyrshme që të keni reagime të pazakonta ndaj një situate të jashtëzakonshme. Nëse reagimet tuaja të ndryshme kufizojnë funksionalitetin tuaj, mos hezitoni të merrni mbështetje. Sepse nuk jeni vetëm.
Megjithëse është mirë t'i lejoni emocionet tuaja, është gjithashtu e rëndësishme të mos u ndalni në to dhe të dalloni çfarë është e dobishme dhe çfarë është e padobishme. Flisni për këto ndjenja me dikë që keni besim, shikoni se çfarë mund të bëni dhe shmangni ndjekjen e vazhdueshme të agjendës. Sigurohuni që të lexoni dhe shikoni burimet e duhura.
Sigurohuni që të mos ndiqni lajmet ose të mos shfletoni vazhdimisht mediat sociale për të shmangur fokusimin në këto shqetësime. Kujtojini vetes se nuk keni asgjë për të fituar vetëm duke u fokusuar në këto. Zhvendoseni fokusin tuaj në gjëra të tjera që ju japin rehati, dhe nëse kjo është e vështirë, përpiquni të shpërqendroni veten. Krijoni dhe ndiqni disa rutina për veten tuaj.
Shpresojmë që ngadalë po i afrohemi fundit të procesit të pandemisë. Ndërsa kthehemi ngadalë në jetën tonë të përditshme, kini kujdes që ky të mos jetë një tranzicion përfundimtar. Një tranzicion i papritur i mprehtë mund t'ju ndikojë negativisht. Të mos harrojmë se sa më mirë ta kalojmë këtë proces, aq më të shëndetshëm do t'i rikthehemi jetës sonë të përditshme.
Lexo: 0
