Ka tre faktorë kryesorë në formimin e kaviteteve: Ushqimet që preferojmë, shpeshtësia e konsumimit të këtyre ushqimeve dhe efektiviteti dhe shpeshtësia e zakoneve tona të larjes së dhëmbëve. Përveç kësaj, struktura e pështymës (nëse pështyma është acide apo bazë) është gjithashtu një faktor i rëndësishëm. Megjithatë, ne mund ta bëjmë pështymën tonë më mbrojtëse thjesht duke konsumuar shumë ujë. Megjithatë, ne mund të mbrohemi plotësisht nga kavitetet duke ndryshuar ushqimet që konsumojmë.
Tani, si të zbatoni sa më poshtë për të parë së bashku se si ndryshimet e vogla në zakonet tona të të ngrënit bëjnë ndryshime të mëdha?
-
Vaktet tuaja kryesore së bashku. Mund ta përfundoni me feta djathi, kështu që efekti kundër zgavrës së djathit do t'ju mbrojë nga kavitetet.
-
Ushqimet. që shkaktojnë kavitete; Me fjalë të tjera, QËNDRONI LARG pijeve acidike, ushqimeve me sheqer ngjitës dhe produkteve të gatshme (të paketuara) si krikerat dhe biskotat që ju ngecin midis dhëmbëve!
-
Të gjitha produktet! , duke përfshirë produktet që përmbajnë sheqer natyral si frutat ose mjalti, Bëjeni zakon të pini disa gllënjka ujë pas ushqimeve me sheqer.
-
Mos i lini fëmijët të flenë me një shishe brenda. goja e tyre, pra pirja e qumështit, që nga momenti i shfaqjes së dhëmbëve të parë. Sigurohuni që të jepni disa gllënjka ujë pas ushqyerjes me gji gjatë natës ose pasi të keni dhënë qumësht nga një shishe. Në këtë mënyrë, sheqeri në qumësht nuk do të mbetet në dhëmbë dhe nuk do të shfaqen kavitete.
-
Preferoni të konsumoni fruta me fibrat dhe pulpat e tyre, jo në formën e tyre. lëng frutash.
-
Përdor pastë dhëmbësh me fluor.
-
Bëni zakon të hani ushqime të forta, si karotat dhe arrat e papërpunuara. , të cilat mbështesin zhvillimin e nofullës së fëmijëve dhe gjithashtu ndihmojnë në heqjen e mbetjeve ushqimore nga dhëmbët.
-
Përfshini në dietën tuaj ushqime që parandalojnë zgavrën, si çaji pa sheqer dhe kakao natyrale.
-
Lani dhëmbët tuaj dhe të fëmijëve tuaj çdo natë para se të shkoni në shtrat. Mos harroni se duhet. Mbani mend, nëse harroni të lani dhëmbët dy herë në ditë, një gojë pa zgavra do të jetë një ëndërr.
-
Nëse nuk i lani dhëmbët, fëmijët tuaj do ta bëjnë këtë' t as! Mbani mend, fëmijët imitojnë atë që shohin, jo atë që dëgjojnë.
Lexo: 0
