Një herë në shekull, bota përballet me një epidemi të tillë. Epidemia e Covid-19 është një epidemi që përkon me kohën tonë dhe prek thellë të gjithë botën. Po e kalojmë me humbje dhe fitime dhe po fillojmë të kthehemi në normalitet. E pra, ne, si krijesa të qëndrueshme ndaj të gjitha llojeve të vështirësive dhe të adaptueshme, domethënë të aftë për t'u përshtatur me risitë dhe vështirësitë, do ta kapërcejmë këtë dhe do t'i mbrojmë e përmirësojmë normat tona.
Pra, çfarë është normale dhe si do t'i rikthehemi jetës normale?
Normale është mënyra se si jetojmë në shoqëri, e cila është e ngjashme, harmonike dhe harmonike përsëritëse dhe i bën njerëzit të ndihen të sigurt. Jemi në pritje të përfundimit të këtij procesi, në të cilin nuk mund të bëjmë dot as rutinat tona të përditshme si të shkojmë në punë, të shkojmë në shkollë, të mbajmë marrëdhënie shoqërore, të bëjmë pazar dhe sport. Ky proces, në të cilin do të ristrukturohen politika, ligji, shkenca, shëndetësia, arsimi, teknologjia dhe të gjitha llojet e fenomeneve, nga personale në ato globale, sigurisht që do të zgjasë shumë. Pra, cila është natyra e kësaj pritjeje dhe cila duhet të jetë?
Është e nevojshme të zhvillohet një pritje e ndërgjegjshme dhe aktive
Ditët e ankthit, frika dhe humbjet tani shoqërohen me zi dhe zhgënjim. Sepse humbëm katër mijë jetë dhe të vjetra. Çfarë bëmë në normalitetin tonë të vjetër. Nuk mund të takohemi dhe të përqafojmë të dashurit tanë, nuk mund të kalojmë kohë me miqtë tanë, nuk mund të shkojmë në punë, shkollë, pazar apo treg. Dhe ne nuk mund të parashikojmë se sa do të zgjasë kjo. Ne dëshirojmë edhe gjëra të zakonshme. Kjo situatë mund të na shtyjë në një psikologji të dëshpëruar ose boshe, të zemëruar ose të brishtë.
Vala e dytë e epidemisë ka të bëjë me sëmundjet psikiatrike
Shëndetësia Botërore. Organizimi e ka këtë për shëndetin mendor.tërheq vëmendjen te rreziku i ri. Rastet e çrregullimeve të gjumit, depresionit, ankthit, sulmeve të panikut dhe çrregullimeve të stresit post-traumatik janë në rritje. Ne presim që këto të kalojnë. Nëse thjesht tërhiqemi në vetvete dhe presim, si një fëmijë që ngatërron një hije me një fantazmë dhe mbyll sytë për të mos u dëmtuar, nuk do të mund të përfitojmë nga ajo që ndodhi, as nuk do të jemi në gjendje të ndërtojmë një të ardhme të fortë. Para së gjithash, është e nevojshme të kuptojmë situatën që po përjetojmë dhe më pas ndjenjën që kjo situatë ngjall tek ne dhe t'i atribuojmë kuptimin e duhur asaj që po ndodh.
 Nëse e dimë se çfarë jemi të ekspozuar. ndaj, ne kemi një qëndrim të shëndetshëm ndaj tij. Ne mund të zhvillojmë m. Për shembull; “Unë jam intolerant tani, sepse kufizimi që nuk mund të shkoj të shoh nënën time më shkakton zemërim. Por ky është një privim i përkohshëm dhe përfundimisht do të kemi ditë më të mira. Më pas, ne mund të ushtrohemi për të rritur vetëkontrollin, durimin, qëndrueshmërinë shpirtërore dhe emocionale me një qasje të tillë si "Unë mund të komunikoj me teknologjinë dhe të jem i kënaqur me këtë, dhe ta drejtoj energjinë që përdor për zemërimin drejt ndjekjeve të mundshme".
Riparimi i zhgënjimit me ëndrrat e reja
Të pimë kafen në një kafene të lezetshme, të vizitojmë miqtë tanë, duke u privuar nga shumë gjëra që na pëlqejnë; Të mos jesh në gjendje të festosh festat apo të kesh një festë si zakonisht krijon zi për të kaluarën dhe zhgënjim për të ardhmen. Të mos jesh në gjendje t'i imagjinosh këto dhe të mos zhvillosh emocione dhe kujtime të reja me përvojë të re sjell ngathtësi mendore dhe mungesë shprese. Për këtë arsye, realizimi i situatës, ushqyerja e shpresës se këto bukuri do t'i përjetojmë sërish në normalitetin e ri, qoftë edhe të vonuar, dhe ëndërrimi i ëndrrave të arritshme do ta mbajë shpinën tonë shpirtërore drejt.
