Zhvillimi i trurit tek fëmijët fillon në barkun e nënës dhe vazhdon deri në adoleshencë. Koha më e shpejtë për zhvillimin e trurit është në 2-3 vitet e para. Ushqyerja ka një vend shumë të rëndësishëm në mbështetjen e rritjes së shpejtë.
Qumështi ekskluziv i gjirit është shumë i rëndësishëm për 6 muajt e parë. Të gjithë elementët ushqyes për zhvillimin e trurit të foshnjës janë të pranishëm në qumështin e nënës. Zhvillimi fizik dhe kognitiv duhet të mbështetet duke vazhduar me ushqimet e duhura suplementare nga 6 muaj e tutje, dhe duke i ushqyer me ushqim të duhur dhe të ekuilibruar kur të mbushin moshën 1 vjeç.
Fëmijët që konsumojnë më pak se katër vakte vakte. një ditë duhet të konsumojnë më pak energji, kalcium, Është vënë re se ata kanë konsum të pamjaftueshëm të proteinave, vitaminës C dhe hekurit. Për këtë arsye, duhet të monitorohet se çfarë hanë fëmijët në mëngjes, drekë dhe vaktet kryesore të mbrëmjes.
Ushqimet si qumështi, dhalli, frutat, djathi dhe buka duhet të jepen për snack në vend të ushqimeve të padëshiruara.
p>
Konsumimi i ushqimeve të tilla si ëmbëlsirat gjatë ushqimit të lehtë mund të shkaktojë prishje të dhëmbëve tek fëmijët në moshë të re.
Pavarësisht moshës, fëmijët kanë nevojë për të njëjtat lëndë ushqyese si të rriturit. Ashtu si të rriturit
, edhe ata marrin energji nga ushqimi dhe nevojat e tyre për energji janë proporcionale me peshën e tyre trupore.
Fëmijës mund t'i ofrohen opsione nga secili grup ushqimor. Për shembull, nëse nuk pi qumësht, mund të konsumojë kos.
Nëse nuk ha bukë, mund të konsumojë oriz-makarona.
Sasi në ushqimin e rekomanduar ditor.
grupet për fëmijë janë si më poshtë;
Grupi i qumështit: 2 porcione (1 gotë qumësht: 1 porcion, 4 lugë kos: 1 porcion)
Grupi i mishit: 2 porcione (mish deri në 1 qofte: 1 porcion, 1 fetë djathë: 1 porcion)
Grupi i perimeve dhe frutave: 5 porcione (1 oo g fruta: 1 porcion, 4 lugë gjelle miell perimesh: 1
porcioni)
Grupi i bukës dhe drithërave: 3-6 porcione (1 fetë bukë (25 g): 1 porcion, 3 lugë oriz-
makarona: 1 porcion)
Lexo: 0