Edhe pse nuk kemi mundësi të kalojmë pushime luksoze dhe të plota, mund të fokusohemi te fshati, shtëpia verore apo të kalojmë kohë të thjeshta dhe të qeta në kushtet aktuale. Planifikimi për të bërë reçel në vend që të shijoni një mëngjes të hapur në shuplakë dhe të prisni që kajsitë dhe qershitë të jenë të disponueshme ndërsa mësoni recetat e reçelit, do të ushqejë njëlloj imagjinatën tonë. A nuk është kjo krijimtaria psikologjike? Për të zbuluar talentin e jashtëzakonshëm të njeriut. Për të kapërcyer problemin në dukje të pamundur me mundësi dhe opsione të reja. Kjo është arsyeja pse ky proces është një mundësi. Është një proces mundësish në të cilin ne mund të zhvillojmë talentet tona, aftësitë tona për zgjidhjen e problemeve, qëndrueshmërinë tonë emocionale, amësinë, atësinë, bashkëshortësinë, identitetin tonë për të cilin jemi përgjegjës, identitetin tonë, skllavërinë tonë, me pak fjalë, humanizmin tonë.
Dhe duke pranuar realitetin e ri
Ne nuk mund të parashikojmë se cilët do të jenë kufijtë dhe forma e normales së re. Edukimi dixhital, shoqërimi në rrjetet sociale, frekuentimi i takimeve ndërkombëtare nga dhomat e ndenjjes, blerjet online... Sigurisht që do të kërkojmë atë që është e mirë dhe normale për ne. Të rezistosh ndaj ndryshimit harxhon energji. Por një person është i shëndetshëm për aq kohë sa mund të shtrihet. Përshtatja me të renë duke përqendruar vlerat tona, domethënë këtë të madhe Ne do të mësojmë të shfletojmë në ndryshime të mëdha dhe të shpejta si valët. Duke e bërë këtë, natyrisht, duke mos harruar të jemi të dhembshur dhe të kuptueshëm me veten dhe të dashurit tanë. Do të ishte e dobishme ta vlerësonim procesin jo si një telash, por si një shkollë që na rrit dhe na zhvillon.
Transformimi i ndjenjës së fatit të përbashkët në një ndërgjegje uniteti
Është rezistent ndaj dhimbjeve dhe vështirësive dhe më e mira është shumë.Ne jemi një shoqëri që është. Ne ende veprojmë ndaj njëri-tjetrit me të njëjtën ndjeshmëri dhe ndjeshmëri. Ndërsa ne përjetojmë pasojat e mentalitetit egoist dhe të gjallë për veten të pompuar nga sistemi i kapitalit, ky proces përforcon vetëdijen, dhembshurinë për të tjerët dhe tërësinë, të menduarit dhe unitetin. Ne mund ta forcojmë këtë në një ndërgjegjësim universal të përgjegjësisë. Falë Zotit, besimi, kultura dhe maja jonë janë shumë të prirura për këtë.
Krijimi, prodhimi dhe shpresa për rutina të reja
Le të fillojmë përsëri me hapa të vegjël. , si një fëmijë që mëson të ecë. Le të ri-realizojmë hartën tonë shpirtërore, realitetin që po kalojmë, kufizimet tona dhe çfarë mund të bëjmë, dhe të ecim përpara hap pas hapi. Le të kemi pritshmëri nga vetja dhe të tjerët në përputhje me mundësitë tona aktuale. Le të jemi të qetë, të durueshëm por të qëndrueshëm. Le të vendosim rutina dhe rituale të reja. Le të zhvillojmë zakone të thjeshta por të këndshme. Gjumi i rregullt, vakte të rregullta, shumë ushtrime. Le të caktojmë oraret e çajit, natën e filmit, lojërat dhe bisedat si familje. Le të jemi të ndjeshëm ndaj hapësirave private dhe nevojave të të gjithëve në familje. Le të përqafohemi, të dëgjojmë, të kuptojmë. Le të vazhdojmë të prodhojmë gjithçka që mundemi. Krijimi dhe shpresa shkakton ndjenjën se jam i dobishëm dhe meritoj ndarje të mira nga e ardhmja. Le të motivojmë dhe mbështesim veten.
Qëndrimi në veprim, lëvizja dhe ndihma
Marrja e veprimeve të dobishme, si mendërisht ashtu edhe fizikisht, parandalon mendimet e panevojshme dhe të lodhshme dhe paqëllim, dhe na mundëson të fitojmë zakone të reja. Kjo ju bën të ndiheni të dobishëm, ofron një bazë të sigurt për luhatjet e procesit dhe siguron moral dhe motivim. Është më mirë që ne të ndihmojmë, të prekim një jetë tjetër me duar, nëse jo me duar, me gjuhë, ose nëse jo me gjuhë, me dëshirat tona të mira.
Â
Lexo: 0
